A incontinência de urgência, também conhecida como bexiga hiperativa, também pode ser causada por problemas no diafragma pélvico, mas também pode estar relacionada ao enfraquecimento ou hiperatividade do sistema nervoso, ou o envelhecimento da bexiga, o que pode fazer com que este órgão seja incapaz de segurar muita urina. Muitas mulheres têm ambos os tipos.
A incontinência de estresse pode ocorrer em momentos de tensão física, como muita tosse ou até mesmo risadas. Já na incontinência de urgência, a pessoa sente vontade repentina de urinar, até mesmo muitas vezes, e em muitos casos a bexiga nem está cheia.
Por isso, selecionamos alguns procedimentos e exercícios que podem ajudar no tratamento, mas sempre recomendamos que consulte o médico.
Exercícios Kegel
Como funciona: Esses exercícios foram criados pelo ginecologista americano Arnold Kegel na década de 1940 para fortalecer os músculos da área da bexiga. Mulheres que já os fizeram declararam ter uma melhora de até 70% nos sintomas de incontinência de urgência, e servem como um ótimo suporte no tratamento. Para começar, recomenda-se contrair a região da pélvis por 5 segundos, depois soltar por 5 segundos. Repita o procedimento 5 vezes ao dia. Depois, conforme avança na prática, aumente para 10 e até 20 vezes por dia.
Como funciona: se você sofre de incontinência de urgência, o treinamento da bexiga pode ajudar. Com esta forma de terapia comportamental, você aprende a controlar suas idas ao banheiro, o que é essencial principalmente quando não estamos em casa ou em algum local onde não há banheiro por perto.
Ioga para a pélvis
Como funciona: Mula Bandha, uma postura considerada vital para qualquer prática de ioga, consiste em contrair os músculos que controlam o esfíncter uretral, produzindo um efeito semelhante ao dos exercícios de Kegel. Outras posturas, como a do corvo e do peixe, se concentram no aumento da força pélvica, o que torna mais fácil a retenção de urina.
Prescrições médicas
Como funciona: os medicamentos disponíveis são prescritos apenas para tratar incontinência de urgência e são eficazes, pois ajudam a bexiga a relaxar, e assim a pessoa consegue segurar mais urina em intervalos mais longos. Esses medicamentos incluem Tolterodina, Oxibutinina e Darifenacina, disponíveis em cápsulas, pílulas ou géis. O único problema é que podem causar efeitos colaterais leves, como constipação e boca seca.
Pessários
Como funciona: você pode encontrá-lo como pessário vaginal ou uterino. Trata-se de um dispositivo de silicone inserido na vagina, que empurra a parede vaginal e a uretra para ajudar a suportar a bexiga e o útero. Usualmente, o dispositivo é colocado com a ajuda de um médico ou enfermeiro. Também é preciso fazer checagens regular para garantir que o material não machuque e irrite a vagina.
Estimulação elétrica
Como funciona: São aplicadas pequenas e leves voltagens de eletricidade por meio uma sonda vaginal operada por um médico. Isso estimula, ativa e fortalece os músculos pélvicos. Outro método envolve a implantação de um dispositivo sobre a nádega que estimula o nervo sacral a região pélvica.
Como funciona: A cirurgia tem altas taxas de cura para incontinência de estresse. Os médicos inserem um dispositivo que permanece no corpo para ajudar a fechar a uretra. De um modo geral, a cirurgia não é recomendada até que nenhuma outra opção tenha funcionado.
Ingerir menos líquido
Como funciona: Embora seja fundamental tomar ao menos 8 copos de água por dia, o ideal é que, no caso de pacientes com incontinência urinária, é preciso reduzir para 4 a 6 copos por dia enquanto realiza os tratamentos e busca uma forma de cura.
Atente-se aos seus medicamentos
Como funciona: remédios comuns como anti-histamínicos, tricíclicos e medicamentos para pressão alta podem interferir na contração muscular na bexiga e no esfíncter da uretra, piorando a incontinência.
