Todas as noites, você deita na cama à espera de que o sono venha. Mas não vem. Passa a noite virando de um lado para outro, apenas cochilando ao invés de dormir. O resultado, na manhã seguinte, é um cansaço que se arrasta ao longo do dia, pois uma boa noite de sono é fundamental para termos mais energia, produtividade, bom humor e qualidade de vida.
Ao invés de tomar medicamentos e calmantes muito fortes, utilize essas ervas, que vão lhe proporcionar noites tranquilas e bem dormidas. Tudo que você precisa fazer é enfeitar o seu quarto com essas lindas flores, que têm efeito relaxante e purificante e vão melhorar as o seu sono. Além disso, elas ajudam a purificar o ar, o que melhora ainda mais o ambiente do seu quarto e, com isso, as suas noites serão muito mais tranquilas.
Esta lista inclui 10 fantásticas plantas que promovem melhorias no sono, pois têm efeito calmante e de limpeza de ambientes.
1. Jasmim
O jasmim tem ótimo efeito tranquilizante no corpo e na mente. Um estudo científico mostrou que esta linda flor pode reduzir níveis de ansiedade, e assim promove uma boa noite de sono sem interrupções. Com isso, você tem um dia muito mais produtivo.
2. Lavanda
Esta é uma das plantas mais conhecidas quando falamos de efeitos calmantes. Estudos mostraram que a lavanda pode diminuir a pressão, a frequência cardíaca e os índices de estresse. Outro estudo comprovou que o aroma da lavanda pode acalmar bebês que choram muito e ajudá-los a dormir. Além disso, seu óleo essencial traz muito benefícios à saúde. Veja aqui.
3. Espada-de-são-jorge
Esta planta tem o incrível poder de melhorar a qualidade do ar do ambiente, e seus efeitos são ainda mais fortes à noite, pois ela emite oxigênio e ao mesmo tempo captura dióxido de carbono, deixando o ambiente do seu quarto muito mais purificado. O melhor de tudo é que é uma planta muito fácil de encontrar e de cuidar!
4. Aloe vera
Também conhecida como babosa, esta planta tem incríveis benefícios para a saúde, principalmente pelos seus efeitos antioxidantes, cicatrizantes e bactericidas. Assim como a espada-de-são-jorge, a aloe vera emite oxigênio durante a noite, o que pode melhorar o seu sono. Também é muito fácil de cuidar, pois você não precisa colocar água o tempo todo.
Esta linda e vívida flor vai deixar o seu quarto maravilhoso em todos os sentidos. Alguns pesquisadores intitularam a gardênia como um "Prozac natural", em alusão ao famoso antidepressivo. Ela promove diminuição da ansiedade e melhora consideravelmente a qualidade do sono. No entanto, ao contrário das plantas anteriores, ela exige maiores cuidados - precisa de espaços com luz natural, mas não pode receber a luz direta do sol por muito tempo por ter pétalas bastante delicadas. Que tal deixar um vasinho desta bela flor na janela do seu quarto?
6. Gerbera
Outra linda flor que pode enfeitar seu quarto com lindas cores e ainda fazer bem à saúde. A gerbera absorve monóxido de carbono e outras toxinas do ambiente durante a noite, e expele oxigênio. É ideal para quem tem problemas respiratórios e apneia do sono.
7. Valeriana
Esta bela flor perene tem um aroma bastante suave no verão. Se você não consegue dormir, uma boa dica é inalar o perfume dela um pouco antes de deitar. A valeriana é amplamente usada na fitoterapia, principalmente para ansiedade e tratamento de insônia.
8. Gerânio
O perfume do gerânio lembra notas de chocolate, limão, noz-moscada e gengibre. Além desse aroma maravilhoso, essa bela flor é um ótimo repelente natural. Se os mosquitos não deixam você dormir, deixe de lado aqueles inseticidas pesados e coloque um lindo vaso de gerânio próximo à sua cama.
