A síndrome metabólica é uma condição indescritível e complexa que facilmente é mal compreendida. Como qualquer outra síndrome, a síndrome metabólica é, na verdade, um grupo de algumas condições diferentes que, quando ocorrem juntas, podem aumentar significativamente o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. A parte mais alarmante é que esta síndrome é tudo menos incomum, com cerca de um quarto da população total e 60% dos adultos com mais de 50 anos sofrendo de síndrome metabólica.
Essas taxas alarmantes também não são constantes e, de acordo com pesquisas médicas, mais e mais pessoas, incluindo adolescentes e adultos jovens, são diagnosticados com síndrome metabólica a cada ano. Neste artigo, fornecemos informações essenciais sobre a síndrome metabólica, incluindo seus sintomas, causas e prevenção.
Sinais e sintomas
A síndrome metabólica ocorre como resultado de uma maneira anormal que seu corpo processa e distribui energia, daí a ligação com o metabolismo. Um sinal precoce da síndrome metabólica é a obesidade central ou o acúmulo de excesso de peso corporal na cintura e na área do tronco. O termo é usado como sinônimo da chamada "forma do corpo de maçã", ilustrada abaixo.
Pessoas com obesidade central estão acima do peso (têm um IMC de 25 ou mais), mas elas têm membros esbeltos e barriga redonda. Uma circunferência da cintura de mais de 94 cm em homens ou mais de 80 cm em mulheres pode ser considerada como obesidade central e pode ser uma razão para seu médico testá-lo para síndrome metabólica, especialmente se você tiver mais de 50 anos.
Além da obesidade central, a síndrome metabólica em seus estágios iniciais é assintomática e os sinais remanescentes da doença geralmente são descobertos durante exames de rotina. Esses sinais incluem:
• Pressão alta (130/85 e mais)
• Resistência à insulina
• Níveis anormais de glicose
• Níveis baixos de colesterol HDL
• Altos níveis de triglicérides.
Em estágios mais avançados, podem ocorrer sintomas semelhantes ao diabetes, como fadiga, visão turva, aumento da sede e micção. Tenha em mente que ter um desses sinais e sintomas não significa que você tenha síndrome metabólica, uma pessoa é diagnosticada com a condição somente quando todos ou a maioria desses sinais se manifestam.
Complicações. A falta de tratamento e controle de peso pode resultar em complicações graves, como o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas (ataque cardíaco, doença coronariana, etc.). De forma alarmante, a síndrome metabólica é considerada o maior preditor dessas condições. Pesquisas recentes também estabeleceram uma possível ligação entre a síndrome metabólica e o declínio cognitivo e a demência.
Causas e fatores de risco
Como mencionamos na introdução, cerca de 25% da população sofre de síndrome metabólica, mas a distribuição dos pacientes não é aleatória, e algumas pessoas têm um risco maior de desenvolver síndrome metabólica do que outras. A seguir, veja o que aumenta sua chance de sofrer de síndrome metabólica:
• Idade. Quanto mais velho você ficar, maior a probabilidade de sofrer de síndrome metabólica, com 60% dos americanos com mais de 50 anos sendo diagnosticados com a síndrome.
• Obesidade. Indivíduos com sobrepeso são significativamente mais propensos a sofrer de síndrome metabólica, sendo a obesidade o segundo maior fator de risco após a idade.
• Etnia. As minorias étnicas, particularmente as hispânicas, têm o maior risco de ter síndrome metabólica nos Estados Unidos.
• Outras doenças. Pessoas com história familiar de diabetes, ou que sofrem de apneia do sono, doença do fígado gorduroso ou síndrome do ovário policístico são mais propensas a sofrer de síndrome metabólica.
Quanto às causas da síndrome metabólica, elas são uma questão de pesquisa médica ativa, mas sabemos que um estilo de vida sedentário, excesso de peso e estresse são fatores contribuintes significativos. Em particular, uma dieta rica em gorduras ômega-6 (gorduras saturadas) e adição de açúcar, especialmente bebidas doces, foi associada à condição. Pesquisas médicas também mostram que boas escolhas de estilo de vida podem atrasar e prevenir a progressão da síndrome metabólica.
Prevenção e Tratamento
Para tratar a síndrome metabólica, seu médico abordará cada sintoma que você apresentar separadamente, provavelmente prescrevendo medicamentos para tratar a hipertensão e controlar o colesterol. Estes são medicamentos de prescrição necessários para evitar as complicações perigosas da síndrome metabólica. Mas, uma vez que uma das principais causas conhecidas da síndrome metabólica é a inatividade e o excesso de peso, escolhas saudáveis no estilo de vida podem ajudar a preveni-la.
Uma dieta saudável e exercícios podem melhorar os sintomas pré-diabéticos, se você já tiver a síndrome. Embora um nutricionista licenciado e seu médico possam lhe dar as melhores recomendações, aqui estão algumas escolhas de estilo de vida básicas, porém eficazes, que você pode fazer para prevenir e gerenciar o desenvolvimento da doença:
1. Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias.
2. Coma muitos grãos integrais, vegetais, frutas e proteínas magras.
3. Limite a quantidade de gordura saturada e trans, bem como sal.
4. Fique longe de bebidas açucaradas.
5. Esforce-se para manter um peso saudável.
6. Não fume ou beba álcool.