Perder peso
Como funciona: ter quilos extras pode enfraquecer os músculos da pélvis. Em um estudo, 75% das mulheres que perderam de 5 a 10% do peso tiveram uma diminuição significativa na incontinência urinária.
Saúde: 12 sinais de um desequilíbrio hormonal nas mulheres
Muitas vezes, as mulheres passam por momentos de raiva, frustração e choro sem um motivo aparente. Isso pode sim estar relacionado aos hormônios, confira!
6 Causas de menstruação atrasada além da gravidez
Conheça 6 causas da mentruação atrasada além da gravidez.
Estes 8 pontos de pressão podem acabar com seus problemas
Se você tiver micção frequente, dificuldade para urinar, infecção renal ou insuficiência renal, esses 8 pontos de pressão ajudarão a aliviar seu sofrimento.
Mulheres reagem ao estresse diferente dos homens?
As mulheres poderiam reagir ao estresse de maneira diferente em relação aos homens?
Menopausa precoce: Veja 8 fatores de risco
Mesmo que você ainda não tenha entrado na menopausa, os fatores de risco a seguir podem indicar que você está prestes a "mudar" mais cedo do que o esperado.
Alerta: 6 Sintomas que indicam pedra nos rins
O cálculo renal, conhecido popularmente como pedra no rim, pode ser bastante doloroso, mas você sabe quais os sintomas? Veja aqui e previna-se!
Aprenda a usar o óleo de coco a seu favor!
O óleo de coco é famoso por seus incontáveis benefícios. Aprenda como consumir, usá-lo para o cabelo e pele!
Acupressão: 5 pontos para aliviar dores no pescoço
Se você tem sentido dores no pescoço, experimente aplicar pressão nestes pontos.
Como saber se você realmente está acima do peso
O IMC, Índice de Massa Corporal, vem sido utilizado há décadas, mas você sabia que não é eficaz para medir seu peso? Veja neste importante artigo informativo.
Saúde do coração: desfazemos 11 mitos para você
Esses mitos podem estar colocando em risco a saúde do seu coração.
6 Ideias erradas sobre o colesterol alto
Preste atenção a esses 6 equívocos sobre o colesterol alto. Não deixe que eles o enganem e arruinem sua saúde.
Eu vou comer mais alcachofras depois de ler isso!
Quando você ler sobre os diversos benefícios da alcachofra, vai querer consumi-la sempre! Veja aqui suas propriedades, com dicas de como escolher e cozinhá-la.
Cure um osso fraturado mais rápido comendo estes alimentos
Acredite ou não, mas estes alimentos podem realmente ajudar a acelerar o processo de reparação de fraturas. Confira!
Acordou com dor? Veja os motivos
Você sofre de frequentes dores de cabeça matinais? Descubra o que seu corpo está tentando te dizer!
Você não vai acreditar em como isso é benéfico para saúde
Tanto o leite como o alho são conhecidos como alimentos com muitos benefícios para a saúde, mas combiná-los, como recomendado pelos médicos, pode fazer maravilhas ao seu corpo ...
20 Alimentos que ajudam a baixar a pressão alta!
Se você tem pressão alta, esses 20 alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas.
Entenda como funciona a hérnia de disco
Dores nas costas e sensação de dormência são apenas alguns dos sintomas de hérnia de disco. Conheça outros aqui!
Saiba por que você NÃO pode dormir com cabelos molhados
Dormir com o cabelo molhado realmente faz mal. Veja aqui o que esse hábito pode fazer com a sua saúde.
Multivitamínicos NÃO devem conter estes ingredientes!
Preste atenção: os multivitamínicos não devem conter esses ingredientes.
Saúde: Saiba o que é neuropatia diabética e como tratá-la
A neuropatia diabética é uma consequência do diabetes e pode ter graves consequências se não for tratada a tempo. Veja aqui como diagnosticar e controlar esse problema.
