Alongamentos simples para começar bem o dia
Estes simples alongamentos matinais irão ajudá-lo a sentir-se mais energizado durante o dia. Portanto, eles são os companheiros perfeitos para sua rotina matinal!
Se você passa o dia sentado, precisa desses exercícios
Você passa muito tempo em uma cadeira ou em uma mesa? Estes exercícios rápidos irão ajudá-lo a permanecer ágil e saudável com pouco esforço!
Deixe seu pescoço melhor com exercícios diários bem fáceis
Você só precisa desses grandes exercícios para se livrar da rigidez do pescoço e dor que você está sofrendo.
Aprenda esses alongamentos e melhore sua saúde
Esses alongamentos vão ajudar a melhorar suas dores nas costas. Assista e compartilhe.
Como evitar a Síndrome do Túnel do Carpo
A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição dolorosa e incapacitante que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Aprenda a evitá-la com estes 3 exercícios.
8 Alongamentos úteis para fazer antes de dormir
Se você quiser dormir melhor, adicione alguns dos oito alongamentos seguintes à sua rotina noturna e veja o quanto o seu sono pode melhorar.
Sem desculpas: 6 Abdominais para fazer no trabalho!
Com esses 6 abdominais fáceis que você pode fazer na sua mesa do escritório, o corpo dos sonhos e a boa saúde não serão mais apenas um sonho!
Coloque suas pernas assim e veja o que acontece!
Essa postura, se praticada por 10 minutos todos os dias, trará muitos benefícios.
7 Exercícios de alongamento para aliviar a dor nas costas
A dor nas costas é um incômodo que só piora se não for tratada. Confira 7 exercícios simples de alongamento que levam só 15 minutos do seu dia!
Você pode alongar o corpo inteiro em 10 minutos!
Você não precisa de nenhum equipamento para fazer esse alongamento eficaz e que tomará apenas 10 minutos do seu tempo!
Como aliviar dores no joelho com 6 movimentos
Acabe com dores no joelho hoje praticando esses 6 exercícios!
9 Alongamentos para quem passa o dia todo sentado
Sabemos que passar o dia todo sentado faz mal, mas não há como fugir. Por isso, faça esses alongamentos sentado na cadeira e isso vai fazer muito bem ao seu corpo!
Dores no tornozelo? Esses 5 exercícios vão te ajudar!
Nossos tornozelos são responsáveis por nos permitir correr, pular e caminhar, e não recebem a devida atenção. Alongue e fortaleça os tornozelos com esses 5 exercícios.
São apenas 3 exercícios para acabar com dores nos ombros!
Se seus ombros estão te incomodando com dores relacionadas à má postura, basta fazer esses 3 simples e eficazes exercícios. Conheça agora.
Você sabia que pode se exercitar mesmo sentado? O novo ioga!
Você quer fazer ioga mas não sabe como começar? Aprenda essas posições práticas e eficientes que você pode fazer sentado! Sua saúde vai agradecer.
Aumente a sua flexibilidade com 6 exercícios bem fáceis
Se você passa muito tempo sentado ou sem se movimentar, faça esses 6 exercícios fáceis e rápidos para aumentar a sua flexibilidade corporal e evitar doenças.
Faça esses alongamentos e acabe com as dores nas costas
Entre cada 10 pessoas, 8 têm ou já tiveram dores nas costas. Se você faz parte dessa estatística, aprenda esses exercícios que vão acabar com esse desconforto.
Importante: Você faz alongamentos em casa todos os dias?
Caminhou e sentiu dores? Acabe com elas com estas 4 dicas de alongamento. Confira agora mesmo!
Não é preciso sair da cama para fazer estes 6 exercícios!
Comece o seu dia com o ''pé direito'' fazendo esses 6 alongamentos super fáceis ainda no conforto da sua cama! Confira!
3 Exercícios eficazes para acabar com dores no pescoço
Problemas como má postura e estresse podem levar a dores e desconforto no pescoço. Aprenda a eliminá-las com esses 3 práticos e efetivos exercícios!
Seu pés estão doendo? Faça esses exercícios!
Se você está sofrendo com dores frequentes nos pés, esses exercícios vão acabar com esse problema. Confira!
Os únicos 5 exercícios que você precisa fazer!
Você só vai precisar de 10 minutos do seu dia para fazer esses exercícios simples e eficazes que irão manter seu corpo equilibrado, forte e saudável!
