Você fica nervoso, confuso, enjoado ou cansado quando espera muito tempo entre as refeições? Isso provavelmente significa que você sofre de hipoglicemia pós-prandial. Ela ocorre quando há um nível abnormal de glicose no sangue, o que resulta na falta desta substância no cérebro. Ahipoglicemia pós-prandial, também conhecida como hipoglicemia reativa, é a baixa de açúcar no sangue que ocorre após comer. Na hipoglicemia pós-prandial, uma pessoa não-diabética tem os mesmos sintomas da hipoglicémia médica, mas apenas após as refeições.
O que causa a hipoglicemia?
A hipoglicemia pós-prandial manifesta-se geralmente cerca de 4 horas após a ingestão de carboidratos ou açúcares. Adultos saudáveis mantém um nível de glicose no sangue em torno de 70 mg / dL entre as refeições. Quando este nível é inferior, os sintomas de hipoglicemia começam a aparecer. As causas disso ainda estão abertas ao debate. Alguns estudos indicam que certas pessoas podem ser mais sensíveis às variações normais nos níveis de adrenalina no corpo, o que faz com que muitos dos sintomas de hipoglicemia apareçam. Outra possibilidade é uma deficiência na secreção de glucagon.
Principais sintomas
• Visão dupla ou desfocada
• Pensamentos confusos
• Problemas para dormir
• Palpitações ou fibrilação cardíaca
• Fadiga
• Tontura
• Suor
• Dores de cabeça
• Depressão
• Nervosismo
• Espasmos musculares
• Irritabilidade
• Tremores
• Rubor
• Vontade de comer doces
• Aumento do apetite
• Rinite
• Náuseas e vômitos
• Ataques de pânico
• Amortecimento/frio nas extremidades
• Coma (nos casos mais graves e não tratados)
Tratamento
Você pode comprar um medidor de glicose na maioria das farmácias, se quiser testar os seus níveis de açúcar no sangue.
Os seguintes passos são recomendados:
• Faça pequenas refeições, 5 ou 6 vezes por dia
• Evite ou reduza o consumo de açúcar
• Coma uma variedade de alimentos, incluindo carne, peixe, frango ou fontes vegetarianas de proteína, como cereais integrais, frutas, legumes e queijos
• Prefira alimentos com alto teor de fibras
• Exercício regular (a atividade física aumenta a absorção do açúcar, o que reduz a liberação excessiva de insulina)
Alimentos que você deve evitar
• Açúcar (branco ou mascavo)
• Mel e melado
• Xarope de milho, de arroz ou de fruta
• Doces, biscoitos e chocolates
• Bolos, tortas e doces
• Leite, sorvete e pudins
• Compotas e geleias
• Bebidas alcoólicas
• Refrigerantes
• Cafeína
• Batatas e arroz branco
• Massas
• Frutas secas, como uvas, figos, bananas, tâmaras e ameixas
• Suco de uva ou ameixa
• Adoçantes artificiais
• Condimentos doces
• Vegetais ricos em amido, como o milho
• Alimentos que são bons para você:
• Pães integrais, cereais e biscoitos feitos com pouco açúcar
• Frutas e vegetais frescos
• Café e chás descafeinados
• Água com ou sem gás
• Arroz e massas integrais
• Nozes e castanhas naturais ou em forma de pasta
• Frutos do mar, peixe, frango e carne orgânicos
Para obter mais informações, ou se você acha que pode estar sofrendo de hipoglicemia, consulte o seu médico. As informações e sugestões neste site são apenas para fins informativos e não devem substituir a consulta com médicos especialistas.
