3. Baixa o nível de açúcar no sangue
As fibras solúveis são, novamente o destaque. Elas retardam a absorção dos carboidratos, prevenindo, assim, picos agudos nos níveis de glicose no sangue. Uma pesquisa conduzida por 10 anos foi publicada no "American Journal of Public Health" (Diário Americano de Saúde Pública) demonstrando que o consumo de uma xícara de aveia cozida por dia, entre 2 e 4 vezes por semana, reduzirá o risco de Diabetes tipo 2 em 16%. Se o consumo for de 5 a 6 vezes por semana, o risco cai para 39%
4. Emagrecendo com aveia
Aveia se expande e aumenta o volume depois de ingerida, porque absorve o líquido ao redor. Além disso, as fibras retardam o processo digestivo, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo.
Se você quer saber como a aveia pode melhorar sua vida - interna e externamente, basta clicar aqui.
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Confira alguns alimentos que ajudam a reduzir o apetite e auxiliam no emagrecimento.
Durante essas fortes chuvas eu vou ter mais cuidado!
As fortes chuvas já chegaram e com elas o risco de doenças contagiosas. Esteja atento!
Está com dor nas costas? Veja esses 7 sintomas!
Você tem dores constantes nas costas? Saiba que isso pode representar um problema de saúde mais grave. Veja quais são!
10 Maneiras naturais de limpar o seu pulmão!
Com a poluição, o fumo passivo e sedentarismo, todo cuidado é pouco hoje em dia! Veja o que você pode fazer para cuidar dos seus pulmões.
PERIGO: Evite uso de gengibre se você tem esses problemas!
O gengibre é um poderoso ingrediente natural que beneficia a saúde, mas algumas pessoas não podem usá-lo. Saiba se você faz parte desse grupo e previna-se!
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A temporada de sopa é já começou! Esta sopa de feijão preto com creme de sementes de cominho é um prato forte, saudável e delicioso para servir neste inverno.
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É isso que acontece quando você corta o açúcar da dieta
Já sabemos que reduzir o açúcar da dieta traz apenas benefícios para nossa saúde. Conheça 7 deles aqui.
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Como surge um infarto? E o que fazer com uma pessoa que esteja tendo um ataque cardíaco? Veja informações importantes sobre isso e previna-se!
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Se você já sofreu com músculos rígidos e doloridos, não deixe de conferir estas 9 dicas de como acabar com isso!
Você precisa ver isso se já passou dos 40 anos!
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Conheça pontos de pressão nas mãos e pés que podem aliviar dores e melhorar problemas de saúde.
Cuide da saúde dos seus ossos com essas 7 dicas importantes
A saúde dos ossos pode ficar mais frágil com o avanço da idade, correndo o risco de ter osteoporose. Saiba como se prevenir e manter os ossos saudáveis sempre.
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Após ler sobre os incríveis benefícios à saúde listados aqui, você certamente vai querer consumir sementes de linhaça todos os dias!
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Simples e fácil de fazer, esta carne de panela desfiada fica com um sabor irresistível. Faça e bom apetite!
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Cuidados que idosos devem ter para evitar quedas perigosas
Todos nós estamos sujeitos a quedas, mas quando se trata de idosos o perigo é muito maior. Veja como evitar.
Receita de batata-doce grelhada
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Os fungos e micoses são doenças difíceis de tratar, mas essas dicas vão te ajudar a acabar com elas de forma natural! Confira!
Qual variedade de arroz é mais benéfica para sua saúde?
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A depressão é o mal do século. O Dr. Marco Antonio Abud diz como tratá-la.
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Uma simples cebola pode ser encontrada em qualquer cozinha, mas ela tem propriedades medicinais que você ainda não conhece! Confira quais são e surpreenda-se!
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Rica em vitaminas e minerais, a tangerina é uma deliciosa fruta cítrica que pode fortalecer a sua saúde e prevenir doenças. Confira!
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