Ninguém gosta de ficar gripado – febre, dores, náusea, dor no corpo e nariz entupido... Dá vontade de ficar em casa o dia todo enrolado no cobertor, mas infelizmente nem sempre isso é possível. Por isso, selecionamos aqui 15 super alimentos que ajudam a prevenir e combater a gripe. Se você quer fugir dela, consuma-os com frequência e, se ela infelizmente já te pegou, é hora de consumir imediatamente. Além disso, alguns dos alimentos abaixo podem ajudar a curar uma ressaca. Confira.
1. Gengibre: o chá feito com esta raiz poderosa acaba com a náusea.
2. Adicione mel no chá citado acima ou em outros preparos e ganhe em sabor e antioxidantes.
3. Frutas cítricas contêm flavonoides que fortalecem a imunidade.
4. Está com nariz congestionado e dificuldades de respiração? Coma alguma comida apimentada, pois a pimenta tem incríveis efeitos descongestionantes (mas evite se tiver estômago sensível).
5. Chá comum (chá preto ou mate) é um ótimo descongestionante e ameniza a dor de garganta. Já o chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a combater infecções.
6. Suco de tomate é um ótimo hidratante rico em minerais e nutrientes que o seu organismo precisa.
7. A garganta ainda dói? Tente um picolé! (opte pelos de fruta)
8. Sua avó sabia o que estava fazendo ao dar-lhe canja de galinha – esse preparo é rico em aminoácidos que ajudam a limpar os mucos.
9. O aspargo ajuda o corpo a repor as enzimas essenciais que o corpo perde quando consumimos álcool.
10. Está com problemas digestivos? Basta comer alguns biscoitos salgados (o típico água e sal ou semelhante).
11. Não tem biscoitos em casa? Coma algumas torradas. É ótimo para melhorar o estômago e o enjoo e ajuda a limpar o fígado depois de uma noite agitada com muitas bebidas alcoólicas.
12. A clara de ovo é riquíssima em proteínas que ajudam a limpar toxinas do corpo e estabiliza o nível de açúcar no sangue.
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13. Quinoa: é um superalimento, repleto de aminoácidos que ajudam a recuperar o organismo após o consumo de bebidas alcoólicas.
14. A água de coco é rica em eletrólitos que o corpo precisa quando estamos doentes, e é muito mais saudável que bebidas isotônicas esportivas.
15. Rica em potássio e eletrólitos, a banana é uma excelente fonte de energia quando você precisa comer algo doce durante uma gripe.
