Não é nada agradável sentir muito calor. Popularmente conhecido como calorão ou fogacho, esse sintoma pode aumentar os batimentos cardíacos, deixar a pele quente e avermelhada e aumentar o suor. Embora seja um problema que geralmente afeta mulheres, todos podem sentir calor demais, independentemente da idade e do gênero.
Para quem não está na menopausa e tem tido ondas de calor, é importante salientar que isso não é perigoso, mas é preciso procurar ajuda médica se forem frequentes. Os seis fatores listados a seguir podem levar a ondas de calor não menopáusicas. Portanto, leia e se informe, para que assim possa cuidar de sua saúde de forma adequada.
1. Remédios prescritos
Ondas de calor fazem parte da lista de efeitos colaterais de muitos medicamentos prescritos, diz Lynn Simpson, médica obstetra-ginecologista da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos. Ela menciona especificamente medicamentos prescritos, como opioides, antidepressivos e alguns para o tratamento de perda de massa óssea. Portanto, ela recomenda verificar os sintomas que você está tendo devido ao uso de medicamentos prescritos, e, caso esteja fazendo um dos tratamentos listados acima, então pode estar tendo ondas de calor por causa disso.
Informe o seu médico sobre estes sintomas e pergunte se pode obter uma receita para outro remédio semelhante que não te faça sentir ondas de calor. No entanto, o médico pode salientar que essas ondas desaparecem após um tempo, e isso geralmente ocorre em tratamento no longo prazo com certos medicamentos, pois o organismo precisa se adaptar a eles.
2. Excesso de peso
O excesso de gordura no corpo acelera a taxa metabólica, causando ondas de calor, juntamente com mais transpiração e distúrbios do sono. Portanto, mulheres que não estão na menopausa e estão com excesso de peso (assim como alguns homens) pode ter os calorões, o que dificulta o sono e pode causar ansiedade (veja mais abaixo). Por isso, se você está com excesso de peso, é ideal iniciar uma dieta e praticar atividade física pelo menos três vezes por semana. Isso vai melhorar a sua qualidade de vida em muitos outros aspectos, e vai acabar não só com as ondas de calor, mas como outros possíveis sintomas.
3. Alergia e sensibilidade a alimentos
É normal sentirmos ondas de calor quando provamos alguma refeição picante, mas se você tem alergia ou sensibilidade a certos alimentos que você come, mesmo que não sejam picantes, talvez seja isso que cause as ondas de calor. A Dra. Lynn Simpson recomenda evitar álcool, cafeína ou outras substâncias aditivas, como os sulfitos, um tipo de conservante presente em alguns alimentos industrializados. Além disso, esteja ciente de como seu corpo responde a cada refeição, e se você achar que as ondas de calor durarem uma ou duas horas após você ter comido, então é essa a causa.
4. Ansiedade
A ansiedade pode desencadear uma série de sintomas físicos, como elevação dos batimentos cardíacos e agitação intensa. Além disso, também pode levar a ondas de calor. Por isso, quando surgirem esses sintomas, a primeira coisa a ser feita é respirar lenta e profundamente. Repita o quanto for necessário até que os sintomas amenizem, inclusive os calorões. Se isso não ajudar e se você estiver passando por isso com frequência, então é preciso procurar ajuda médica. Um bom psiquiatra pode te prescrever ansiolíticos por um período determinado. Fazer psicoterapia também é uma ótima forma de superar a ansiedade, assim como a prática de exercícios físicos.
5. Suas condições de saúde
Existem algumas doenças que causam calor. Quase qualquer condição médica associada a hormônios ou ao sistema endócrino pode levar a sintomas que são uma reminiscência da menopausa, especialmente o hipotireoidismo. Se você sofre desta condição, então pode ter essas ondas de calor. No entanto, algum vírus ou infecção também pode desencadeá-las. Se você tem um problema de tireoide, provavelmente tem outros sintomas além das ondas de calor, incluindo batimentos cardíacos acelerados, perda de peso, idas frequentes ao banheiro, fadiga durante, dentre outros. Nesses e em quaisquer outros casos, recomenda-se contatar um médico para que você possa fazer um tratamento adequado e assim se livrar dos calorões.
6. O quarto está quente
A Dra. Simpson diz que a temperatura do nosso corpo muda frequentemente durante a noite, por isso é muito comum que homens e mulheres se levantem no meio da noite sentindo um calor inexplicável, até mesmo cobertos de suor. Se você perceber que está passando por isso no meio da noite, pode trocar os lençóis da cama por um tecido mais fresco, vestir roupas leves, ou até mesmo verificar a temperatura do quarto. Se possível, instale um ar-condicionado ou coloque um ventilador.
