A falta de sono pode prejudicar muitas coisas: nosso humor, nossa paciência, nossa concentração e nossa capacidade de aproveitar a vida. Quase todos nós já passamos por noites de insônia. Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir sem precisar de medicamentos. É muito melhor comer alguma coisa que ajudará você a mergulhar num sono relaxante, renovador e profundo.
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Bananas congeladas Pipoca com baixo teor de gordura |
Linguado Outros alimentos ricos em triptofano: |
Vitamina de manga Como fazer uma vitamina de manga |
Cerejas desidratadas |
15 frutas que ficam melhores com suas cascas
Aqui estão 15 frutas que foram completamente expostas sem as suas cascas!
Por que você deve comer mais pipoca?
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9 Receitas maravilhosas com frutas
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Cozinhe uma banana antes de dormir e veja seu sono mudar
Pode parecer inusitado, mas este remédio natural realmente ajuda a combater a insônia. Veja como!
13 Fatos saudáveis sobre frutas e legumes
Fatos surpreendentes que você provavelmente não sabe sobre os melhores alimentos que todos nós deveríamos comer todos os dias.
10 Perguntas que todo nutricionista ouve e suas respostas
Os 10 equívocos mais comuns sobre perda de peso.
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Seus cabelos e unhas estão frágeis? Confira 12 soluções!
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Leitura e saúde: Essa combinação pode ser muito benéfica!
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