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Como Lidar Com Transtorno de Estresse Pós-Traumático

O Editor: Bruna Santos

 O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma condição mental incapacitante que há muito está associada ao serviço militar, mas a verdade é que ele pode afetar qualquer pessoa e pode ser desencadeada por inúmeras experiências traumáticas, como abuso sexual, vítima de um ataque físico, trauma de infância e morte súbita de um ente querido, entre muitos outros catalisadores em potencial. Não é a força objetiva da experiência, mas o evento SUBJETIVO que a pessoa acredita ter experimentado e muitos fatores entram na criação de um evento traumático. 

Uma pessoa que sofre de TEPT pode experimentar flashbacks vívidos do evento traumático, pesadelos, colapsos nervosos desencadeados por alguma pista que esteja de alguma forma relacionada ao evento traumático, evitar certas situações sociais, irritabilidade e respostas dramáticas ao pavor, como assustar, ficar em pânico ou atacar os outros. 

Viver com TEPT pode ser um grande impedimento para uma rotina diária normal de trabalho, mas muito mais nas relações com os entes queridos. Estar em um relacionamento com um parceiro que sofre de TEPT pode ser um teste emocional para qualquer pessoa, pois você pode sentir muita frustração com as novas vulnerabilidades, apatia ou vontade de se abrir para você. À medida que o humor de seu ente querido varia de raiva para crises de choro, pode parecer que às vezes você vive com um completo estranho.

 
transtorno de estresse pós traumático

É importante entender que seu ente querido não escolheu nada disso. Eles não escolheram sofrer traumas e certamente não escolheram ter TEPT. Culpar-lhes ou sentir ressentimento por algo completamente fora de seu controle nunca ajudará com as coisas, e embora o trauma mude uma pessoa, elas ainda são a pessoa por quem você se apaixonou. 

A recuperação do TEPT pode ser complicada. O trauma geralmente é comparado a cicatrizes. O trauma sempre permanecerá, deixando um fragmento sensível na alma, mas o grau em que isso afeta nossas vidas deve diminuir se for dada a oportunidade de curar adequadamente. Como parceiro, é sua tarefa garantir que eles tenham essa oportunidade de curar.  

Então, o que você pode fazer para garantir que a pessoa que você ama se cure?

 

1. Seja paciente

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Nossa sociedade pode ser muito implacável com pessoas que sofrem de doenças mentais e psicológicas. Temos a tendência de atribuir às pessoas um período de luto ou recuperação após o qual esperamos que elas “superem isso” e voltem ao normal. É provável que seu ente querido esteja sentindo essa pressão condescendente de continuar com a vida deles como se nada tivesse acontecido; portanto, é sua responsabilidade criar o único lugar seguro onde a dor é tratada seriamente e onde eles podem lidar com isso. Não os apresse, não sinalize que está esperando que eles melhorem, apenas apoie-os. 

2. Não leve para o lado pessoal 

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O TEPT é geralmente caracterizado por alterações de humor, raiva e retraimento social e, muitas vezes, quando você mora com alguém que sofre de TEPT, pode se sentir o alvo do comportamento irritável do seu parceiro ou até mesmo sentir que a pessoa que você ama está te impedindo de fazê-lo. É fundamental que você entenda que nenhum desses comportamentos tem alguma coisa a ver com você ou com suas qualidades como pessoa ou como parceiro e, portanto, a última coisa que você deve fazer é se ofender. Os piores comportamentos geralmente se manifestam em lugares que a pessoa traumatizada se sente mais segura. Se o seu parceiro estiver distante, zangado ou com um humor explosivo, mantenha a calma, pergunte como você pode ajudá-lo e, se necessário, dê-lhes espaço.

3. Ouça 

transtorno de estresse pós traumático
Quando seu parceiro falar sobre o trauma, ouça e faça o possível para reter o julgamento. Não importa se você já ouviu isso antes ou se algo que eles dizem ofende sua sensibilidade. Ouça-os e seja solidário. Falar sobre o que os machuca é uma maneira natural de lidar com ela e processar a dor a ponto de se tornar administrável.

 4. Junte-se a eles em terapias

transtorno de estresse pós traumático
O TEPT pode ser o lugar mais solitário do mundo e ter um parceiro que não "entenda" pode torná-lo muito pior. Considere ingressar em sessões de terapia com seu parceiro, para que você possa ter uma visão desprotegida do que está passando. De fato, como cuidar de uma pessoa que sofre de TEPT também pode ser difícil para você, considere o aconselhamento de casais. Um casal não precisa estar à beira do divórcio para procurar ajuda profissional que os ajude a funcionar melhor em equipe e, se alguma vez houve uma crise que exigisse esse tipo de terapia, essa é a hora.

 5. Aprenda a gerenciar gatilhos

transtorno de estresse pós traumático
Aprenda o que pode desencadear um ataque depressivo ou colapso emocional em sua amada. Podem ser determinados tópicos de conversa, visões ou sons que podem evocar o trauma, datas, pessoas ou lugares que os lembram do evento, pressão e situações que estão de alguma forma ligadas ao trauma (um funeral, um acidente de carro, assistindo soldados em batalha na TV, etc.). Aprenda a evitar esses gatilhos com seu parceiro e tente descobrir o que os acalma quando estão nesse estado vulnerável.

 6. Cuide-se

transtorno de estresse pós traumático
Como mencionado acima, cuidar de um ente querido pode ser um fardo, especialmente quando parece que às vezes eles estão fazendo de tudo para impedi-lo. Lembre-se de que você não é bom para eles se estiver mentalmente desgastado. Obtenha seus próprios círculos de apoio emocional para superar isso, sejam eles profissionais ou pessoais. Durma o suficiente. Promova sua vida social, amizades e passatempos. Cuide bem do seu corpo e certifique-se de dedicar algum tempo para si de vez em quando, para fazer as coisas que lhe trazem alegria. 
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