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A Superaprendizagem Melhora o Seu Desempenho

 Na música, há escalas. No jiu-jitsu, há exercícios. No entanto, a maioria de nós chamamos tudo isso de prática. Seja como for, muitos sentem que a grandeza, mesmo a mera competência, requer treinamento de habilidades até a sua proficiência. Os jogadores de futebol, por exemplo, continuam praticando seus chutes livres, mesmo depois de terem acertado inúmeras vezes. Os cientistas chamam este treinamento passado do ponto de melhoria - ou, em outras palavras, "superaprendizagem". Um estudo recente da revista Nature Neuroscience sugere que a superaprendizagem pode melhorar o desempenho das pessoas, alterando as reações químicas do cérebro que "bloqueiam" durante algum treinamento.
 
 
A aprendizagem contínua melhora o desempenho do seu cérebro

Para entender como a superaprendizagem tem um impacto na nossa capacidade de aprender uma nova habilidade, os pesquisadores expuseram dois grupos a uma série de exercícios de percepção visual - basicamente orientando linhas em uma tela de computador, conhecida como filtros de Gabor.

No primeiro grupo, os alunos pararam de praticar assim que não conseguiam mais melhorar suas habilidades. Isso geralmente ocorreu em torno do oitavo bloco de treinamento. Eles então fizeram uma pausa de 30 minutos. Após essa pausa, eles treinaram outro exercício de aprendizagem visual distinto, mas similar com o que haviam feito antes. No dia seguinte, eles fizeram um teste. Nesta avaliação, as pessoas tiveram bom desempenho na segunda tarefa - o que eles aprenderam recentemente. Eles falharam na primeira tarefa - os resultados foram os mesmos que se nunca tivessem treinado antes.

Takeo Watanabe, professor de ciências cognitivas, linguísticas e psicológicas da Universidade Brown (Estados Unidos) e autor do estudo, declara que "na situação habitual na qual você deixa de treinar sobre uma nova habilidade imediatamente depois de dominar a área, o cérebro relacionado à habilidade ainda é moldável".

Os cérebros são muito flexíveis - são ótimos em aprender novas habilidades. O que a pesquisa de Watanabe sugere é que se você parar de treinar uma habilidade depois que você acabou de adquiri-la, o cérebro permanece em seu estado pronto para aprender. Se você começar a aprender uma segunda tarefa semelhante enquanto o cérebro estiver neste estado plástico, ele substituirá a primeira habilidade. Parece que você nunca estudou a primeira habilidade. Isto é conhecido como "interferência retrógrada".

No mesmo estudo, um segundo grupo de estudo se "superou". Estas pessoas continuaram praticando além do ponto de competência, mais de oito blocos ou dezesseis blocos de treinamento no total. Como o primeiro grupo, depois de uma pausa de 30 minutos, eles treinaram em uma segunda tarefa, e no dia seguinte eles fizeram um pós-teste.

Aqueles que repetiram e aprenderam mais, realizaram muito melhor a primeira tarefa treinada do que o outro grupo. Ao praticar 20 minutos extra uma tarefa que você já tinha aperfeiçoada, leva a melhorias eternas. O benefício é que a segunda aprendizagem não interfere com a primeira. No entanto, isso acontece com um custo.

 
A aprendizagem contínua melhora o desempenho do seu cérebro

Robert Goldstone, um ilustre professor de ciências do cérebro e da psicologia da Universidade de Indiana (Estados Unidos), declara que "a outra parte da história, é que você aprende menos a segunda tarefa".

O primeiro grupo, os que não superaram, apresentaram melhor desempenho na segunda tarefa. No entanto, a soma de suas melhorias em ambas as tarefas foi inferior à do grupo de superaprendizado. Em outras palavras, o grupo de superaprendizado aprendeu a primeira tarefa muito melhor e aprendeu a segundo pela metade, bem como o primeiro grupo. O primeiro grupo, no entanto, apesar de ter treinado em ambas as tarefas, basicamente só aprendeu a segunda.

Para entender melhor o caso, o pesquisador e seus colegas se voltam para Espectroscopia de Ressonância Magnética (MRS). Quando se trata de varreduras cerebrais, as máquinas MRI ou fMRI são mais conhecidas, mas as máquinas fMRI medem a função cerebral rastreando o oxigênio no cérebro. Áreas do cérebro que estão trabalhando muito usam mais oxigênio, então é possível vincular a função cerebral ao uso de oxigênio. As máquinas MRS, por outro lado, seguem produtos químicos como carbono e nitrogênio que estão presentes nos neurotransmissores do cérebro. Eles permitem que os cientistas avaliem quais neurotransmissores estão presentes no cérebro.

Usando a máquina MRS, os pesquisadores repetiram as experiências acima mencionadas, mas com duas mudanças. Primeiro, os dois grupos treinaram tanto a condição usual (oito blocos), quanto a condição de superaprendizado (dezesseis blocos), mas sem um segundo treinamento. E, antes do primeiro teste e treinamento, os pesquisadores examinaram os cérebros dos indivíduos usando a máquina MRS. Os pesquisadores também examinaram seus cérebros 30 minutos após o treinamento e, mais uma vez, 3,5 horas após o treinamento. O pós-teste foi feito no segundo dia.

O que Watanabe descobriu foi que as pessoas que não se superaram no aprendizado tinham maiores quantidades de glutamato excitatório no cérebro. O glutamato é um produto químico que faz o seu cérebro ficar moldável ou mais adepto à aprendizagem. No entanto, o excesso de visualização diminui a quantidade de glutamato e aumenta a quantidade de GABA, um produto químico que estabiliza o cérebro. "Se você superar a habilidade, seu estado cerebral muda muito rapidamente de moldável para estável", diz Watanabe. Isso, por sua vez, significa que seu cérebro tem mais tempo para bloquear a habilidade, impedindo que seja excluído.

Se você é um professor e quer certificar-se de que seus alunos construam uma base sólida para um tópico específico antes de avançar para algo mais complexo, faz sentido superar o primeiro tópico antes de abordar o segundo assunto com o objetivo de retornar ao primeiro tópico em uma data posterior.

A aprendizagem contínua melhora o desempenho do seu cérebro

O pesquisador, no entanto,  nos adverte que alguns estudos sugeriram que os benefícios obtidos por superaprendizagem podem diminuir em apenas quatro semanas. Portanto, pode ser que tenhamos que emparelhar este modelo com outras técnicas de aprendizagem. "Tenho a ideia de que o superaprendizado pode adicionar fluência ao seu processamento. Isso pode fazer você responder mais rápido, ou ser capaz de responder nos casos em que você tem uma interferência de tarefa dupla. Você provavelmente está cansado e acaba se tornando cognitivamente limitado".

Então, se, por exemplo, você simplesmente pode ser um cirurgião que atua em condições de vida ou morte a cada dia, o excesso de treinamento faz muito sentido. No entanto, para o resto de nós, pode ser muito útil também, porém em conjunto com outras técnicas de aprendizagem.

Fonte: popsci

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