As taxas de demência estão baixando
As taxas de demência indicam queda a cada ano, de acordo com um novo estudo.
Tremor nas pálpebras: o que seu ccorpo quer lhe dizer
Você está no meio do expediente, focado na tela do computador, quando sente um leve tremor nas pálpebras. Por que isso acontece?
Não se deixe enganar por esses mitos sobre alimentos!
Existem muitos conceitos errados sobre a segurança alimentar. Aqui estão alguns exemplos comuns em que você não deve acreditar.
Você gosta de vinho? Então vai adorar esta notícia!
O Dr. Gordon Shepherd, que passou anos estudando comportamentos do cérebro, revela que beber vinho engaja mais desse órgão do que qualquer outra coisa.
O que NÃO fazer de estômago vazio!
Há algumas coisas que você não deve fazer com o estômago vazio. Aqui você vai descobrir nove delas.
Você tem problemas renais? Consuma esses 8 alimentos!
Rins eficientes e saudáveis são fundamentais para a nossa saúde e bem estar. Aqui está uma lista de 8 alimentos que podem melhorar a sua função renal de maneira natural!
Faça esses 7 exercícios de ioga sem sair da cadeira!
Você quer fazer ioga mas não sabe como começar? Aprenda essas posições práticas e eficientes que você pode fazer sentado! Sua saúde vai agradecer.
Estas são as 6 Vitaminas que não podem faltar na sua dieta!
Uma dieta saudável requer uma dose mínima de algumas vitaminas e minerais importantes. Você sabe quais são?
Dicas naturais para acalmar a pele com psoríase
Estes remédios caseiros e ervas podem ajudar a tratar a coceira e secura que é causada pela psoríase. Confira!
8 Motivos saudáveis para comer mais azeitonas
As azeitonas dão um sabor especial aos nossos pratos, mas o que você não sabe é dos benefícios que elas podem trazer à saúde. Veja agora!
Saúde: Dê um fim as dores com estes 6 remédios incomuns!
Aqui estão 6 remédios alternativos que você pode usar quando estiver com dor de garganta, nariz entupido, estresse e ansiedade, dentre outros. É muito interessante!
Jovem Fica Cego e Surdo Devido a Alimentação Errada
A falta de vitaminas devido ao distúrbio alimentar seletivo causou danos irreversíveis ao nervo óptico, que conecta o olho ao cérebro. desse jovem.
Diga adeus à dor no pescoço e nas costas com estas dicas!
Os quiropráticos nos deram dicas para lhe ajudar com as dores no pescoço e nas costas. Confira!
10 itens comuns em sua cozinha que prejudicam sua saúde!
Muitos itens de cozinha que não usamos podem ser prejudicais à saúde. Você sabia disso? Saiba quais são e previna-se!
6 Pontos de pressão para evitar queda de cabelo
A queda de cabelo é um fenômeno com o qual muitas pessoas lutam, mas com os seguintes 6 pontos de pressão você pode preveni-la e manter um cabelo forte e saudável.
Mantenha seu fígado, bexiga e rins saudáveis com essas dicas
Mantenha seu fígado, bexiga e rins saudáveis seguindo essas recomendações importantes.
Diga adeus à dor usando estes 12 óleos essenciais!
Se você está sofrendo com dores musculares ou enxaquecas experimente usar estes óleos essenciais naturais, em vez de abusar de analgésicos.
20 Ótimas dicas para perder, controlar e manter o peso!
Não basta apenas diminuir a quantidade de comida no prato. Emagrecer e manter a boa forma vai muito além. Siga essas 20 dicas e mantenha a boa forma sempre!
Saiba tudo sobre pressão alta e evite este problema de saúde
Se você tem pressão alta ou está com suspeita, veja este excelente artigo que mostra tudo sobre a hipertensão, além de prevenção e formas de tratamento. Confira.
Remédios caseiros para alívio de gases intestinais
Os recursos caseiros listados neste artigo podem aliviar com eficácia o desconforto e a dor intestinal de gases presos.
