A falta de sono pode prejudicar muitas coisas: nosso humor, nossa paciência, nossa concentração e nossa capacidade de aproveitar a vida. Quase todos nós já passamos por noites de insônia. Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir sem precisar de medicamentos. É muito melhor comer alguma coisa que ajudará você a mergulhar num sono relaxante, renovador e profundo.
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Bananas congeladas Pipoca com baixo teor de gordura |
Linguado Outros alimentos ricos em triptofano: |
Vitamina de manga Como fazer uma vitamina de manga |
Cerejas desidratadas |
Chá de banana: Conheça os benefícios e receitas
Assim como a fruta, o chá de banana tem sido uma alternativa para quem quer melhorar o funcionamento do organismo e, de bônus, emagrecer!
15 frutas que ficam melhores com suas cascas
Aqui estão 15 frutas que foram completamente expostas sem as suas cascas!
Previna a deficiência de potássio e mantenha-se saudável!
O potássio tem funções vitais em nosso organismo, incluindo o coração. Siga essas dicas de saúde e previna a deficiência de potássio.
Cozinhe uma banana antes de dormir e veja seu sono mudar
Pode parecer inusitado, mas este remédio natural realmente ajuda a combater a insônia. Veja como!
Faça este pudim de banana sem açúcar
Aprenda aqui com esta super simpática senhora a fazer um delicioso pudim de banana SEM açúcar. Assista ao vídeo e inspire-se!
Um café da manhã delicioso e low carb!
Essa receita de tapioca é ideal para o café da manhã.
Esta é uma das melhores bebidas para sua saúde!
Depois que eu comecei a beber suco de aipo a minha saúde melhorou. Veja todos os benefícios que essa bebida contém.
Agora eu sei qual é o tipo de açúcar melhor para mim!
Existem vários tipos de açúcar e eles se diferenciam em vários aspectos. Neste artigo você conhecerá alguns tipos de açúcar e escolher o seu favorito.
14 Alimentos que substituem as pílulas
Substitua remédios por alimentos e sinta-se bem melhor!
Além de maravilhosa, a música clássica ainda faz bem à saúde
Se você já ama música clássica, vai gostar mais ainda ao saber dos benefícios que esse estilo musical proporciona à sua saúde!
Consuma mais erva-doce e turbine a sua saúde!
Também conhecida como funcho doce, a erva-doce faz muito bem à saúde e tem um sabor refrescante e delicioso. Veja agora seus benefícios!
Estes raios-X provam que o corpo humano é fascinante
Se você acha que o corpo humano é fascinante, mas também muito estranho, espere até ver esses 14 raios-X.
Importante: Previna a Trombose com Remédios Naturais
A trombose é um grave problema de saúde que exige atenção especial, mas você pode se prevenir com remédios naturais. Confira quais são!
14 Testes médicos para fazer em casa
Estes exames médicos são tão fáceis que podem ser realizados no conforto da sua própria casa.
8 Sinais no seu corpo que indicam falta de vitaminas
Se seus cabelos estão caindo e tem dormência nos membros, dentre outros sintomas, pode estar com falta de vitaminas e minerais. Veja como acabar com isso.
A incrível história dos banheiros
Foi um longo caminho desde que a humanidade começou a inventar maneiras de tornar mais prático, higiênico e confortável o ato de usar o banheiro. Veja aqui!
Estudo: Nossa noção de tempo pode nos curar mais rapidamente?
Um estudo inovador recente investiga como a nossa percepção do tempo pode impactar significativamente o processo físico de cura.
3 Dicas para aliviar os sintomas de refluxo gastroesofágico
Cerca de 30 milhões de brasileiros sofrem com a doença de refluxo gastroesofágico. Se você faz parte dessa estatística, confira 3 dicas que podem ajudar!
19 Eficientes Analgésicos Naturais Que Você Tem em Casa!
Abusar dos analgésicos pode causar sérios danos ao seu corpo, mas a natureza lhe fornece diversos analgésicos naturais que não apresentam riscos!
Se você tem o costume de combinar esses alimentos, cuidado!
Os especialistas recomendam evitar essas 7 combinações de alimentos, pois podem afetar o sistema digestivo.
Coma chia todos os dias e veja o que acontece!
O endocrinologista Dr. João Sorio explica sobre a importância do consumo de chia para a saúde.
7 Problemas de Pele Que Você Nunca Pode Mexer
Quando surgem cravos, espinhas e outros problemas de pele, logo queremos remover com as mãos. Saiba por que você nunca deve fazer isso!
Como o Óleo de Rosa Fortalece Sua Saúde
Além de ter um perfume maravilhoso, o óleo essencial de rosas faz muito bem à saúde. Veja agora 10 deles!
Informação importante: Onde encontrar TODAS as vitaminas
Sabemos que precisamos consumir vitaminas todos os dias, mas onde encontrá-las? Veja este guia completo sobre as vitaminas e seus alimentos!
Basta 1 colher desses alimentos para turbinar a saúde!
Basta 1 colher de cada um desses alimentos para você melhorar a sua saúde e até perder peso! Veja quais são!
Os sinais silenciosos do excess de açúcar
Muitos de nós sabemos que açúcar em excesso faz mal, mas não sabemos exatamente como isso reage em nosso organismo. Atente-se a esses 10 sintomas!
9 Incríveis benefícios do ovo que você não conhecia
Consumir de dois a três ovos por dia pode melhorar a sua saúde. Veja neste artigo informativo e inclua o ovo na sua alimentação diária!
Use produtos naturais no tratamento de manchas! É incrível!
Você tem manchas na pele? Elas surgem com o envelhecimento e excesso de luz solar, mas há produtos naturais que acabam com essas manchas indesejáveis!
Cuide-se: 7 Sinais de exaustão emocional e mental
Com tanta pressão no dia a dia, a pessoa pode sucumbir e se tornar vítima de uma forte exaustão emocional e mental. Veja aqui os principais sintomas.
É só ter uma colher desses itens para perder peso!
Basta uma colher de sopa desses 9 alimentos mega saudáveis para te ajudar a perder peso e turbinar a sua saúde! Confira!
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Neste guia, você encontrará todas as informações relacionadas à diabetes, como fatores de risco, sintomas, médicos, tratamentos e muito mais...
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Reconhecer os fatores que aumentam o risco de TVP e tomar medidas preventivas é crucial para manter a saúde vascular. Este é o tema deste artigo.
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A depressão na adolescência ainda é um assunto negligenciado que precisamos dar a máxima atenção. O Dr. Drauzio Varella esclarece as maiores questões.
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