Se você encontrou esse artigo, certamente também sofre com azia, que é um problema que afeta uma em cada cinco pessoas em todo o mundo, principalmente as grávidas e pessoas acima do peso, pois nessas situações o estômago sofre uma pressão a mais em suas estruturas. Aquela sensação desconfortável pode comprometer sua rotina, além de poder indicar outro problema sério.
Independentemente de ocorrerem de vez em quando ou frequentemente, você certamente não quer ter que lidar com esse problema novamente. Continue lendo para saber as causas, os sintomas e como tratar a azia, e espere só até ver o bônus que preparamos para você!
Azia: O que causa?
A causa mais comum de azia é a regurgitação ácida do estômago para o esôfago (refluxo). Quando o esfíncter inferior do esôfago não se contrai regularmente, o ácido do esôfago acaba indo para o estômago, garganta ou boca, causando desconforto. Esse processo costuma ser pior quando a pessoa deita ou se inclina.
Além disso, outras causas comuns da azia são:
• Comer demais
• Estresse
• Certos medicamentos
• Consumo de determinados alimentos
Parte desse problema pode ser resolvido melhorando sua alimentação, evitando os excessos e controlando seus níveis de estresse.
As mulheres grávidas precisam ter uma atenção especial, pois é mais comum que tenham azia por causa do aumento da pressão sobre os órgãos digestivos e alterações hormonais.
Azia: Quais os sintomas?
Precisamos entender que a azia está diretamente ligada ao refluxo gastroesofágico (ou refluxo ácido). Alguns dos fatores que desencadeiam a azia e o refluxo são hábitos do dia a dia, como tabagismo, excesso de álcool, cafeína e bebidas gasosas, alimentos ácidos, estresse, entre outros. Isso geralmente resulta em diversos sintomas temporários e dolorosos, e os mais comuns são:
• Sensação de queimação após a digestão e estômago cheio;
• Gosto amargo e ácido na boca;
• Tosse e irritação na garganta;
• Arroto constante e involuntário;
• Sensação de ardor e dor no peito;
• Dores de garganta;
• Náuseas;
• Refluxo.
Nem sempre a azia é provocada somente por hábitos alimentares, às vezes pode ser resultado de situações clínicas. Se você sofre desses sintomas frequentemente, não ignore! Procure um médico o quanto antes. A boa notícia é que existem algumas opções caseiras para evitar as ocorrências de refluxo, como você verá ainda neste artigo.
Azia: Qual o tratamento?
Como já dissemos anteriormente, se você sofre de refluxo frequentemente, pare o que está fazendo e procure um médico imediatamente, pois pode ser que você tenha algo mais sério, como úlceras pépticas, por exemplo. O profissional mais indicado para observar seu caso é um gastroenterologista, especializado em doenças do aparelho digestivo.
Ninguém quer ter azia e a chave para isso é manter uma alimentação saudável e seguir as seguintes recomendações:
• Não comer demais;
• Usar roupas leves e folgadas, que não apertem o abdome;
• Evitar alimentos que aumentam a acidez do estômago, como frituras, alimentos gordurosos, alho, cebola, hortelã e pimenta;
• Diminuir o consumo de refrigerantes, água com gás ou bebidas alcoólicas;
• Evitar tomar café e chá preto;
• Não deitar imediatamente após as refeições;
• Evitar líquidos e sopas no jantar;
• Evitar alimentos processados e artificialmente aromatizados ou adoçados;
• Não ficar com o estômago vazio por muito tempo;
• Evitar o estresse e o nervosismo a fim de diminuir a produção de ácido no estômago;
• Durante a noite, dormir do lado esquerdo do corpo e elevar a cabeceira da cama cerca de 15 cm dificulta o retorno do conteúdo do estômago para a boca;
• Fazer atividades físicas regularmente;
• Evitar alimentos que podem provocar alteração da digestão ou sensação de queimação em pessoas sensíveis, como laticínios, chocolate, frutas cítricas, tomate ou alimentos muito condimentados, por exemplo.
• Tomar medicamentos para azia somente com orientação médica.
Existem também opções de remédios naturais que combatem a acidez do estômago e aliviam a azia, como comer biscoito de água e sal ou pedaços de miolo de pão para absorver o ácido gástrico, tomar uma xícara de chá de camomila ou chá de boldo, por exemplo. Confira aqui mais opções de remédios caseiros para azia e refluxo.
Receita Bônus: Suco de Pera Para Azia e Refluxo
Muitas das alternativas naturais para tratar a azia são através de chás. No entanto, se você não gosta de chá, pode optar pelo suco de pera feito na hora, pois ele ajudará na digestão e combaterá a azia e queimação. Anote a receita:
Ingredientes:
• 2 peras maduras
• 1 copo de água filtrada
• Algumas gotas de limão para que o suco não escureça (opcional)
Preparo:
1. Lave bem as peras, corte em pedaços, retire as sementes, mas não tire a casca;
2. Adicione as peras e a água no liquidificador e bata por 30 segundos, ou até que tenham sido totalmente trituradas. Caso queira, coloque algumas gotinhas de suco de limão;
3. Passe por um coador ou peneira antes de servir.
Assista: A nutricionista Tatiana Zanin explica de forma interativa como é o processo da azia e como tratá-la através da alimentação.
Imagens: Deposit Photos
