Muitas pessoas chegam à terapia duvidando de sua visão da realidade depois de brigar com seu parceiro. Eles podem dizer coisas como:
“Estou sendo excessivamente dramático?”
“Ele/ela realmente disse essas coisas ou estou reescrevendo a história?”
“Sempre tentei manter a mente aberta. Eu estive errado sobre mim mesmo esse tempo todo?”
Se você estiver fazendo essas perguntas, pode ser vítima de gaslighting, uma tática manipuladora usada por pessoas para ganhar controle nos relacionamentos. Ao fazer com que alguém questione seu senso de julgamento e realidade, o gaslighting mina o senso de agência e retidão das vítimas.
Muitas vezes, suas táticas giram em torno de:
Como os gaslighters não têm autoconsciência e empatia, eles podem nem perceber que estão sendo manipuladores. Normalmente, circunstâncias difíceis da infância e relacionamentos passados conturbados desempenham um papel na formação de seu comportamento no presente.
No entanto, é importante saber que não há justificativa para o comportamento abusivo, o que leva ao próximo ponto:
Depois de identificar os comportamentos abusivos, comunique-se diretamente com seu parceiro sobre como o comportamento dele afeta você. Se você não fizer isso, você pode acabar reforçando seu comportamento negativo.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode comunicar efetivamente seus sentimentos a um gaslighter:
- Quando um parceiro tenta convencê-lo de uma mentira, você pode dizer: “Tudo bem, temos lembranças diferentes do que aconteceu; não vamos discutir sobre isso.”
- Quando um parceiro lhe diz como você deve ou não se sentir, você pode dizer: “Meus sentimentos são meus sentimentos. Eles não podem estar errados. Vamos, por favor, respeitar a maneira como nos sentimos.”
- Quando seu parceiro tentar puxar você para uma conversa sem saída, você pode dizer: “Não sei para onde esta conversa está indo. Vamos tratar disso mais tarde, quando nós dois estivermos mais tranquilos”.
- Como os gaslighters geralmente não sabem a extensão de seus comportamentos maliciosos, a comunicação pode torná-los cientes de suas ações. Trazer uma pessoa neutra (por exemplo, um profissional de saúde mental) também pode ajudá-lo a defender seu ponto. Se a pessoa realmente valoriza o relacionamento, ela fará o possível para fazer mudanças e levar o relacionamento em uma direção positiva.
No entanto, quando o gaslighting se torna uma ocorrência regular e você não consegue mostrar ao seu parceiro a diferença entre certo e errado, você pode considerar...
Embora o gaslighting leve possa ser uma pedra no sapato do seu relacionamento, quando a atitude é repetida e agressiva, pode comprometer sua segurança. Muitas vezes, os parceiros abusivos não abrem mão do poder que sentem que têm. Você pode começar seguindo os seguintes passos:
- Estabeleça limites em torno do uso de certas palavras e comportamentos
- Tente conscientizar seu parceiro sobre os padrões de seu comportamento tóxico
- Direcione-o para terapia
Se seu parceiro não estiver disposto a mudar, apesar de seus esforços persistentes, avalie seu relacionamento e considere desistir dele. Às vezes, essa é a única maneira de abrir espaço para a cura e o autocrescimento.
Fonte do artigo: Forbes
8 Fatos que mostram a força da relação lógica e emocional
Você sabia que uma relação para manter-se ativa, precisa de razão e sentimento? Saiba esses importantes dados da psicologia e fortaleça seu relacionamento!
10 Truques mentais que sempre funcionam
Você pode moldar como os outros percebem você? Você já desejou poder controlar o que as pessoas pensam de você? Bem, você não precisa de nenhum poder mágico para fazer isso acontecer - apenas truques mentais!
O amor dos avós é fundamental no desenvolvimento dos netos
O amor dos pais pelos filhos é muito importante, mas o amor dos avós é fundamental, pois ajuda até no desenvolvimento da criança!
Hilário: O divertido antes e depois de papais e mamães!
Ter filhos é uma bênção, mas sabemos que é um desafio... Você vai se divertir com essas imagens de pais antes e depois da criançada!
10 Sinais de que você se responsabiliza demais
Aqui estão alguns sinais detalhados para ajudá-lo a determinar se você está lidando com excesso de responsabilidade.
Liberte-se do sentimento de culpa
Veja este interessante diálogo com a Dra. Ana Beatriz sobre o devastador sentimento de culpa e como liberar-se dele.
Como romper o ciclo de culpa entre gerações
Queridos pais, culpar seus filhos pode prejudicar seriamente seu relacionamento.
11 Mitos sobre o casamento que precisam ser desfeitos
Esses 11 mitos mostram por que um casamento perfeito não é realista.
