Todos nós temos uma posição favorita de dormir. Algumas pessoas preferem dormir de costas,outros de lado, mas algumas pessoas também gostam de dormir com o estômago para baixo, a famosa posição de bruços, o que pode não ser tão recomendável. Essa posição pode causar dores na região lombar da sua coluna ou na sua parte inferior das costas, devido à pressão e à força que vai além de seus limites normais, esticando os ligamentos na parte de trás da sua coluna.
Aqui estão algumas dicas rápidas que, quando implementadas, podem fazer maravilhas na sua vida. Nós dividimos as posições mais comuns em três: estômago, laterais e costas.
Exerícios eficazes para acabar com as dores nas articulações
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Aprenda a dormir bem e descansar melhor
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5 Coisas Que Causam Dores Nas Costas e Como Acabar Com Elas
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Assista! 5 Razões para não dormir de lado ou de bruços
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Eu não sabia que isso estava me fazendo dormir mal
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O Que Causa a Dormência e Como Tratar
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