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Remédios Naturais Que Combatem Depressão

O Editor: Laura Dias

 Embora a depressão seja uma doença que sempre existiu, os valores promovidos hoje a partir da publicidade ou do próprio sistema capitalista fizeram com que cada vez mais pessoas sofressem esse mal, já que passou a existir um sentimento inesgotável de insatisfação gerado pelo novo sistema.

Alguns outros remédios naturais e antigos, como os que oferecemos abaixo, também podem ajudá-lo se você acha que tem sinais de depressão, embora sempre seja aconselhável consultar um especialista.

1. Vitamina D

remédios caseiros

Está presente em alimentos como ovos e cogumelos, e você também pode obtê-la através do sol.

2. Selênio

Você vai encontrá-lo em alimentos como lentilhas, amendoim, sementes de girassol, feijão, ovos, chá preto, banana, frutas vermelhas, abacate, kiwi, melancia, uvas e morangos.

3. Ácido fólico

Você vai encontrar este tipo de vitamina em alimentos como espinafre, acelga, alface, lentilha, feijão, aspargos, brócolis e laranja.

4. Evite isolar-se

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Um dos impulsos mais comuns quando se tem depressão é o isolamento social. No entanto, isso o encherá de sentimentos com os quais você ficará sobrecarregado e deixará de ouvir outros pontos de vista sobre a vida que podem realmente ajudá-lo.

5. Luz solar

remédios para depressão

Estar exposto ao sol lhe dá vitamina D, que, como mencionamos antes, é vital para o seu humor.

6. Erva-de-são-joão

saúde mental

Esta planta herbácea perene é usada no tratamento de condições nervosas, como melancolia e tristeza. Melhora o humor e combate a depressão leve a moderada.

7. Atividade física

combate à depressão
A atividade física gera um grupo de reações incríveis em seu cérebro que farão você produzir serotonina.

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