Divertido: uma mãe de 4 crianças muito sapecas
Isto é o que podemos chamar de uma supermãe! Você vai se divertir com essas imagens hilárias de uma mãe que tem praticamente um time de filhos!
Alguém que você ama está passando por um trauma? Ajude-o!
Alguém que você ama está passando por um transtorno de estresse pós-traumático? Veja como ajudá-lo!
Como identificar (e evitar) relacionamentos tóxicos
Muitas vezes, são hábitos aparentemente "normais" que contribuem para uma dinâmica tóxica em seus relacionamentos. Fique atento a esses 6 comportamentos prejudiciais.
Fotógrafo demonstra os genes familiares de maneira incrível
Interessantes retratos que combinam membros da família, mostrando o quão parecidos eles são.
10 Conceitos sobre o envelhecimento que NÃO são verdade
Existe um grande número de desinformação sobre o envelhecimento circulando por aí. Isso pode ser muito prejudicial e impõe algumas limitações desnecessárias aos idosos. Confira!
Como responder às perguntas mais difíceis das crianças
Responda às perguntas candentes de seus filhos e encontre novas perguntas para manter a conversa em todas as idades.
Estudo: Por que é crucial conversar com crianças pequenas
Este estudo esclarece por que é tão importante falar com crianças pequenas e a melhor forma de fazer isso.
Superdica: Ajude seus filhos com a habilidade de aprender
Nossos filhos aprendem muito na escola, mas alguns têm dificuldade em estudar, resolver tarefas, ler instruções ou resumir textos. Essas 10 dicas podem ajudar...
O amor dos avós é fundamental no desenvolvimento dos netos
O amor dos pais pelos filhos é muito importante, mas o amor dos avós é fundamental, pois ajuda até no desenvolvimento da criança!
Casamento blindado: 99 Dicas para durar para sempre!
Quer um casamento sólido como uma rocha? Leia isso com atenção!
15 Fotos comoventes que celebram os laços familiares
Confira as fotos vencedoras do concurso “Isto é Reportagem: Família” que retratam a beleza da vida familiar.
ASSISTA: 7 Dicas para incentivar as crianças com tarefas!
Você sabia que as crianças podem ajudar nas tarefas da casa e que isso pode fazer bem a elas? Veja como neste vídeo informativo!
10 Sinais que você tem o melhor cônjuge do mundo
Todos os bons parceiros têm essas 10 qualidades essenciais. Você também tem? Atente-se a esses sinais, aprecie e seja grato por tê-los! Assista agora!
Essas palavras mostram o quanto a família é importante!
Podemos ter muitos bens, mas nenhum deles é mais valioso que nossa família. Essas lindas palavras vão mostrar o quanto a família é importante. Você vai se emocionar!
Imprima em casa: 24 personagens para colorir com crianças
Para se divertir para crianças de todas as idades, imprima qualquer um desses personagens infantis para colorir.
Fotos que provam que nossos filhos podem ser nossas cópias
Você pode ter que olhar mais de uma vez para distinguir esses retratos de família.
Você consegue ver estes momentos de amor e não se emocionar?
Uma coleção de momentos compartilhados na internet que mostram a família na sua forma mais amorosa que existe.
Transforme a casa em um universo literário para as crianças
A leitura e a escrita são essenciais para o bom desenvolvimento da criança, mas como incentivá-la? Selecionamos dicas fáceis e práticas que vão te auxiliar.
Antigamente, ficávamos felizes com tão pouco!
Estas fotografias de época nos fazem lembrar de um tempo em que precisávamos de muito menos para sermos felizes, e nos divertirmos muito!
Estes são os primeiros sinais de uma relação tóxica
Se o seu relacionamento apresenta esses sinais, é hora de procurar ajuda e mudar.
Mesclamos fotos de dois parentes para mostrar sua semelhança
A maioria de nós já ouviu isso em algum momento da vida: “você se parece com seu pai” ou “você tem o sorriso da sua mãe” e às vezes temos dificuldade em acreditar no que dizem. Hoje mostramos que muitas vezes isso é verdade.
É assim que crianças são criadas ao redor do mundo
Alguns aprendem com livros, outros preferem aprender com outros pais, mas todos podem se beneficiar com essas dicas de criação de filhos.
9 Atividades ao ar livre que as crianças vão adorar!
Você quer colocar as crianças em contato com a natureza? Essas 9 atividades saudáveis vão entretê-las e diverti-las. Elas vão adorar!
15 Vezes que vovôs e vovós aprontaram uma...
Alguns vovôs e vovós têm muito senso de humor e surpresas hilárias, como esses que você verá a seguir...