9. Canela
Deixe um punhado de canela ao lado da cama, no seu criado-mudo (caso tenha), ou próximo. Pode até colocar no chão, mas próximo à cama. A canela ajuda a melhorar a memória, alivia os pensamentos e promove concentração, e ainda ajuda a diminuir o estresse. Também melhora a qualidade do sono, e o aroma é maravilhoso. Quer saber mais sobre os benefícios da canela? Clique aqui.
10. Madressilva
Esta bela e exótica flor tem um aroma adocicado que ajuda a relaxar e melhora a qualidade do seu sono. Vale lembrar que ela gosta de luz solar, então deixe-a próxima à janela ou coloque o vaso em algum local ensolarado durante o dia.
Bônus: Camomila
A camomila é uma planta mundialmente conhecida pelos seus efeitos tranquilizantes. Ajuda a desacelerar a mente e promove relaxamento. Se não consegue dormir, um chazinho de camomila antes de deitar vai te ajudar. Além de tudo isso, você pode melhorar o seu sono com alimentos saudáveis. Quer saber como? Clique aqui e descubra!
Fonte: invorma.com | dailyhealthpost.com | goodshomedesign.com
Este chá pode transformar sua saúde para melhor!
Depois de conhecer alguns dos benefícios do chá de hibisco, minha saúde melhorou e muito!
Saúde: Como curar eczema de forma natural
Se você sofre com eczema, pode tratar de forma natural com este creme muito fácil de fazer, repleto de boas propriedades que vão fazer muito bem à sua pele.
Melão-de-são-caetano trata diabetes e pode curar o câncer
Você conhece o melão-de-são-caetano? A medicina acaba de divulgar descobertas incríveis sobre esta planta, que pode curar o câncer e prevenir o diabetes!
6 Remédios caseiros para o tratamento de feridas
Se você fez um corte pequeno, ou está com alguma ferida ou machucado na pele, saiba que pode tratá-los com remédios naturais eficazes e seguros. Veja 6 deles.
Acabe Com a Insônia Com Este Guia Herbal
Se você sofre com insônia, deixe de lado as pílulas e use remédios naturais para acabar com este problema!
Use Óleo Essencial de Lavanda e Melhore a Sua Saúde!
Este óleo essencial é um dos melhores e mais completos e traz benefícios à sua saúde que você nem imagina!
Veja como lavar roupas escuras da melhor maneira
Veja como lavar suas roupas escuras sem danificá-las.
O que acontecerá nos próximos 30 segundos com seu corpo
O seu corpo nos próximos 30 segundos irá executar várias tarefas. Quais serão elas? Assista a esse interessante vídeo e conheça melhor sua "máquina" perfeita!
Assumir os cabelos grisalhos pode ser libertador!
Esperamos que essas 14 fotos também inspirem e façam as mulheres se sentirem mais positivas em relação aos cabelos grisalhos. Sinta-se mais livre e graciosamente prateada!
16 Plantas divinas para deixar sua casa perfumada
Conheça 16 plantas perfumadas que deixarão sua casa cheirosa.
Animado com 2023? Bem, você deveria estar!
2022 acabou e o Ano Novo finalmente chegou. Há muitas coisas para esperar em 2023!
Dica: Dê esse presente de Páscoa a quem você ama!
Quer inovar no presente de Páscoa para amigos e familiares? Faça essa linda caixa com brigadeiro e outras delícias. É lindo, fácil de fazer e baratinho. Veja agora!
Agora sim você vai conseguir eliminar o chulé!
Você não aguenta mais usar talco e continuar com os pés malcheirosos? Então confira essas dicas definitivas para acabar com o chulé!
Ideias simples para quem quer salvar o planeta
Quais dessas ideias você pode por em prática para ajudar na conservação do meio-ambiente? Compartilhe-as e faça a sua parte!!
