Pesquisas mostram que bebidas açucaradas aumentam o risco de obesidade e doenças cardíacas, assim como diabetes. Você também estará economizando calorias. Você sabia que um refrigerante de 60ml contém mais de 240 calorias? Essas calorias não lhe dão uma sensação duradoura de saciedade, então você não vai comer menos.
4. Da próxima vez que for a uma festa, peça primeiro água com gás
Isso significaria um copo a menos de vinho e você economizará 110 calorias x 10 copos de vinho - 1.100 calorias!
5. Pergunte a 10 parentes sobre o histórico médico de sua família
Quando você se compromete com algo é mais provável que você vá. Fazer ioga regularmente fará você dormir melhor, ficar menos estressado, ter menos dor nas costas e ter muitos outros benefícios.
10. Agende estes 10 compromissos essenciais
Inscreva-se para uma mamografia, uma consulta de ginecologista, um exame de pele corporal total com um dermatologista, uma colonoscopia, um exame de densidade óssea, um check-up odontológico, vacinas contra a gripe e herpes, um exame anual, uma escapada de fim de semana e uma pedicure para preparar-se para um fim de semana daqueles!
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