header print

Pulando chuveiradas? Pode ser a escolha mais saudável

O Editor: Anna D.

 Muitos de nós mudamos nossos hábitos de banho desde março passado. Trabalhando em casa e geralmente ficando nela a maior parte do tempo, tomar banho todos os dias simplesmente não parece necessário. Bem, se você está lendo essas linhas e pensando 'sou eu!', Estamos aqui para dizer que não há necessidade de se envergonhar de espaçar seus banhos! Não apenas você não está sozinho nisso, mas os especialistas também confirmaram que tomar banho com menos frequência é, na verdade, o caminho mais saudável a seguir.

"Em muitas partes do mundo, tomar banho todos os dias tende a ser a norma", diz Esteban Kosak, MD. “No entanto, de uma perspectiva estritamente médica, não é necessário que a maioria das pessoas tome banho com tanta frequência”. De acordo com Kosak e outros profissionais de saúde, se você não estiver visivelmente sujo ou suado, provavelmente não precisa tomar banho mais do que algumas vezes por semana.

 
Especialistas revelam: quantas vezes você realmente deve tomar banho
É claro que a frequência de seus banhos deve depender, em última análise, de sua programação diária e ocupação individual, especialmente em caso de coronavírus. Se você trabalha no setor de saúde como médico, enfermeiro ou paramédico, ou como operário de construção e até mesmo encanador, deve tomar banho diariamente, pois está em contato mais próximo com bactérias, vírus e fungos. Além dessas ocupações específicas, você também deve tomar banho todos os dias se fizer exercícios regularmente, pois o suor pode causar um rápido aumento de bactérias na pele. 

O efeito dos banhos diários

Quando percebemos como funciona o processo do banho, faz sentido por que chuveiradas muito frequentes podem ser prejudiciais. O banho por si só não remove muitos germes de sua pele. O que ele remove são os lipídios naturais da pele. Em suma, os lipídios são gorduras naturais encontradas na pele, que desempenham um papel crucial na manutenção da força da barreira protetora da pele. Esta barreira retém a umidade, protege a pele contra danos e mantém a sujeira e impurezas fora. Ao tomar banho com muita frequência, criamos um ciclo de retirada de ainda mais lipídios da epiderme, agravando o seu ressecamento causado por chuveiros muito frequentes e longos.

Especialistas revelam: quantas vezes você realmente deve tomar banho
"Como sociedade, nós nos lavamos demais e tentamos limitar os danos aplicando cremes e emulsões que são potencialmente irritantes e alergênicas", diz a dermatologista Sandy Skotnicki. Existem apenas três partes do corpo que devem ser lavadas regularmente com sabão, de acordo com Skotnicki: as axilas, virilha e pés. Esses locais são algumas das partes com a pele mais sensível de seu corpo e são propensos a abrigar fungos, podem ter pêlos encravados e são provavelmente o local de infecções potencialmente prejudiciais.

As práticas higiênicas que você nunca deve pular

Embora banhos diários de corpo inteiro não sejam necessários, existem algumas práticas de higiene que você absolutamente não deve ignorar ou negligenciar. Os exemplos mais importantes são lavar as mãos, escovar os dentes e lavar o rosto.

Todos nós ficamos dolorosamente cientes da importância da lavagem das mãos durante a pandemia (embora sempre tenha sido uma prática importante). É vital para matar e impedir a propagação de germes; além disso, lavar as mãos também pode prevenir cerca de 30% das doenças relacionadas à diarreia e cerca de 20% das doenças respiratórias.

Especialistas revelam: quantas vezes você realmente deve tomar banho

Quando se trata de escovar os dentes, a Associação Brasileira de Odontologia  recomenda fortemente que você faça isso todos os dias, duas vezes ao dia. Do contrário, as placas e as bactérias nocivas que cobrem os dentes podem se acumular e causar cáries. Confira nosso artigo anterior para saber sobre a importância da troca de escovas de dentes.

Por fim, seu rosto também deve ser lavado duas vezes ao dia - uma de manhã e outra à noite. Você encontra muitos elementos ao longo do dia que podem obstruir os poros e causar erupções, irritação ou infecções por bactérias e vírus. Contanto que você mantenha essas três práticas de higiene, você pode definitivamente se permitir pular um banho ou dois, e ainda permanecer saudável e gentil com seu corpo.

Se você achou este artigo útil, por que não compartilhá-lo com familiares e amigos?

Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Clique aqui "Registre-se", para concordar com os Termos e a Política de Privacidade
Registre-se Gratuitamente
Você quis dizer:
Clique aqui "Registre-se", para concordar com os Termos e a Política de Privacidade