5 Máscaras faciais à base de açafrão para remover pelos
O açafrão é uma especiaria maravilhosa da Índia, que tem inúmeras aplicações. Veja como fazer 5 máscaras à base de açafrão para remoção de pelos indesejados.
Não espere o verão chegar para se cuidar. Comece já!
Não é difícil manter um corpo saudável e bem cuidado em todas as estações.
Essa é a dica que você precisava: Como afiar facas em casa!
Este vídeo incrível vai lhe mostrar como deixar suas facas afiadas novamente em poucos segundos - usando um objeto que você já tem em casa!
Ferrugem no banheiro? Não mais com esses truques!
Às vezes é inevitável lidar com o aparecimento de ferrugem, principalmente no banheiro. Esses truques simples e caseiros podem resolver o problema!
Esses itens jamais devem ser guardados na garagem
Veja aqui 9 itens que jamais devem ser guardados na garagem e o porquê disso.
Saiba quais são as porções saudáveis de comida
Saber os tamanhos de porção apropriados para diferentes alimentos pode ser confuso. Este guia completo será útil.
Como fazer novos amigos quando você tem mais de 50 anos
Fazer amigos na casa dos 50 anos pode ser uma tarefa difícil para muitos. Essas dicas simples facilitarão.
Você sabia que a cebola é muito mais do que um tempero?
Se você acha que a cebola é apenas um tempero, se enganou! Confira aqui diversas utilidades com esse ingrediente delicioso da cozinha!
10 Fatos sobre Nefertiti, a Rainha do Egito
Apesar das poucas evidências sobreviventes que temos de Nefertiti, há o suficiente para construir uma imagem da notável mulher retratada no famoso busto exposto em Berlim.
Coisas para aguardar em 2024
2024 chegou! E é por isso que você deve animar-se e aguardar ótimos eventos!
Aperfeiçoe seu conhecimento de cozinha com 36 dicas
Como fazer sua cozinha um local agradável e divertido para trabaçhar? Basta ver estes 36 truques!
Você sabia que a mostarda serve para isto?!
Desde acabar com dores de garganta até eliminar as ervas-daninhas do jardim, a mostarda tem utilidades que você não esperava!
9 golpes do Facebook Marketplace que você deve ter cuidado
Os golpes do Facebook Marketplace tornaram-se mais comuns do que você imagina. Veja como você pode evitá-los.
A melhor maneira de limpar o couro em casa!
Se você quiser limpar seus itens de couro da melhor maneira, é melhor ler isso...
Desmascare quem mente para você com essas 7 pistas
Muitas vezes você terá duvidado se a história que estão contando é verdadeira ou falsa. Aqui estão 7 pistas que podem ajudá-lo a desmascarar um mentiroso.
30 Curiosidades Aleatórias Que Você Não Sabia
Se estiver procurando alguns assuntos quebra-gelo, ou formas divertidas de puxar papo com alguém, que tal equipar-se com fatos legais, inacreditáveis e super interessantes?
Tem Meias Velhas em Casa? Não Jogue Fora!
As meias velhas têm muito mais utilidades do que você imagina! Antes de jogá-las fora, confira essas ótimas dicas que vão te fazer mudar de ideia!
A decoração da minha casa ficou linda com essas dicas
Se você está precisando de novas ideias para decorar sua casa, este vídeo vai ajudar muito!
É hora de desfazer esses equívocos sobre o café
Você também já acreditou nesses mitos comuns sobre o café?
20 fatos sobre alimentos para nutrir a mente
Aqui estão 20 fatos fascinantes sobre os alimentos que comemos todos os dias.
Faça você mesmo: 5 Ideias com garrafas plásticas!
Aprenda a recliclar garrafas de plástico com 5 ideias que serão úteis para sua casa!
10 sinais de que você é altamente inteligente
Se você se identifica com essas características, é possível que possua um nível excepcional de inteligência...
Não jogue os saquinhos de chá no lixo! Reutilize-os!
