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Como Reduzir a Flacidez da Pele Após Perda de Peso

O Editor: Bruno Álvarez
 Perder peso é uma conquista importante e deve ser comemorada, mas um dos contras disso é ter que lidar com a flacidez da pele. Felizmente, existem algumas coisas naturais que você pode fazer para aumentar a elasticidade da sua pele e enrijecer algumas áreas em questão de pouco tempo. No entanto, é crucial saber que seus resultados dependerão de quanto peso você realmente perdeu, do tempo que sua pele permaneceu flácida e da sua idade. Portanto, para evitar que sua pele fique flácida, lembre-se destas dicas valiosas:
 
1. Monitore sua perda de peso
flacidez da pele

Em algum momento durante o processo de perda de peso, pode ser que você precise interromper o emagrecimento para permitir que sua pele consiga se ajustar a essa perda. Sua pele tem a tendência de encolher para o seu novo tamanho enquanto você mantém seu peso. Se você continuar a perder peso em um ritmo acelerado, sua pele continuará perdendo elasticidade.

2. Aumente sua ingestão de água

Procure beber muita água ao longo do dia. Isso não só melhorará sua saúde geral, mas também ajudará sua pele a ficar mais firme, mais suave e mais radiante. Para se manter focado na dieta, beba pelo menos seis copos de água por dia, ou, se puder, mais. Manter sua pele hidratada ajudará na elasticidade.

3.Faça musculação
flacidez da pele

O treinamento de força tem a capacidade de tonificar os músculos, criando uma camada deles sob a pele. Isso fará com que sua pele fique mais firme. Para manter a elasticidade da pele, malhe pelo menos três vezes por semana em dias alternados, o que realmente beneficiará os músculos e a pele. O treinamento com pesos é importante se você tiver diminuído sua ingestão calórica significativamente, porque quando você perde gordura, muitas vezes perde músculos também. Desta forma, reconstruir seus músculos ajudará a enrijecer sua pele.

4. Hidrate a sua pele

Para manter a elasticidade da pele, use um hidratante que tenha vitamina E, pois isso vai garantir que sua pele permaneça hidratada e ainda permitirá o crescimento de novas células da pele. O hidratante também ajuda a minimizar rugas. Alternativamente, você também pode usar óleo de coco em sua pele, um hidratante natural que tem propriedades antibacterianas para acalmar a pele.

5. Faça abdominais
flacidez da pele

As chances de sua barriga ficar flácida após uma perda de peso significativa são bem grandes. Por isso, crie o hábito de andar o máximo de tempo que puder comprimindo sua barriga e, sempre procure fazer abdominais mesmo em sua casa. Faça também exercícios como flexões, andar de bicicleta, pule chinelo, pontes laterais e estocadas pélvicas. Gastando de 15 a 20 minutos de três a cinco dias por semana com esses exercícios, você conseguirá fortalecer a região abdominal.

6. Receba massagens

Todos nós amamos uma boa massagem. Elas são ótimas para melhorar a circulação sanguínea, o que é muito bom para sua pele e recomendamos que faça sempre que puder. Mas você não precisa reservar uma sessão com um terapeuta profissional toda vez que precisar de massagem para relaxar e melhorar sua circulação. Você pode fazê-lo sozinho, basta adicionar seus óleos essenciais favoritos diluídos em algum suporte apropriado para isso e inalá-los para se sentir mais calmo.

7. Limite sua exposição ao sol
flacidez da pele

O sol as vezes tem um efeito negativo na elasticidade da sua pele, por isso limite sua exposição a ele. Isso inclui bronzeamento artificial também. Os raios podem ressecar a pele e danificar suas células ao mesmo tempo. Você também deve limitar seu tempo nadando em água clorada, pois o cloro pode secar e danificar as células da pele.

8. Use esfoliante de sal marinho

Pesquisadores afirmam que o esfoliante com sal marinho ajudará no fluxo sanguíneo da pele, enrijecendo a pele com o tempo. Para colher os benefícios, use-os no chuveiro todos os dias no banho e veja como sua pele fica depois de algumas semanas.

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