Como os filhos veem os pais em diferentes momentos da vida
Desde recém-nascidos até a idade adulta, nós temos diferentes percepções sobre nossos pais. Confira!
Rapto infantil existe e acontece todo dia. Fique atento!
Saiba como alertar seus filhos e netos de forma adequada para deixá-los completamente alertas e seguros contra raptos. Essas são informações importantes!
Sua família é disfuncional ou está na média?
Se você acha que sua família é muito disfuncional, você realmente precisa ler este guia. Descubra o que precisa ser feito para consertar uma família disfuncional.
As escolas do Japão são fantásticas!
O que faz com que oJapão seja tão especial? Talvez tudo se deva ao seu sistema educacional único. Aqui estão 10 coisas incríveis sobre as escolas do Japão que você talvez não saiba!
Esta mensagem de Natal vai fazer você se emocionar!
Este emocionante vídeo nos mostra a importância de pensarmos em quem mais precisa de nós nesse Natal. Assista e emocione-se!
Estas 9 realezas escolheram um caminho diferente
Esses membros da realeza têm se sustentado de várias maneiras muito antes do duque e da duquesa de Sussex fazerem seu anúncio surpreendente. Veja quem são.
Nossa família deveria ser nosso bem maior...
A sua família pode não ser perfeita, mas certamente você não deixará de amá-los...
7 Coisas importantes que seus filhos nunca esquecerão
Criar crianças é algo desafiador, mas maravilhoso. No entanto, existem 7 coisas que você pode fazer pelos pequenos que eles vão lembrar para sempre com amor! Confira!
É assim que os bebês tentam se comunicar!
Veja 18 formas que os bebês tentam se comunicar e melhore ainda mais seus cuidados com seu bebê.
Casais com 50+: não caiam nessas armadilhas!
Para os casais, os 50 podem ser os melhores anos de seu relacionamento. Apenas evite cometer esses erros.
14 Nomes de bebês proibidos em alguns países
Os pais querem dar a seus rebentosa nomes únicos e originais, É justo. Porém... não podem nomear seus bebês com absolutamente tudo o que quiserem. Esses 14 nomes, alguns bizarros e outros bastante comuns, foram rejeitados ou até mesmo banidos em país
10 dos divórcios mais caros da história
Apresentados são dez dos acordos de divórcio mais exorbitantes da história, servindo como prova de quão caro esses processos podem realmente ser.
Como Lidar com o "Burnout" Parental
O esgotamento parental é um problema que pode afetar qualquer pais, mães ou responsáveis, e é fundamental ter uma compreensão abrangente dele.
Cartão animado para a sua família!
Nada é mais importante no mundo do que nossa família! Expresse todo seu amor por seus familiares enviando esses lindos cartões animados! São emocionantes!
Crianças podem ajudar nas tarefas domésticas
Você sabia que ensinar tarefas domésticas às crianças é uma forma de educá-las? E isso pode ser muito divertido! Veja 7 dicas de como entretê-las e ensiná-las!
Vitamina C não previne resfriados, mas pode fazer muito mais
Embora a vitamina C não possa protegê-lo da gripe, ela pode fazer maravilhas pelo seu sistema imunológico, coração, pele, sistema nervoso e mais...
Alimentos ruins para sua tireoide
Neste vídeo o Dr. Luiz Guedes mostra quais alimentos são ruins para a sua tireoide. Assista!
20 Ótimas dicas para perder, controlar e manter o peso!
Não basta apenas diminuir a quantidade de comida no prato. Emagrecer e manter a boa forma vai muito além. Siga essas 20 dicas e mantenha a boa forma sempre!
Você sabia que a pimenta-do-reino faz muito bem à saúde?
A pimenta-do-reino é usada na culinária do mundo todo e dá aquele sabor especial à comida, mas você sabia que ela traz grandes benefícios à saúde? Veja agora!
Descubra como reconhecer os primeiros sintomas da diabetes
Detectar a diabetes logo no início é vital. Este vídeo vai ajudar você a saber os primeiros sintomas da diabetes. Assista!
Guia completo sobre Reflexologia Auricular
Se você sofre com dores em qualquer parte do seu corpo, que tal tentar a reflexologia auricular?
Quando não se deve consumir gengibre
Embora seja uma das especiarias mais saudáveis do mundo, o gengibre nem sempre é recomendável. Saiba por quê.
10 Alimentos que influenciam seu humor positivamente!
Os alimentos que consumimos podem afetar nosso humor de diversas maneiras. Experimente esses e mande a tristeza embora!
Vitaminas: como tomar para usufruir de todos os benefícios?
Suplementos de vitaminas são muito bons para manter nossa saúde em dia, mas você sabe tomá-los corretamente? Confira esse guia a respeito!
Comece a beber suco de romã hoje mesmo!
