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9 Causas comuns de mau hálito

O Editor: Laura Dias

 Ter mau hálito persistente é irritante e embaraçoso, e muitas vezes não desaparece depois de escovar os dentes ou comer balas. Embora todos nós saibamos que alho ou cebola podem fazer com que seu hálito cheire mal, muitos outros alimentos e hábitos relacionados à nutrição podem produzir o mesmo resultado indesejado.

Além disso, certas condições de saúde também estão associadas com o mau hálito, você pode saber mais sobre no artigo O que causa mau hálito e como acabar com ele.

 
Mau hálito
Se você sofre de diabetes, infecções de amígdalas ou problemas de estômago, por exemplo, você pode experimentar o mau hálito. Simultaneamente, de longe nem todos os casos de uma respiração que não faz jus estão relacionados à saúde, e aqui estão 9 razões comuns pelas quais você pode estar sentindo mau hálito e como lidar com isso.
1. Manteiga de amendoim
Mau hálito

Nada se compara a um bom e velho sanduíche de manteiga de amendoim e geleia: além de ser repleto de proteínas e ácidos graxos à base de vegetais, também é delicioso. No entanto, a manteiga de amendoim tem uma consistência muito pegajosa, o que faz com que ela grude nas gengivas e nos dentes por horas.

Ao mesmo tempo, a manteiga de amendoim, especialmente com a adição de geleia, mas também sozinha, é muitas vezes muito rica em açúcar, por isso, ao prender nos dentes, fornece alimento para as bactérias e causa problemas dentários e gengivais, e uma respiração fedorenta. É por isso que é importante escovar os dentes depois de comer qualquer alimento que contenha manteiga de amendoim.

2. Uma dieta rica em proteínas
Mau hálito

As proteínas são digeridas diferentemente de outros nutrientes, com o corpo produzindo amônia como um produto secundário do processo digestivo. Normalmente, a amônia é convertida em ureia e excretada do corpo através da urina.

Se consumirmos muita proteína, o corpo não pode se livrar de toda a amônia e se acumula no corpo, fazendo a nossa boca cheirar muito mal. Este cheiro desagradável pode permanecer mesmo depois de escovar os dentes, mas pode ser anulado comendo alimentos ricos em zinco, como sementes de abóbora, espinafre e grão-de-bico.

3. Não beber água suficiente
Mau hálito

Um corpo desidratado não pode produzir saliva suficiente, o que é essencial para a manutenção de uma cavidade bucal saudável e sem cheiro, pois envolve a boca e a garganta e as limpa. Quando a saliva não é suficiente, seja como resultado da desidratação ou de qualquer outra condição de saúde, as bactérias começam a se multiplicar na cavidade bucal, o que geralmente causa mau hálito.

Se você suspeitar que sua boca está seca porque está desidratada, simplesmente beba mais água. Em outros casos, você terá que abordar a condição de saúde subjacente para recuperar um hálito fresco.

4. Cítricos
Mau hálito

Embora você possa pensar que os limões e outras frutas cítricas são amplamente antibacterianos, algumas bactérias, particularmente as causadoras de odores, prosperam em ambientes ácidos. E como a maioria das frutas cítricas também é rica em açúcar, você cria o ambiente perfeito para as bactérias em sua boca, comendo ou bebendo muito cítrico.

Para evitar que isso aconteça, beba menos suco cítrico e lave a boca com água depois de comer frutas cítricas.

5. Álcool
Mau hálito

Beber álcool também pode perturbar o equilíbrio entre as bactérias boas e más em sua boca. Mesmo que uma bebida ocasional provavelmente não cause nenhum efeito a longo prazo, um grande estudo de 2018 conduzido nos EUA descobriu que as pessoas que bebem regularmente têm significativamente mais bactérias ruins em sua cavidade bucal do que as que não bebem.

Escusado será dizer que isso é perigoso e não só poderia mau hálito, mas também infecções crônicas.

6. Comida presa na boca
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Todos devem passar o fio dental pelo menos uma vez por dia para se livrar das partículas de comida que ficam presas entre os dentes, mas seus dentes não são o único lugar em sua boca que pode ser afetado por partículas de comida pequenas e teimosas. A comida também pode ficar presa nas amígdalas, especialmente depois de uma gripe ou dor de garganta quando ficam inflamadas.

A razão para isso é que as amígdalas realmente têm fissuras naturais chamadas criptas, que geralmente ajudam o sistema imunológico a combater diferentes perigos ambientais, aumentando a superfície de contato das amígdalas. Ao mesmo tempo, a comida pode ficar presa nessas criptas e, normalmente, é necessária atenção médica para desalojar essas partículas de alimentos.

7. Molho de tomate
Mau hálito

Da mesma forma que os cítricos, os tomates são bastante ácidos, o que pode promover o crescimento dessas bactérias ruins e causar um mau hálito fedorento. Isto é especialmente verdadeiro com molhos de tomate (ketchup, molho marinara, sopas, etc.) e suco de tomate que são altamente concentrados e adicionaram vinagre, então eles contêm muito mais ácidos do que um ou dois tomates frescos.

Outra razão pela qual o molho de tomate e suco pode causar mau hálito é porque eles realmente causam refluxo ácido, o que pode aumentar ainda mais a acidez em sua boca. É melhor tomar um pouco de água enquanto come alimentos que contêm molho de tomate para evitar o refluxo ácido e lavar a acidez.

8. Conservas de peixe
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Depois de comer peixe enlatado, você pode experimentar um cheiro de peixe persistente em sua boca. Isso ocorre porque as variedades de peixe em conserva contêm muito mais trimetilaminas em comparação com peixes frescos, já que as conservas de peixe tinham tempo de sobra para oxidar enquanto estavam na lata. Estes compostos são os culpados por trás do cheiro de peixe, e eles são difíceis de se livrar porque eles não se ligam bem com água por conta própria.

Um pouco de suco de limão ou vinagre pode ajudá-los a se ligar com líquidos, então acrescente um pouco de limão ao peixe enlatado e beba um pouco de água depois de comê-lo para combater o cheiro desagradável.

9. Bebidas de café e laticínios
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Pesquisadores da Universidade de Tel Aviv determinaram que não é o café em si que causa aquele sabor e cheiro desagradáveis na boca, mas sim o leite adicionado a ele. Na verdade, o café preto pode ter o efeito oposto, tornando a sua respiração mais fresca. Quando faz parte de um cappuccino ou de qualquer outra bebida que contenha leite, no entanto, isso pode contribuir para o problema, uma vez que resseca a boca, aumentando a probabilidade de desenvolver o mau hálito.

Leite e laticínios, por sua vez, são conhecidos por causar mau hálito, pois contêm aminoácidos, que criam enxofre quando consumidos pelas bactérias que vivem na boca. O enxofre, como você deve saber, tem um cheiro de ovos podres, por isso é o culpado pelo gosto azedo e pelo cheiro na boca. Para se livrar do cheiro, é melhor escovar os dentes, mas simplesmente enxaguar a boca com água também ajuda.

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