Como funciona
A meditação possui muitas formas diferentes, mas este guia abrange uma prática desenvolvida para permitir que você reconecte-se emocional e mentalmente consigo mesmo. Práticas meditativas como essa são especificamente destinadas à promoção do relaxamento, calma, alívio do estresse e paz de espírito. Você só precisa de cinco minutos para fazer todo o processo, de modo que é possível realizar essa rotina até mesmo no meio de um dia agitado, quando você está se sentindo desgastado, ansioso ou com excesso de trabalho. A meditação pode ajudá-lo a livrar-se de seus problemas e seguir com o seu dia em um estado de espírito muito melhor.
Está dormindo mal? A causa pode ser simples de resolver!
Se você não tem um bom travesseiro, isso pode afetar o seu sono e, consequentemente, a sua saúde. Este guia completo vai te ensinar como escolher o melhor modelo para você!
Bem-estar: 6 Técnicas simples para aprender a meditar
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Cansaço e irritação constantes? Pode ser fadiga adrenal!
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Chorar é uma maneira de reduzir o estresse, explica ciência
Segundo a ciência, chorar é uma ótima maneira de reduzir a sensação de estresse.
A espiritualidade pode mudar sua vida para melhor...
A espiritualidade envolve muitos fatores que vão além de uma crença. Na verdade, é o bem-estar emocional, físico e mental. Veja como isso pode mudar sua vida para melhor.
Esta técnica pode melhorar a qualidade do seu sono
Se você quer melhorar a qualidade do seu sono, então por que não experimentar uma meditação guiada do sono?
Esses truques de linguagem corporal vão te ajudar muito!
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Chega de desperdiçar sobras de comida. Saiba o que fazer!
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Conheça os truques de Kate Middleton e Meghan Markle
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