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Dicas Para Fugir da Ressaca No Réveillon!

Mais um ano se passou. Muitas conquistas, desafios, altos e baixos. Agora é hora de festejar a chegada de mais um ciclo que se inicia com muitos brindes. Porém, é preciso tomar alguns cuidados na hora da festa e não exagerar nas bebidas alcoólicas. Se você vai beber com a família e amigos, aqui vão algumas dicas de antes e depois da bebedeira.

Lembre-se sempre de consumir álcool com moderação e deixar o carro na garagem!

digas para ter um ano-novo sem ressaca

Antes

Coma antes de beber

Quando o estômago está cheio, os alimentos servem como um filtro para o álcool, que é menos absorvido pelas paredes do estômago e chega mais lentamente ao intestino, onde é absorvido com rapidez. Por isso, o ideal é fazer uma refeição antes de levantar a primeira taça.

 

Coma alimentos gordurosos

Veja bem, a dica aqui não é cair de boca em frituras ou alimentos muito oleosos. Uma boa sugestão é procurar alimencomer pão com azeite ajuda a evitar ressaca enquanto bebetos com gordura poli-insaturada, como ovos, sardinha, salmão, e, amendoim, castanha-do-pará e até mesmo um pastel! Mas lembre-se que se trata de gordura e, consequentemente, de calorias, então não exagere. Outra dica é consumir azeite de oliva extravirgem. Coloque um pouco de azeite e sal em um recipiente, molhe pedaços de pão nessa mistura e coma. A gordura serve como um protetor para o fígado, que fabrica uma enzima para digerir o álcool. Quando sobrecarregado, ele produz uma toxina, uma espécie de defesa para o organismo, que é a responsável pela indesejável dor de cabeça do dia seguinte.

 

Durante

Beba com moderação

Tenha em mente que bebidas alcoólicas podem até ter alguns benefícios para a saúde, como já falamos anteriormente a respeito do uísque e da cerveja, mas a palavra-chave para isso é a moderação. Se exagerar, as bebidas causam o efeito contrário - danificam o seu organismo, podendo levar até dias para se recuperar totalmente. Sabemos que é ano-novo, uma celebração que acontece uma vez ao ano, mas lembre-se da ressaca!

Coma e beba água

Não importa qual a bebida — pode ser vinho, cerveja, uísque ou champanhe, o ideal é comer de vez em quando enquanto está bebendo. Que tal preparar alguns petiscos para beliscar enquanto a ceia não é servida? Caso não queira prepará-los, o ideal então é tomar água entre uma taça e outra. A água ajuda a não sobrecarregar o fígado e mantém o corpo hidratado.

 

Não misture!

A ressaca já é ruim. Se você misturar diferentes tipos de bebida, pode ser pior ainda. Destilados como uísque, batidas, cachaça e licores nunca podem ser consumidos com vinho e cerveja, por exemplo. Até mesmo a mistura de vinho e champanhe com cerveja podem fazer uma catástrofe no seu organismo e causar uma ressaca dolorosa. Se você é fumante, saiba que a nicotina diminui o nível de oxigênio no sangue, então tente fumar menos enquanto bebe.

 

Depois

Exagerou? Tudo bem, é aceitável, afinal é ano-novo e só acontece uma vez por ano! Abaixo você confere algumas dicas para se livrar da ressaca!

Beba muita água

A ressaca acontece porque o álcool é um forte diurético. Quanto o organismo está desidratado, as toxinas do álcool ficam presentes por mais tempo, e o resultado é dor de cabeça, enjoo, cansaço e uma indisposição que parece não ter fim. O ideal é tomar muita água antes de dormir, e se a ressaca perdurar durante todo o dia, beba água, mesmo que cause aquela sensação de enjoo.

 

Evite o cafécafé piora a ressaca

Esta é uma falsa receita milagrosa contra ressaca. Na verdade acontece o contrário. O café é uma bebida que tem seus benefícios, mas por se tratar de um forte diurético, pode piorar a sensação de ressaca, pois vai desidratar ainda mais o organismo. Se precisa de uma bebida quente e reconfortante logo pela manhã, opte pelos chás, preferencialmente algum com pouca cafeína como camomila, que ainda ajuda a melhorar o estômago.

 

Faça refeições leves

Se a dica antes da bebedeira é comer algo gorduroso, agora é o contrário. É a vez das saladas, dos legumes, vegetais e frutas. Mesmo que o enjoo e desconforto seja muito grande, é bom se esforçar e fazer uma refeição leve, pois o estômago, que já sofre com o excesso de acidez por causa da mucosa estomacal, não pode ficar vazio.

 

Tome o famoso suco detox!

Os sucos desintoxicantes, conhecidos como detox, são um excelente remédio. Hidratam, eliminam toxinas, melhoram o sistema imunológico e ainda têm fibras. Veja abaixo três dicas de suco detox que você tomar para acabar de vez com a ressaca.

 

Suco de abacaxi antirressaca

Ingredientes

  • 1 copo de 250 ml de água de coco;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 4 folhas de hortelã;
  • 1 fatia de gengibre;
  • 3 pedras de gelo.

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

 

Suco de laranja e melão

Ingredientes

  • Suco de 1 limão;
  • Suco de duas laranjas com o bagaço;
  • 1 fatia de melão com as sementes.

Preparo: Bata tudo no liquidificador até que o bagaço e as sementes estejam dissolvidas. Beba em seguida.

 

Suco para limpar o organismo

Ingredientes

  • 1 cenoura;
  • 2 folhas de couve;
  • 2 talos de salsão;
  • 1 pepino;
  • 2 maçãs;
  • 1 fatia de gengibre;
  • Folhas de agrião.

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até que todos os ingredientes se dissolvam completamente. Este suco é ótimo, pois é rico em vitaminas, antioxidantes e minerais que precisam ser repostos após a bebedeira.

 

Siga essas dicas para ter um incrível réveillon e começar o próximo ano com o pé direito e sem dor de cabeça!

 
Fonte: bolsademulher.com.br l minhavida.com.br l remedio-caseiro.com l tabelanutricional.com.br

 

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