A vida pode nos trazer desafios, e nesses momentos temos a impressão de que perdemos um pouco o nosso senso de identidade. Esquecemos de cuidar verdadeiramente de nós mesmos, particularmente em um nível emocional e mental. Esquecemos que um dos maiores propósitos de nossa jornada de vida é assumir a responsabilidade pela compreensão de nós mesmos, nossos padrões e hábitos, permitindo-nos conscientemente executar a própria vida e os relacionamentos.
Isso pode ser chamado de atenção plena – um momento consciente de amor e não. Viver conscientemente nos capacita a nos tornarmos mais íntimos com nosso funcionamento interno, proporcionando-nos o espaço para cultivar a sabedoria. Mas que passos valiosos podemos tomar para aprender e descobrir nossos verdadeiros eus?
Nas palavras de Aristóteles: "Conhecer a si mesmo é o princípio de toda sabedoria". As etapas abaixo são valiosas para te fazer começar esse processo:
1. Familiarize-se com sua própria mente
Tire um tempo para si e aproveite para conhecer a sua mente, seus hábitos, histórias recorrentes e trabalhos mais difíceis de lidar. Pare e testemunhe tudo o que surge sem reagir ao que você pensou. Observe pensamentos, sensações, sentimentos e imagens que surgirem.
Praticar desapego leva tempo. No entanto, ao tomar pequenos passos você ainda vai colher os benefícios. Ser muito ansioso ou duvidar de si mesmo e sua capacidade, e também ficar apegado ao sentimento ou pensar que não é bom o suficiente, são sintomas que você precisa fazer uma pausa. Observe o que está acontecendo em sua mente e não se apegue a isso. Deixe ir.
2. Familiarize-se com o seu eu mais jovem
Sim, é importante deixar o passado para trás. No entanto, para entender alguns acontecimentos, comportamentos e fatos da sua vida hoje, em alguns casos temos que voltar no tempo. Talvez o seu eu mais jovem tenha crescido em um ambiente caótico ou desestruturado e, como consequência, você fez algumas escolhas de estilo de vida na adolescência que talvez te faça se sentir envergonhado hoje.
Você precisa se separar da pessoa que era no passado, para poder reconhecer alguns pontos fortes, identificando quem você é como indivíduo hoje, e assim permitir que faça as pazes com quem você já foi. Essa é a melhor forma de deixar o seu passado ir embora de vez.
Para fazer este exercício, encontre uma foto antiga de si mesmo na sua infância, de qualquer idade, e pergunte a essa criança que sabedoria ela tem para lhe mostrar. As respostas que surgem podem te surpreender.
3. Lide com a tristeza
Nas sábias palavras de Rumi, há uma grande importância em reconhecer a dor: "A alegria vive escondida no pesar". No entanto, passamos a maior parte dos nossos dias (e até mesmo de nossas vidas) evitando o sofrimento. Como consequência, nunca tomamos o tempo necessário para sentir este sofrimento, e dessa forma vai se acumulando.
Deixar as lágrimas caírem e aprender a liberar a dor nos permite limpar a impureza do coração e curar nossas feridas que, se não forem curadas, continuarão a nos machucar por dentro, porque elas não foram tratadas. Uma vez que o sofrimento é sentido, surge um pequeno espaço para a alegria na sua vida. Limpar histórias antigas e questões não examinadas nos fornece a oportunidade de explorar o eu interior.
4. Compreenda e seja direto com o seu ego
Ser direto com o seu ego significa estar disposto a enfrentar a verdade. Conhecer o seu verdadeiro eu está na compreensão de suas falhas. Por exemplo, você pode estar preocupado com o que as pessoas pensam de você. Consequentemente, nunca pode ser autêntico ao redor dos outros. Também pode ter um lado seu que é atraído por poder e status, mas, ao invés de te fortalecer, são traços que vão te trazer muita insegurança.
Você ainda pode acreditar que certas pessoas com grandes posses materiais e cargos muito altos são melhores do que os outros. Talvez você esteja mergulhado em crenças que te mantém temeroso. Seja o que for, encontre a coragem de conhecer as partes de si mesmo que o mantêm preso a esses valores. Faça isso sem julgamentos ou vergonha. Dê as boas-vindas a todas essas facetas de si mesmo com paciência e compaixão.
5. Crie relações honestas
Ter o apoio de outro, seja um grande amigo, terapeuta, um guia espiritual ou alguém da sua família pode revelar-se valioso. A compaixão, o amor e o apoio que você recebe dos outros o encorajarão a " se encontrar" da mesma maneira.
