Como fazer: Este exercício também requer o auxílio de uma toalha. Pode ser de rosto. Sente em uma cadeira confortável, de forma que sua coluna fique reta e o quadril em 90 graus. Apoie o pé sobre a toalha e puxe-a com os dedos dos pés. Repita esse movimento por três vezes, com os dois pés.
Mas não esqueça: fazer um alongamento antes da caminhada ou qualquer outra atividade física também é muito importante. Procure um profissional de educação física, médico ou fisioterapeuta caso os sintomas persistam. E caminhe sempre!
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10 Truques mentais que sempre funcionam
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A fascinante história dos trajes
Você já se perguntou como era a moda no mundo antigo?
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Mosquitos em casa? Cultive essas plantas e afaste-os!
Mosquitos são criaturas indesejáveis e transmitem diversas doenças. Felizmente, os odores de algumas plantas podem afastá-los. Veja agora!
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Quando escovamos nossos dentes no dia a dia, cometemos erros, mesmo sem saber, que prejudicam nossa saúde bucal. Fique atento!
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Reunimos algumas dicas práticas sobre a cozinha que envolvem limpeza, organização do espaço e praticidade. Esperamos que você goste!
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Você já deve usar bicarbonato de sódio ou vinagre na limpeza da sua casa, mas você sabe a diferença entre esses dois produtos? Confira e surpreenda-se!
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Talco não é apenas para os bebês! Veja aqui uma série de maneiras de usá-lo pela casa para poupar tempo e dinheiro.
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Não acredito que o limão com cravo faz TUDO isso!
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O sal é um ingrediente que está em todas as cozinhas, mas você sabia que pode ser um grande aliado na limpeza da sua casa? Veja dicas de como usá-lo.