Mergulhar o corpo em água quente (37/38 °C, no máximo) até o pescoço é um tipo de exercício para os vasos sanguíneos. Isso ocorre porque a água cria uma pressão física sobre o corpo, que faz aumentar a capacidade cardíaca. Em outras palavras: quando estamos dentro d'água, o coração trabalha mais rápido e com mais força. Não se trata de uma sobrecarga, é mais como um exercício leve. Alguns banhos de banheira por semana são excelentes exercícios para o coração.
A água quente faz o corpo relaxar e nos prepara melhor para cairmos no sono. Quando um corpo tenso entra numa banheira com água quente, esta aumenta a temperatura do corpo e provoca relaxamento muscular. O relaxamento muscular não apenas nos ajuda a relaxar fisicamente, mas também mentalmente. De fato, todos nós precisamos de calma e serenidade no final do dia.
Músculos distendidos, pequenas lesões causadas por esportes e até mesmo dores nas articulações podem ser aliviadas com um banho quente, que pode ser a finalização perfeita de uma atividade física.
4. Baixar a pressão sanguínea
Estudos recentes indicaram que ficar de molho em água quente pode diminuir a pressão arterial. É um bom método para aquelas pessoas que precisam cuidar com subidas repentinas de pressão sanguínea.
Caso você tenha problemas cardíacos, primeiramente, consulte seu médico, pois um banho quente também aumenta a frequência dos batimentos cardíacos. Se o médico aprovar, essa é uma ótima maneira de fazer baixar a pressão.
Outra pesquisa indicou que pessoas que sofrem de diabetes e tomam regularmente banhos de imersão conseguem reduzir seus níveis de glicose no sangue. O estudo descobriu que ficar de molho numa banheira de água quente durante 20 minutos, 6 dias por semana, fez com que um grupo de pessoas perdesse quase 2 quilos em um mês, em comparação com outro grupo de controle.
Embora um banho de chuveiro seja melhor para a higiene, um banho de banheira antes do chuveiro pode ajudar a abrir os poros da pele e limpá-la, eliminando as toxinas do nosso organismo. Isso e mais uma chuveirada em temperatura média lhe proporcionará uma incrível sensação de pele limpa e bem-estar.
A maioria dos tipos de dor de cabeça é causada pela constrição dos vasos sanguíneos na cabeça. O efeito positivo da água quente é o de aliviar a pressão desses vasos e curar a dor. Também em caso de temperatura corporal alta, faz bem ficar de molho na banheira à temperatura de 36/37 °C por cerca de 20 minutos, não mais do que isso.
A vida é cheia de acontecimentos estressantes, e um banho quente pode funcionar como aquele ombro amigo onde você desabafa as suas mágoas. Fique de molho e tente relaxar. Quando nos sentimos melhor fisicamente, sentimo-nos mais autoconfiantes e mais aptos a enfrentar os desafios.
Um banho de imersão é também uma ótima forma de reduzir a ansiedade diária. Pouquíssimos de nós têm consciência do quanto as condições físicas do corpo aumentam os níveis perceptíveis de ansiedade.
Você pode não gostar de ver a pele enrugada após ficar de molho em uma banheira quente, porém, isso pode ter um efeito positivo. A água quente deixa a pele hidratada por um período mais longo, prevenindo assim o ressecamento, mas, use uma boa loção hidratante no corpo depois do banho.
ALGUMAS OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:
Apesar de todas as vantagens de ficar de molho em uma banheira quente, o procedimento não é recomendado para todo mundo. Portanto, certifique-se de que...
Bom banho para você!
