Como mencionamos, o café é ácido. Isso significa que escovar os dentes logo após beber enfraquece o esmalte, que é a camada externa dos dentes que os protege de danos físicos e químicos. Ao beber café antes de escovar os dentes, você está essencialmente escovando mais ácido nos dentes, o que quebra o esmalte mais rápido e torna os dentes mais vulneráveis a danos e cáries. “Você não deveria escovar quando o ambiente é ácido, ele é quimicamente abrasivo”, explicou Sonya Krasilnikov, dentista da Dental House de Nova York.
De acordo com Krasilnikov e outros especialistas em odontologia, o melhor a fazer é escovar bem os dentes logo de manhã, depois tomar uma xícara de café e, por fim, enxaguar a boca com água para neutralizar a acidez na boca.
Se você acabou tomando seu café antes de escovar os dentes, há algumas coisas que você pode fazer para minimizar os danos e restaurar a sensação de frescor na boca. Em primeiro lugar, os dentistas recomendam esperar pelo menos meia hora entre tomar café e escovar os dentes. Isso permite que o nível de pH em sua boca se torne menos ácido e seja restaurado ao seu estado normal e neutro. Após 30 minutos de espera, escovar os dentes será perfeitamente seguro.
Você também pode usar goma de mascar sem açúcar para acelerar o processo. A mastigação estimula a produção de saliva, agente que ajuda a restaurar o pH da boca. De acordo com Christina Meiners, uma dentista da organização sem fins lucrativos CommuniCare Health Centers em San Antonio, “a saliva atua como um tampão naquele ambiente ácido”.
Enquanto isso, você ainda pode enxaguar a boca com água para tirar o gosto do café e, em seguida, passar o fio dental. Isso deve refrescar seu hálito e dar-lhe uma sensação de limpeza.
Lembre-se de que não há motivo para se preocupar se você confundiu a ordem e tomou seu café pela manhã antes de escovar seus dentes. Um deslize não causará muitos danos, apenas certifique-se de não transformá-lo em um hábito.
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