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Veja 20 Motivos Para Consumir Cranberry

 Apesar de ser mais comum na América do Norte e na Europa, a cranberry (ou oxicoco) ainda pode ser encontrada em supermercados brasileiros nas versões congeladas e secas. Ela é altamente ácida e possui poderosas propriedades antioxidantes, que combatem infecções, doenças e até mesmo ajuda a prevenir o câncer. As pequenas frutas mágicas são parentes próximas da cereja, e foram apelidadas de “superfrutas”.

Existem várias formas de preparar a cranberry: podem se tranformar em uma deliciosa geleia, podem tomar a forma de doces, ou em um delicioso suco. Elas também podem ser adicionadas a cereais no café da manhã, iogurtes e até à sua salada verde, para dar um toque colorido e saboroso. 

Agora que você está um pouco mais familiarizado com as “superfrutas”, é hora de se aprofundar nos muitos benefícios que elas trazem à saúde. 

 
benefícios cranberry
1. Previne infecções urinárias
Você sabia que um simples copo de suco de cranberry pode prevenir infeções no trato urinário? As proantocianidinas encontradas na fruta impedem que as bactérias se conectem às células nas paredes da bexiga. Além disso, o suco pode ajudar a eliminar as toxinas do organismo através do processo de micção. Devido ao alto nível de acidez natural da cranberry, as bactérias não se multiplicam na bexiga.
2. Fortalece o sistema imunológico
Os poderosos antioxidantes e fitoquímicos encontrados na cranberry protegem as células dos radicais livres e ajudam a fortalecer seu sistema imunológico. O suco da fruta também aumenta o HDL (colesterol bom) no corpo, enquanto reduz o LDL (colesterol ruim).
3. Combate o câncer
A proantocianidina encontrada na "superfruta" ajuda a impedir que as células cancerígenas se espalhem por todo o organismo. O suco de cranberry contém fenóis, flavonoides e antocianinas, que são combatedores de microtumores que podem invadir células sanguíneas. As propriedades anticarcinogênicas do suco também ajudam a prevenir o câncer de mama.
4. Contém propriedades antitumorais
Acredita-se que os compostos polifenólicos que compõem a cranberry contenham propriedades antitumorais. O ácido salicílico do suco vermelho reduz o inchaço e os coágulos sanguíneos, que eventualmente podem se transformar em tumores. As fortes propriedades de polifenóis favorecem a produção de células T regulatórias ao longo do intestino e do sistema reprodutivo.
5. Previne doenças cardiovasculares
benefícios cranberry
Um copo de suco de cranberry pode limitar as chances de desenvolver doenças cardiovasculares. Os antioxidantes também previnem contra a aterosclerose, que é o endurecimento das artérias devido ao acúmulo de placas gordurosas e colesterol. Os flavonóides encontrados no suco ajudam a distribuir o fluxo sanguíneo saudável para todo o corpo.
6. Ajuda a reduzir inflamações
Além de ser antioxidante, o suco de cranberry está repleto de propriedades anti-inflamatórias, incluindo vitamina C, que ajuda a prevenir inflamações e trombose. Essas propriedades não permitem que os vírus se instalem nas células sanguíneas por muito tempo.
7. Suaviza azias e úlceras pépticas
A acidez do suco de cranberry pode ajudar a matar a bactéria helicobacter pylori, que causa úlceras pépticas e problemas de azia, dos quais falamos profundamente aqui. Pessoas que sofrem de distúrbios gástricos relatam que o suco é como um alívio calmante para o tratamento de problemas de refluxo gastroesofágico.
8. Combate infecções por levedura
As infecções fúngicas ocorrem quando há um crescimento excessivo da bactéria Candida no organismo, que são comuns entre mulheres grávidas ou pessoas que sofrem de diabetes. O suco de cranberry mata as bactérias que afligem o trato urinário e elimina a Candida.
9. Previne o aparecimento de cárie
benefícios cranberry
Escovação e uso do fio dental são hábitos vitais para a prevenção da cárie, mas a cranberry também pode ser uma mão na roda, pois elas inibem o crescimento de bactérias nocivas, o que provoca formação de placa e leva a cáries. Além disso, as frutas podem refrescar seu hálito! Quanto mais naturais forem, melhores serão os efeitos.
10. Impede a formação de pedras nos rins
O suco de cranberry reduz a quantidade de magnésio, citrato, oxalato e cálcio encontrados na urina. As propriedades polifenólicas ajudam a combater infecções renais, infecções do trato urinário e evitam que as bactérias se liguem às membranas dos rins. Não se esqueça de consultar seu médico, caso sofra de alguma doença renal.
 
