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8 Bons Motivos Para Você Tomar Água de Coco

Qual a bebida oficial do verão? A que mais combina com a estação mais quente do ano, que é refrescante e saudável? Podemos até dizer que é a água, mas ela é a bebida de todas as estações, o líquido mais importante para a nossa saúde. Porém, nenhuma bebida é tão saudável, tão refrescante e essencial para o nosso bem-estar no verão como a água de coco. Basta dar uma olhada nas praias, principalmente no Nordeste brasileiro você vai ver muita gente com um coco na mão, se deliciando com esta maravilhosa bebida natural, riquíssima em sais minerais e nutrientes que vão fazer toda diferença no seu dia a dia.

Mesmo que você não more na praia, é possível encontrar água de coco nos supermercados. Alguns vendem o coco mesmo, mas é mais fácil encontrá-lo nas embalagens de longa-vida. É claro que o ideal é consumi-lo ainda na fruta, mas o produto na caixinha também é válido. E se você ainda não aderiu a esta bebida maravilhosa que é um presente da natureza, selecionamos aqui oito motivos que vão fazer você mudar de ideia. Confira.

 
 

1. Ajuda na perda de peso

Há quem evite a água de coco por achar que é calórica. Na verdade, a bebida tem o açúcar natural da fruta, mas tem uma baixíssima quantidade de gordura e calorias. Além disso, é ótimo para quem está em dieta de perda de peso, pois por ter alta quantidade de minerais e ser rica em fibras, mantém a sensação de saciedade por mais tempo. 

 

2. Mantém a pele saudável

Se você tem problemas de pele, principalmente acne, espinhas e excesso de oleosidade, então deve começar a tomar água de coco. Se você verificar os cosméticos para esse tipo de pele, verá que vários deles têm extrato de coco na composição, porque a fruta tem componentes naturais que ajudam a limpar a pele de forma natural. E aqui vai uma ótima dica: além de tomar água de coco todos os dias, você pode aplicá-la diretamente na pele. Basta umedecer um pedaço de algodão com água de coco e passar no rosto, lavando em seguida com água. A oleosidade com certeza irá diminuir. Além de remover o excesso de oleosidade, mantém a pele hidratada com vitaminas e sais minerais.
 
 

3. Acaba com a temida ressaca

Se você exagerou no álcool em algum evento de família, jantar ou festa, ou até mesmo exagerou naquela cervejinha no domingo, é bem provável que a surja a tão sofrida ressaca. Pois saiba que a água de coco é ótima para acabar com esse mal. Trata-se de um remédio natural que vai promover uma limpeza interna no seu organismo, pois ela é rica em eletrólitos, componente encontrado nas bebidas isotônicas. A água de coco age principalmente no estômago, acabando com aquela sensação de enjoo e mal estar, e recupera o organismo desidratado pelo excesso de álcool.

 

4. Auxilia na digestão

Se você tem problemas digestivos ou dificuldade de digerir certos alimentos, opte pela água de coco. Ela é ótima quando você tem indigestão, além de auxiliar consideravelmente no tratamento de refluxo por causa da alta quantidade de fibras.
 

5. É um hidratante natural

Se você é daquele tipo de pessoa que, logo após a prática de esportes, já toma direto aquelas bebidas isotônicas prontas, saiba que nenhum deles é tão bom quanto a água de coco. Comparada às bebidas esportivas, ela contém o dobro de potássio (294 mg) e cinco vezes menos açúcar (5 mg), e o que é melhor, o açúcar natural da fruta, que faz muito bem. A quantidade de sódio é de 25 mg, bem menor que os isotônicos, que contêm 41 mg. Portanto, se você correu, caminhou, foi à academia ou praticou qualquer outro esporte, opte pela água de coco para se hidratar.
 
 

6. Controla pressão alta

Os eletrólitos são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, mas em excesso podem causar alguns problemas de saúde, como pressão alta, por exemplo. A grande vantagem da água de coco é que ela contém a quantidade ideal que o nosso corpo precisa. Portanto, caso tenha problemas de pressão alta, opte por tomar um copo de água de coco todos os dias, logo pela manhã.

 

7. É uma ótima fonte de nutrientes

Nenhum outro alimento líquido no mundo é tão rico em minerais e nutrientes como a água de coco. Como dissemos anteriormente, ela contém a quantidade ideal de eletrólitos para o nosso organismo, que inclui cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio, todos essenciais à saúde. É tão boa e saudável que tem pouquíssimas restrições médicas. Praticamente todo mundo pode tomar.

8. É compatível com o sangue

Além de todos esses benefícios que citamos, o mais impressionante é que a água de coco pode ser usada em emergências para reidratar o organismo em caso de perda de sangue, pois age como um soro natural. É utilizada nesses casos em países muito pobres para salvar vidas.

 

Qual a quantidade adequada?

Isso depende de muitos fatores, como alimentação e estilo de vida. Se você pratica esportes, pode consumir quantidades maiores, que variam entre 45 e 60 calorias. Porém, como se trata de um alimento muito saudável e com poucas restrições, todos podem consumi-la.

 

Algumas dicas:

Você pode adquiri-la na praia, na feira ou no supermercado, ainda na fruta ou em embalagens longa-vida. Se for comprar direto de um vendedor de cocos, tente verificar se o coco ainda está fresco e verde, pois a casca se torna marrom quando o fruto amadurece. Quanto mais maduro for o coco, menos propriedades saudáveis você terá. Faça um teste bem simples: chacoalhe o coco próximo ao ouvido e você notará se ele está cheio. Se estiver, leve para casa e se delicie com esta maravilhosa bebida natural.

 
Fonte: lifehack.org

 

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