Uma das principais razões para uma barriga proeminente é inchaço. Embora seja um processo natural do corpo, o inchaço é causado quando cerca de 1 litro do estômago e o se intestino enchem de gás. O ar no estômago ocorre devido a microrganismos intestinais de microflora - bactérias que ajudam o processo digestivo. Quanto mais difícil for para o estômago digerir alimentos, mais gases são produzidos. No entanto, esses métodos simples lhe ajudarão a se livrar de uma barriga inchada. Veja quais são:
1. Massagem acima do umbigo
Este ponto ajuda a reduzir a formação de gás e alivia as cólicas no estômago. Veja como:
• Coloque 4 dedos horizontalmente acima do umbigo. E massageie esta área por 2 a 3 minutos no sentido horário e no sentido anti-horário.
• Se a massagem foi bem-sucedida, você deve sentir um sabor amargo na boca e a salivação aumentará.2. Massagem perto do umbigo
Este ponto ajudará a eliminar a retenção de água e aliviar a dor no estômago. Veja como:
• Localize o ponto que está situado no alto do segundo dedo, logo acima do umbigo.
• Pressione no ponto e massageie a área por dois minutos no sentido horário e no sentido anti-horário.
3. Massagem abaixo do umbigo
Massagear esta área irá aumentar a atividade intestinal e removerá o peso no estômago. Veja como:
• Coloque quatro dedos abaixo do umbigo, o ponto está localizado logo abaixo do dedo mindinho.
• Massageie o ponto por 2 a 3 minutos no sentido horário e no sentido anti-horário. Se for feito corretamente, o inchaço deve ser atenuado.4. Beba um copo de água quente com limão todas as manhãs
Todas as manhãs, tome um copo de água com limão 15-30 minutos antes da primeira refeição. Isso ajudará a normalizar a secreção de ácido gástrico. A água com limão também ajudará a aliviar os sintomas de azia, bem como evitar vômitos e formação de gás no intestino. Beber água quente no primeiro momento da manhã também pode ajudar a liberar o sistema digestivo e hidratar o corpo. Além disso, há evidências de que beber água com limão logo cedo pode ajudar a manter seu peso saudável.5. Não beba café com leite no café da manhã
À medida que envelhecemos, a capacidade do nosso corpo de produzir lactose diminui, principalmente porque não precisamos mais de leite. Como a capacidade do nosso organismo de digerir o leite de vaca torna-se mais difícil com a idade, é provável que tenhamos mais problemas. Em vez disso, opte por iogurte, pois eles contêm probióticos. Isso ajuda as bactérias do estômago nos processos digestivos que causam os problemas de barriga inchada.6. Beba chá de gengibre durante todo o dia
O chá de gengibre tem muitos benefícios. É muito conhecido por tratar a náusea, bem como melhorar a circulação e aliviar os problemas menstruais. O chá de gengibre também dilui o sangue e melhora a circulação. Mas um dos principais benefícios do chá de gengibre é a capacidade de acalmar o estômago, reduzindo a formação de gás e a atividade intestinal.7. Não coma a sua comida tão rapidamente
Um dos efeitos mais comuns de inchaço é comer ou beber com muita rapidez. As bebidas que você toma com sua refeição diluem o ácido gástrico e a concentração de enzimas responsáveis pela digestão. Como resultado, o alimento leva mais tempo para digerir, permitindo que o processo de fermentação comece, e como consequência, o aumento da formação de gás e inchaço podem ocorrer.