Como evitar e tratar a acne em diferentes áreas
A acne também pode atingir adultos, e você nem imagina quais são as causas! Confira!
O que é o odor de pessoa idosa?
Muitos o descrevem como “mofado” ou “cheiro de remédio”, mas no final das contas é algo que a maioria das pessoas acha realmente desagradável.
A cúrcuma tem poder para substituir alguns remédios! Veja!
Descubra que tipos de medicamentos podem ser substituídos ou suplementados com açafrão.
10 Alimentos que interferem na função da tireoide
Existem muitos tratamentos preventivos para problemas comuns da tireoide, mas além da medicação é importante saber como e o que comer.
Esta é uma das melhores bebidas para sua saúde!
Depois que eu comecei a beber suco de aipo a minha saúde melhorou. Veja todos os benefícios que essa bebida contém.
Sim! As gorduras podem fazer bem à saúde! Saiba mais!
Médicos e nutricionistas sempre alertam para o consumo excessivo de gordura, mas acredite: elas também podem ser saudáveis. Leia este artigo informativo para saber mais!
Curativo ativado por água que acelera a cicatrização
Cientistas desenvolveram uma bandagem elétrica que promove a cura mais rápida de feridas crônicas.
Gostoso e saudável: Aprenda a fazer o Pão Nuvem!
Você vai se maravilhar com o Pão Nuvem, um pão saboroso, macio e saudável sem glúten e sem carboidratos, e muito fácil de preparar. Confira e delicie-se!
12 Mitos sobre a relação íntima que foram desbancados
Muitos mitos e mentiras foram criados a longo do tempo sobre esse assunto. Está na hora de mostrar a verdade!
Surpreendente: 10 Benefícios da cerveja à saúde
Ela é calórica e tem má reputação, mas também tem benefícios surpreendentes! Confira!
Saúde: Tudo que você precisa saber sobre fígado gordo
Muitas pessoas têm gordura no fígado e não sabem, o que é um perigo! A nutricionista Tatiana Zanin explica o diagnóstico e a dieta ideal para esse problema de saúde. Veja agora!
Inclua essas 8 raízes na sua alimentação para viver melhor!
Devido ao seu desenvolvimento no solo, as raízes dos vegetais absorvem uma grande quantidade de nutrientes e, por isso, estes alimentos devem estar no nosso cardápio.
Mal de Alzheimer: Aprenda a identificar os primeiros sinais!
O diagnóstico precoce do Mal de Alzheimer pode fazer toda diferença na hora de lidar com seus sintomas. Aprenda a identificá-los!
Limão no freezer: truque útil e saudável
O limão é um dos frutos mais úteis e benéficos para a sua saúde. Você vai aprender que pode congelá-los, para que nunca falte na sua cozinha!
7 Comportamentos que oprimem o potencial de seus filhos
É natural proteger as crianças, mas você está interferindo na independência dos seus filhos e impedindo-os de se tornarem tudo aquilo que podem ser?
7 Exercícios para entrar em forma rapidamente
Já ensinamos aqui diversas dietas para quem quer perder peso rápido e com saúde. Para complementar, faça esses exercícios e veja resultados rapidamente!
Você vai querer comer abacate diariamente após ler isto!
De todas as frutas existentes, o abacate sem dúvida é uma das que mais fazem bem à saúde! Conheça seus diversos benefícios agora!
Receita de bolo sem ovo, margarina ou leite!
Chama-se "Bolo Louco" por um motivo... Você não precisa nem de tigela pra fazer, e é o melhor bolo que já comi!
Atenção: 5 Medicamentos perigosos para os Idosos
Alguns remédios podem causar mais riscos à saúde do que benefícios. Veja quais são eles.
Veja Lindos Bolos Espelhados e Aprenda a Técnica
Confira o talento da confeiteira russa Olga Noskovaa e a aprenda a fazer o seu próprio bolo espelhado!
