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7 Ervas para combater a dor nos ossos

O Editor: Laura Dias

 À medida que envelhecemos, nossos ossos e músculos doem, nossa pele começa a perder a firmeza e nosso cabelo fica mais fino. Aceitamos essas coisas como um subproduto natural do envelhecimento, mas o que realmente as causa são os processos internos pelos quais certas substâncias que ocorrem naturalmente em nossos corpos ocorrem em menor proporção, assim como o estresse oxidativo. A expressão mais comum dessa deterioração ocorre quando o corpo não consegue suprir nossos ossos e cartilagens com os componentes necessários, causando uma ruptura das articulações que é acompanhada por dor intensa e que pode desenvolver uma deficiência motora.

Mas o que acontece se, em vez de controlar os sintomas do envelhecimento mencionados acima, você tomar essas mesmas substâncias que seu corpo parou de produzir como um suplemento? Isso remediaria as dores e os desconfortos que você tem experimentado? Sim, vai.

 
dor óssea

Para se familiarizar melhor com esses suplementos, compilamos sete dos suplementos que são mais eficazes no combate à osteoartrite, a doença articular mais comum no mundo, causada pelo desgaste das cartilagens e dos ossos.

Ao tomar esses suplementos, você não só pode tratar os sintomas da artrite, mas também pode preveni-la completamente se ainda não se desenvolveu, pois os suplementos ajudam a fortalecer a integridade estrutural de suas articulações, mesmo que a artrite não esteja presente. Isto é particularmente importante para as pessoas que se exercitam regularmente e pressionando as articulações.

Cúrcuma

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A osteoartrite, o mais comum de todos os tipos de artrite, ocorre quando há desgaste da cartilagem. Quando a cartilagem se rompe, os ossos começam a roçar um no outro causando dor, inchaço e rigidez. Idade, genes, metabolismo e fatores mecânicos e químicos são as principais causas da osteoartrite. Felizmente, a cúrcuma e seu ingrediente ativo, a cúrcuma, podem ajudar a reduzir a inflamação e proteger a saúde óssea em pacientes com osteoartrite.

Estudos descobriram que uma ingestão diária de cúrcuma pode beneficiar muito a nossa respiração, digestão, fluxo sanguíneo, coração e até mesmo o nosso cérebro. A cúrcuma tem fortes propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas. É incrível o que você pode fazer apenas uma colher de chá de cúrcuma, misturado com os ingredientes certos. Sob a forma de um suplemento, a cúrcuma é muito mais concentrada do que o pó de especiaria de cúrcuma.

MSM

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Apesar das siglas intimidadoras, MSM é um composto natural de enxofre que aparece em algumas plantas. MSM tem uma variedade de benefícios de saúde e beleza que o tornam um suplemento popular. Os dispositivos de beleza da MSM promovem o crescimento do cabelo e protegem a pele através do fortalecimento do tecido conjuntivo na nossa pele e da queratina nos nossos cabelos e unhas. Mas, mais importante, como um suplemento de saúde, o MSM alivia a dor nas articulações, como a causada pela osteoartrite, e reduz o estresse oxidativo no corpo que pode causar danos às células e a formação de tumores.

Glucosamina condroitina

Em vez de um único suplemento, este na verdade é um par de dois ingredientes ativos que se complementam para combater a artrite. Glucosamina e condroitina ajudam a formar a cartilagem, evitando assim a deterioração das articulações, enquanto a condroitina também é eficaz na redução da inflamação. Estes efeitos combinam-se para aliviar a dor causada pela osteoartrite.
Embora a glucosamina seja frequentemente derivada de quitina de marisco, parece não haver perigo de reações severas para aqueles que sofrem de alergias aos moluscos, e também é possível obter glucosamina que não é derivada de marisco.

ch-OSA

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Trata-se de um nome científico de luxo para o silício, como um suplemento, que foi encontrado para ter inúmeros benefícios naqueles campos onde beleza e saúde coincidem. O silício nos suplementos ch-OSA restaura a função e a vitalidade do tecido da pele que foi danificado pelos elementos, além de fortalecer o cabelo e as unhas. Verificou-se também que ajuda a formação óssea em mulheres que sofrem de baixa densidade óssea (osteopenia).

Colágeno hidrolisado

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O colágeno um dos elementos mais importantes para a construção de todos os mamíferos, incluindo os humanos, e funciona como uma cola que conecta as células ósseas, musculares e epiteliais, tornando-o crucial para o bem-estar e a função de nossas articulações e de suas articulações. Seu consumo pode melhorar a densidade da pele, bem como sintomas de dor nas articulações. O colágeno hidrolisado é um colágeno om moléculas quebradas para facilitar seu consumo e absorção.

Ácido hialurônico

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Também conhecido como hyaluronan, esta é uma substância natural no nosso corpo que tem um papel importante na retenção de umidade e regeneração da pele. Na nossa pele, o ácido hialurônico serve para ligar a água ao tecido da pele, mantendo-a macia e flexível. Quando a pele é lesada, o hialuronano tem um papel importante na aceleração do reparo celular e na regulação dos níveis de inflamação. À medida que envelhecemos, a quantidade de ácido hialurônico presente na nossa pele diminui e, tomando-o como um suplemento, podemos restaurar essas funções cruciais.


SAMe (S-Adenosil L-Metionina)

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A S-adenosilmetionina (ou SAMe) é uma molécula produzida no fígado que desempenha um papel importante na metilação, um processo pelo qual certos genes são regulados e inibidos. Este processo natural é crítico para o nosso desenvolvimento e a proteção do nosso DNA. Como suplemento, o SAMe demonstrou ser tão eficaz no alívio da dor da osteoartrite quanto os AINEs como o ibuprofeno, sem os efeitos colaterais prejudiciais associados a tomar esses medicamentos. Sabe-se também que o SAM é tão eficaz quanto alguns antidepressivos no tratamento dos sintomas do transtorno depressivo grave (consulte um médico antes de tomar SAM para depressão).
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