A falta de sono pode prejudicar muitas coisas: nosso humor, nossa paciência, nossa concentração e nossa capacidade de aproveitar a vida. Quase todos nós já passamos por noites de insônia. Entretanto, tomar soníferos é uma atitude problemática, porque eles não proporcionam a mesma qualidade de sono que lhe deixa revigorado e bem-disposto, e causam dependência até que você não consiga mais dormir sem precisar de medicamentos. É muito melhor comer alguma coisa que ajudará você a mergulhar num sono relaxante, renovador e profundo.
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Bananas congeladas Pipoca com baixo teor de gordura |
Linguado Outros alimentos ricos em triptofano: |
Vitamina de manga Como fazer uma vitamina de manga |
Cerejas desidratadas |
Descubra como esses 10 alimentos combatem ansiedade
Qualquer pessoa pode sofrer de ansiedade, mas se fosse adicionar esses 10 alimentos ao menu, pode prevení-la!
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Os 10 museus mais estranhos do mundo
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Um café da manhã delicioso e low carb!
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Receita: O melhor bolo de banana que eu já comi!
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Saiba quais os problemas o tabagismo traz à saúde
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Descongestione seu sistema linfático e mantenha-se saudável
Mantenha o sistema linfático saudável usando esses seis métodos.
Esta técnica japonesa fortalece o cérebro e a memória
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