Mergulhar o corpo em água quente até o pescoço é um tipo de exercício para os vasos sanguíneos. Isto acontece porque a água cria a pressão física no corpo e assim aumenta a capacidade do nosso coração. Em outras palavras, quando estamos dentro da água, o coração funciona mais rápido e mais forte. Este é considerado um exercício leve. Alguns mergulhos por semana é excelente para suas funções cardíacas.
Água quente relaxa o corpo e nos prepara melhor para adormecer. Quando um corpo tenso entra em um banho quente, aumenta a temperatura corporal e relaxa os músculos. Relaxar os músculos não só acalma-nos fisicamente, mas também mentalmente, e muitos de nós precisamos dessa paz de espírito no final do dia. Por isso, estar atento ao seu corpo é fundamental. Cuidado para não adormecer no banho, limite o seu tempo a no máximo 20 minutos.
Músculos esticados, pequenas lesões esportivas e até dores nas articulações podem ser aliviadas com um banho quente na banheira, que é o final perfeito para um dia cheio de atividades físicas. 
Um estudo recente mostrou que a imersão em banho quente pode diminuir a pressão arterial. Este é um ótimo sistema para aqueles com condições cardíacas que precisam de atenção relacionada aos picos com frequência. Se você tem algum problema no coração consulte seu médico imediatamente, antes de testar essa técnica, porque um banho quente irá também aumentar a taxa de batimentos cardíacos. Se ele disser que está tudo bem, então é uma ótima maneira de diminuir a sua pressão arterial.
Outro estudo indicou que as pessoas que sofrem de diabetes e mergulham em uma banheira quente regularmente são capazes de reduzir os seus níveis de açúcar e glicose no sangue. O estudo descobriu que a imersão em um banho quente por cerca de 20 a 30 minutos, 6 dias por semana, fizeram os participantes perderem quase 2 quilos por mês, em comparação com o outro grupo de controle.
Um banho de imersão em água quente depois de um banho rápido no chuveiro pode abrir os poros em nossa pele, e se a água é limpa, ela pode entrar e lavar algumas da sujeiras e toxinas da nossa pele. O resultado é uma pele mais fresca e limpa. O vapor de um banho quente pode secar o muco acumulado em nossa garganta, que é uma das razões mais comuns para a tosse em curso. Além disso, também pode aliviar os sintomas da gripe. Tomar um banho de imersão de 10 a 15 minutos pode realmente ajudá-lo a se sentir melhor enquanto seu corpo está se livrando da doença.Podemos não gostar da pele enrugada depois de um banho quente, mas na verdade isso tem um bom efeito. A água morna deixa a pele úmida por mais tempo, e a impede de secar e obter essas pequenas rachaduras que muitas vezes aparecem quando está seca.
NOTAS IMPORTANTES:
Apesar de todas as vantagens, um mergulho regular em um banho quente não é recomendado para todas pessoas, por isso certifique-se que:
* Você não fique por mais de 15 a 20 minutos cada vez.
* Se você tem uma doença cardíaca, consulte seu médico sobre tomar banhos quentes.
* Leve algo frio para beber com você, porque nós tendemos a suar em um banho quente e podemos ficar desidratados.
* Você não pode estar grávida para tomar esses banhos quentes de imersão!
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