Vinagre de maçã: saiba por que ele é tão milagroso!
O vinagre de maçã é muito mais do que um tempero. Saiba dos incríveis benefícios que este ingrediente pode trazer à sua saúde.
Banana: Descubra a Melhor Fase Para Sua Saúde
Sabia que quase todos os benefícios da banana estão diretamente ligados ao quão madura ela está? Entenda.
Se você tem o costume de combinar esses alimentos, cuidado!
Os especialistas recomendam evitar essas 7 combinações de alimentos, pois podem afetar o sistema digestivo.
40 Frases que filhos e netos precisam ouvir
Ajude seus filhos e netos a terem um ótimo desenvolvimento pondo em prática algumas dessas frases.
Como Relaxar a Visão Naturalmente
Sabia que seus olhos também precisam de exercícios regulares? Veja como fazê-los aqui!
8 Alimentos que diabéticos do tipo 2 devem consumir
Esses 8 alimentos naturais ajudam a controlar a diabetes tipo 2 de forma natural, além de fazer bem à saúde. Saiba quais são agora mesmo e inclua na sua dieta!
12 Sinais de que você está comendo muito açúcar!
Todos já sabemos que ingerir muito açúcar causa problemas seríssimos de saúde. Veja agora 12 sinais que indicam que você precisa diminuir o açúcar da dieta!
Suas unhas podem dizer muito sobre sua saúde. Fique atento!
Preste atenção nas suas unhas, pois elas podem dizer muito sobre a sua saúde!
Erros que cometemos ao tomar banho
Tomar um bom banho de chuveiro é um dos prazeres do dia. Porém, para usufruirmos dos benefícios do banho, é bom saber o que talvez estamos fazendo errado. Confira!
13 alertas importantes para quem envelhece
É um fato da vida que o envelhecimento aumenta o fator de risco para certas doenças. Veja quais são as 13 mais comuns sofridas na velhice.
Curcumina: o poder dourado da natureza
Você sabia que a curcumina, também conhecida como o nosso famoso açafrão, está repleta de benefícios à saúde? Confira 12 deles!
Por que você deve comer mais pipoca?
Vejamos a seguir alguns dos benefícios nutricionais e de saúde menos conhecidos, mas importantes, da adição de pipoca à dieta.
6 Alimentos que retardam o processo de envelhecimento
Embora não seja possível parar o nosso relógio biológico, existem alguns bons alimentos que ajudam a retardar o envelhecimento. Veja quais são!
Toque Que Acalma: Alívio Pelas Mãos
Aprenda como a posição dos seus dedos pode ajudar curar desde problemas digestivos até depressão!
A cúrcuma tem poder para substituir alguns remédios! Veja!
Descubra que tipos de medicamentos podem ser substituídos ou suplementados com açafrão.
Você vai querer ir mais à praia depois de ver isso!
Cientistas e pesquisadores da área da saúde confirmam que frequentar a praia traz uma série de benefícios físicos e mentais. Quer saber quais? Veja aqui.
Você sabia que é possível deixar seus olhos mais saudáveis?
Confira a seguir sete exercícios fáceis que reduzirão a tensão dos olhos e evitarão o cansaço visual!
10 Alimentos que precisamos evitar depois dos 40!
Você chegou nos 40? É hora de rever seus hábitos alimentares. Veja aqui 10 alimentos que você deve evitar, e saiba o porquê.
Um Alívio Natural para Suas Vias Respiratórias
Você não tem que sofrer com o nariz entupido toda vez que tiver um resfriado. Elimine qualquer congestionamento nasal com esse simples remédio natural!
Por Que Tirar os Sapatos ao Entrar em Casa?
Listamos 9 motivos para não entrar com sapatos da rua em casa.
Se você consome esses alimentos, é melhor parar...
Alimentos pré-preparados vieram para tornar nossa vida corrida mais fácil, porém eles fazem muito mal à saúde! Veja 13 exemplos.