Comprar alimentos saudáveis e orgânicos, pagar a mensalidade da academia e comprar roupas novas só porque você ganhou uns quilos a mais pode te custar muito dinheiro. Mas, com esta técnica de respiração japonesa que você verá logo abaixo, essa situação pode mudar.
Aperte suas nádegas e, ao mesmo tempo, coloque um pé na frente de seu corpo, deixando 90% do seu peso corporal em seu pé traseiro. Permaneça nesta posição, inspire por uma contagem de três segundos enquanto levanta os braços acima da cabeça. Então, quando você expira, os músculos do seu corpo serão forçados a contrair enquanto o ar está sendo solto (por sete segundos).
Repita este processo entre dois e cinco minutos todos os dias para ver os melhores resultados. 
Repita este exercício entre dois e cinco minutos por dia para ver melhores resultados.
Um estudo realizado na Universidade de Hampton, nos Estados Unidos, revelou que uma combinação de ioga e exercícios de respiração profunda ajudou adolescentes a perder peso. O estudo dividiu 60 meninos e meninas em dois grupos. O primeiro grupo fazia 40 minutos de ioga e respiração profunda (pranayama), quatro vezes por semana durante 12 semanas. O segundo grupo não fez o mesmo. No final da pesquisa, o primeiro grupo tinha perdido em média 2,5 quilos, sem qualquer alteração em suas dietas alimentares.
O autor do estudo, Anand B. Shetty, conclui a pesquisa com o seguinte conselho: "Eu recomendo 30 minutos de sessões de respirações profundas (pranayama) e três a quatro vezes por semana de ioga. Isso pode ser facilmente incorporado na sua rotina em casa ou no trabalho".
Como a respiração ajuda a quebrar gordura
Jill Johnson, o criador de Oxycise, afirma que "quanto mais oxigênio nosso corpo usa, mais gordura queimaremos." Isso ocorre porque a gordura é composta de oxigênio, carbono e hidrogênio. Quando oxigênio é respirado, atinge as moléculas de gordura e as quebra em dióxido de carbono e água. Então, o sangue pega o dióxido de carbono e envia para os pulmões para ser expirado.
A combinação de bons exercícios regulares e respiração profunda pode, portanto, ser confiável para levar à perda de peso significativa.
Para ver Ryosuke demonstrando suas técnicas de respiração, clique no seguinte vídeo:
Fonte: medicaldaily.com
Imagens: Depositphotos