11. Tratamento natural contra a acne

O suco de cranberry contém um composto chamado resveratrol, que combate a acne, além de propriedades antissépticas que ajudam a garantir uma pele limpa e saudável. Siga esses passos abaixos e aprenda como fazer uma máscara facial natural com a fruta.

• Misture um pouco de suco de cranberry com farinha de casca de laranja e uma colher de chá de mel.
• Misture bem até que se forme uma pasta.
• Aplique a máscara de suco de cranberry em seu rosto e deixe agir por 20 minutos antes de lavá-la.

12. Ajuda a prevenir o escorbuto

Os marinheiros de antigamente costumavam transportar cranberries a bordo de suas embarcações para evitar escorbuto em alto mar. A deficiência de vitamina C é a principal causa da doença, mas você não terá que se preocupar com esse problema se consumir a frutas regularmente. As primas da cereja são compostas por altos níveis de vitamina C, produzem colágeno e garantem uma regulação saudável dos tecidos em seu sistema imunológico.

 

13. Ajuda na perda de peso

benefícios cranberry
Comece sua manhã com um delicioso copo de suco natural de cranberry, pois ele desempenhará um papel significativo na promoção de bons níveis de colesterol no organismo. As cranberries estão cheias de nutrientes e vitaminas, que são ítens essenciais na manutenção de uma dieta saudável. A alta acidez também ajuda a manter a saciedade.
14. Promove suavidade e maciez à pele
O suco de cranberry ajuda a promover a produção saudável de colágeno, graças aos altos níveis de vitamina C. O colágeno trabalha juntamente com a queratina para fortalecer a pele, além disso, ajuda os vasos sanguíneos a transportar oxigênio. Em poucas palavras, o colágeno suaviza a pele, dando-lhe aquele brilho radiante e uma aparência jovial.
15. Estimula o crescimento capilar
As vitaminas A e C ajudam a promover o crescimento saudável do cabelo. Os nutrientes essenciais encontrados na vitamina C ajudam a reparar os danos nos folículos capilares, mas não esqueça de enxaguar os cabelos completamente.
16. Contém propriedades antienvelhecimento
O suco de cranberry pode ajudar a diminuir o processo de envelhecimento, destruindo os radicais livres, que são responsáveis ​​pela formação de rugas na pele. Os antioxidantes super poderosos encontrados no suco de cranberry promovem células saudáveis ​​e acabam com as menores imperfeições e vermelhidão indesejados.
17. Combate gripes e resfriados
benefícios cranberry
Você está sofrendo de um resfriado terrível? Um copo de suco de cranberry pode te ajudar! Ele aliviará dores de garganta e combaterá infecções diversas. As propriedades encontradas no suco inibem as estruturas bacterianas da gripe, que também causam infecções dolorosas no ouvido e nas vias respiratórias.
18. Pode ser usada como tonificante natural
Os oxicocos são muito ácidos, por isso são utilizados em tratamemtos de peles oleosas. A máscara facial que mencionamos anteriormente, pode te ajudar a clarear as manchas no rosto, se usada regularmente. Não deixe de consultar um médico antes de aplicar a manchas de pele.
19. Previne a psoríase e a alopecia
Deficiências nutricionais podem levar a doenças do couro cabeludo, como perda de cabelo ou psoríase. A vitamina C, encontrada no suco de cranberry, é usada para tratar uma variedade de distúrbios, incluindo alopecia ou calvície masculina. Um copo do suco da fruta pode ser derramada sobre o couro cabeludo para evitar que a caspa e a psoríase ocorram.
20. Tonalizante natural para cabelos
Cranberry também pode ser usada para clarear os cabelos. A atriz Nicole Kidman afirma manter seus cabelos vermelhos e brilhantes passando a quantidade de uma xícara de suco de cranberry sobre os cabelos depois do xampu. As instruções para manter a cor natural do cabelo são:
• Misture uma xícara de suco natural de cranberry com 1/4 de xícara de água.
• Use a mistura depois de lavar o cabelo com xampu.
• Deixe atuar de 30 minutos a uma hora, dependendo do tipo de cabelo que você tem. 30 minutos para o ruivo mais leve, e até uma hora para cores mais escuras.
• Enxágue bem.
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