Depois de ler isto, você começará a beber suco de romã hoje mesmo!
Está com dor nas costas? Veja esses 7 sintomas!
Você tem dores constantes nas costas? Saiba que isso pode representar um problema de saúde mais grave. Veja quais são!
Um método revolucionário para acabar com dor nos joelhos!
As dores nos joelhos prejudacam a vida de muitas pessoas, mas a medicina está prestes a lançar um método revolucionário que vai dar fim a esse problema!
6 benefícios inesperados de dormir do lado esquerdo
Você sabia que dormir do lado esquerdo é benéfico para o seu corpo por muitas razões? Aqui estão seis delas!
Os cogumelos te farão ter um novo estilo de vida!
Além de deliciosos, os cogumelos têm uma série de benefícios à saúde. Veja 9 deles neste guia.
Os efeitos negativos no corpo de beber água gelada
Água gelada é maravilhosamente refrescante, especialmente em um dia quente de verão, no entanto, existem alguns perigos escondidos atrás desse hábito comum!
Esse é o guia de vinhos que você tanto esperava!
O melhor guia de combinações de vinhos e alimentos, para acabar de vez com as suas dúvidas!
Saúde: Folhas de espinafre podem ajudar nos tecidos humanos
A ciência avança a passos largos: será possível criar tecido humano com folhas de espinafre? Confira este experimento revolucionário.
8 Sinais no seu corpo que indicam falta de vitaminas
Se seus cabelos estão caindo e tem dormência nos membros, dentre outros sintomas, pode estar com falta de vitaminas e minerais. Veja como acabar com isso.
12 Hábitos extremamente nocivos que você tem!
Estes hábitos aparentemente inofensivos podem representar um sério risco para a sua saúde e bem-estar. Confira este artigo!
JAMAIS faça essas coisas de estômago vazio!
O que fazemos antes de cada refeição atua diretamente em nossa saúde. Fique atento!
Acredite: Tomar uísque pode fazer bem à sua saúde!
Você sabia que, se consumido com moderação, o uísque pode proteger o seu cérebro e seu coração, além de outros benefícios à saúde? Confira agora!
Sintomas de Deficiência de Ferro no Organismo
Você sente cansaço, ansiedade e dificuldade para respirar? Cuidado! Isso pode ser falta de ferro no organismo! Confira os sintomas.
Você já ouviu falar do sal negro e seus benefícios?
O sal negro é um tipo mais saudável de sal que é muito pouco utilizado. Aqui estão algumas razões pelas quais ele deveria estar na sua cozinha!
8 Benefícios dos Morangos Para a Saúde
Além de lindos e muito saborosos, os morangos podem turbinar a sua saúde e combater diversas doenças! Confira!
Evite esses maus hábitos e proteja seu coração
Esses hábitos fazem parte do nosso dia a dia, mas o que você não sabe é que pode afetar o nosso coração. Veja quais são e mude sua rotina.
A diferença entre vírus e bactéria
Você sabe dizer a diferença entre vírus e bactérias? Em tempos de pandemia, é importante entender direito a diferença entre os dois para proteger a saúde!
Receita: Faça a omelete perfeita!
Está com fome, quer comer algo salgado, saboroso e saudável? Faça uma omelete! Sim, o ovo não é mais o vilão do colesterol, e é fonte de proteína de primeira qualidade. Experimente a nossa receita!
10 plantas que purificam o ambiente da sua casa
Se o ambiente da sua casa está muito úmido ou muito seco, conheça essas 10 plantas que deixam o ar da sua casa purificado!
11 Formas de eliminar as toxinas do seu organismo!
As toxinas são substâncias que podem causar danos à nossa saúde. Veja agora 11 maneiras de eliminá-las!
Seu corpo precisa de mais magnésio? Conheça os sinais!
Se você está sempre com sensação de cansaço, tem dores musculares e tremor nos olhos, estes podem ser sinais de falta de magnésio!
Saúde: Veja o que o tomate pode fazer por você
Você sabia que o tomate tem quase tudo o que o seu corpo precisa pra ser saudável? Leia 10 motivos para comer mais dessa fruta maravilhosa!
Uma Perigosa Postura Para Crianças!
Esta postura ao se sentar pode ser muito perigosa para crianças, mas muitas fazem isso. Evite que os seus pequenos se machuquem!
ATENÇÃO: Atente-se aos sinais do câncer de intestino!
O câncer do intestino e outros associados podem ser muito difícil de detectar, porque os sintomas não são óbvios. Este guia informa como identificar esse problema!
Você não precisa tomar uma chuveirada diariamente
Se você não toma banho diariamente, não há motivo para ficar constrangido. Na verdade, pode ser a escolha mais saudável.