A falta de sono pode prejudicar muitas coisas: nosso humor, nossa paciência, nossa concentração e nossa capacidade de aproveitar a vida. Quase todos nós já passamos por noites de insônia. Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir sem precisar de medicamentos. É muito melhor comer alguma coisa que ajudará você a mergulhar num sono relaxante, renovador e profundo.
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Bananas congeladas Pipoca com baixo teor de gordura |
Linguado Outros alimentos ricos em triptofano: |
Vitamina de manga Como fazer uma vitamina de manga |
Cerejas desidratadas |
Receita: O melhor bolo de banana que eu já comi!
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Essas frutas devem ser consumidas moderadamente
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Essa é a melhor maneira de comer bananas!
Sabia que quase todos os benefícios da banana estão diretamente ligados ao quão madura ela está? Entenda.
Chá de banana: Conheça os benefícios e receitas
Assim como a fruta, o chá de banana tem sido uma alternativa para quem quer melhorar o funcionamento do organismo e, de bônus, emagrecer!
Saúde: Esse suco é antiestresse e ajuda a emagrecer
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4 Hábitos que afetam sua pressão arterial
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Você tem isso na pele? Então cuidado!
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Seus cabelos e unhas estão frágeis? Confira 12 soluções!
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Conheça a fruta que protege o seu coração!
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É isso que acontece quando você corta o açúcar da dieta
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