Comprar alimentos saudáveis e orgânicos, pagar a mensalidade da academia e comprar roupas novas só porque você ganhou uns quilos a mais pode te custar muito dinheiro. Mas, com esta técnica de respiração japonesa que você verá logo abaixo, essa situação pode mudar.
Um estudo realizado na Universidade de Hampton, nos Estados Unidos, revelou que uma combinação de ioga e exercícios de respiração profunda ajudou adolescentes a perder peso. O estudo dividiu 60 meninos e meninas em dois grupos. O primeiro grupo fazia 40 minutos de ioga e respiração profunda (pranayama), quatro vezes por semana durante 12 semanas. O segundo grupo não fez o mesmo. No final da pesquisa, o primeiro grupo tinha perdido em média 2,5 quilos, sem qualquer alteração em suas dietas alimentares.
O autor do estudo, Anand B. Shetty, conclui a pesquisa com o seguinte conselho: "Eu recomendo 30 minutos de sessões de respirações profundas (pranayama) e três a quatro vezes por semana de ioga. Isso pode ser facilmente incorporado na sua rotina em casa ou no trabalho".
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A combinação de bons exercícios regulares e respiração profunda pode, portanto, ser confiável para levar à perda de peso significativa.
Para ver Ryosuke demonstrando suas técnicas de respiração, clique no seguinte vídeo:
Fonte: medicaldaily.com
Imagens: Depositphotos
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