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As bananas contêm três açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose – juntamente com fibras, o que imediatamente lhe dá um impulso de energia. Pesquisas provaram que apenas duas bananas possuem a quantidade de energia que você precisa para até 90 minutos de forte atividade física!
Mas não é só dando energia que a banana nos ajuda a ficar em forma. Ela também pode curar ou prevenir uma variedade de doenças e condições, sendo um dos alimentos mais importantes da nossa dieta.
 1. Depressão
De acordo com um estudo recente, muitas pessoas que sofrem de depressão sentem-se melhores após comer uma banana. Isso acontece por que a banana possui triptófano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, que relaxa, melhora o humor e faz com que você se sinta mais feliz.
2. TPM
Esqueça dos remédios - coma uma banana. A vitamina B6 que ela contém regula os níveis de glicose no sangue, melhorando o seu humor.
3. Anemia
Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina, ajudando a combater a anemia.
 4. Pressão arterial
A banana tem um nível altíssimo de potássio, mas muito pouco sódio, sendo assim um excelente remédio contra a pressão alta e, consequentemente, diminuindo o risco de um derrame.
5. Capacidade cerebral
Duzentos alunos de urna escola na Inglaterra foram ajudados nos seus exames finais, comendo bananas no café da manhã, lanche ou almoço. Pesquisas mostraram que o potássio da fruta ajuda no aprendizado, pois mantém o aluno mais alerta.
6. Constipação
O alto teor de fibras da banana ajuda a regularizar o intestino.
7. Cura ressaca
Uma das maneiras mais eficientes de curar uma ressaca é fazendo uma vitamina de banana, adoçada com mel. A banana acalma o estômago, o mel restaura os níveis de glicose no sangue e o leite ainda a reidrata o organismo.
 8. Azia
A banana possui um efeito antiácido natural, portanto é muito eficaz contra a azia.
9. Enjoo matinal
Comer bananas pela manhã ajuda a gestante a manter seu nível de glicose alto e previne o enjoo matinal.
10. Picadas de mosquito
Antes de usar uma pomada quando for picado por um mosquito, experimente esfregar na picada a parte de dentro da casca da banana. Na maioria dos casos, isso ajuda a reduzir a irritação e inchaço.
11. Ajuda a emagrecer no trabalho
Estudos mostraram que o estresse no trabalho nos faz "beliscar" comidinhas como chocolates e salgadinhos. Para evitar isso, é necessário controlar nossa glicose com comidas saudáveis, mas com muito carboidrato, como a banana.
12. Úlceras
A banana é usada como remédio para problemas intestinais, devido à sua textura macia e leve. É a única fruta crua que pode ser consumida por quem tem problemas gástricos crônicos, pois neutraliza a acidez do estômago.
 13. Controle de temperatura
Muitas culturas acreditam que a banana pode diminuir a temperatura do corpo. Na Tailândia, por exemplo, gestantes comem bananas para garantir que seus bebês nasçam com uma temperatura mais confortável.
14. Fumo e tabagismo
A banana pode lhe ajudar a parar de fumar. As vitaminas B6 e B12 que ela contém, bem como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da abstinência de nicotina.
15. Estresse
O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, oxigena o cérebro e mantém o equilíbrio da água no organismo. Quando estamos estressados, nosso nível de potássio abaixa, mas comer uma banana ajuda a resolver isso!
16. Derrames
Comer bananas regularmente pode reduzir o seu risco de morte por derrame em até 40 por cento.
17. Verrugas
Muitos acreditam que a casca da banana é muito eficaz contra verrugas. Coloque um pedaço da casca sobre elas, com a parte amarela para fora, e afixe com um esparadrapo.
Como você pode ver, a banana realmente é um excelente remédio natural contra diversas doenças!
Comparada a uma maçã, ela possui quatro vezes mais proteína, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro, e o dobro de outras vitaminas e minerais. Ela também é rica em potássio, e uma das frutas mais baratas que você pode encontrar!
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Eu e você sabemos que bananas são incrivelmente saudáveis, mas vamos fazer uma aposta: Quando você terminar de ler este artigo, terá aprendido pelo menos cinco coisas sobre a banana que ainda não sabia. 