Não jogue seus saquinhos de chá usados no lixo. Veja 7 ótimas maneiras que você pode reutilizá-los no seu jardim.
12 Distorções Cognitivas Perigosas
Alguns dos padrões de pensamento inconscientes que as pessoas têm podem ser muito prejudiciais à saúde mental.
5 Costumes da Grécia Antiga que ainda praticamos hoje
Todos nós sabemos que os gregos antigos nos deram a democracia, mas e os bolos de aniversário? Aqui estão 5 coisas do dia a dia que você não sabia que se originaram na Grécia Antiga.
Não desperdice comida! 12 Dicas úteis para poupar dinheiro
Se você quer cozinhar como um profissional enquanto ainda economiza dinheiro, você deve conhecer as seguintes dicas.
Você sabia os nomes dessas coisas?
Existem muitas coisas que nós não sabemos o nome e sequer sabiamos que tinham um. Você duvida? Veja só a seguir!
Pare de gastar dinheiro com lavanderia! Veja essas dicas!
Lavagem a seco pode ser um incômodo enorme, e também bastante caro. Por isso, é muito melhor fazer em casa.
7 Ótimas dicas para aplicar no seu dia a dia
Seu dia é sempre corrido e você não sabe por onde começar na organização da casa e outros afazeres? Estas ótimas 7 dicas vão simplicar tudo. Assista!
9 Erros que cometemos pela manhã
Como começar o dia corretamente? Veja aqui alguns equívocos que deveríamos evitar para termos um bom início de manhã.
Atrás o gato: história do infortúnio dos gatos pretos
Neste artigo, traçamos a linha do tempo histórica dos gatos pretos e da sorte.
10 Erros e Segredos de Logotipos Famosos
Vamos ver quais são os erros e segredos que estes 10 logotipos superfamosos escondem!
Meditação por 5 minutos: O guia que faltava para você!
A meditação é usada por pessoas em todo o mundo que querem se beneficiar das maravilhas que ela traz ao corpo, mente e alma. E você só precisa de 5 minutos para isso!
10 Dicas Para Evitar o Ressecamento de Pele no Inverno
Nós adoramos o inverno, mas infelizmente a nossa pele sofre muito nessa época... Confira 10 dicas para evitar que isso aconteça!
8 Alimentos que você não deve comprar só porque são baratos
Alimentos genéricos estão se tornando cada vez mais populares, mas será que vale a pena comprar o mais barato?
A Língua Portuguesa não é para amadores!
A língua portuguesa não é para amadores, e se você Se você foi capaz de entender tudo, parabéns!! Seu *português* está muito bom!
Comece a usar óleo de gergelim agora mesmo!
Este artigo irá compartilhar seis usos diferentes e eficazes do óleo de gergelim, que deixam claro por que cada lar deve ter esse ingrediente essencial.
Aprenda a fórmula mágica para conservar flores!
Receber flores é maravilhoso, mas é uma pena quando murcham, não é? Aprenda a conservá-las por mais tempo com esta fórmula mágica!
Não deixe que os supermercados te enganem!
Você tem o hábito de fazer suas compras em grandes redes de hipermercados? Então veja essas dicas para comprar direitinho e não perder dinheiro, ou muito menos comprar produtos velhos!
Seu pregador de roupas é muito mais útil do que você pensa
Existem pelo menos 7 diferentes utilidades do pregador além de segurar roupas no varal. Você vai se impressionar!
10 Fatos sobre Nefertiti, a Rainha do Egito
Apesar das poucas evidências sobreviventes que temos de Nefertiti, há o suficiente para construir uma imagem da notável mulher retratada no famoso busto exposto em Berlim.
30 Dicas para tornar sua vida mais fácil
Para facilitar a sua vida, apresentamos aqui um vídeo com 30 dicas sobre como como fazer ou lidar com algumas coisas que poderão ser bem úteis. Confira!
19 Fatos superinteressantes sobre o corpo humano
Apresentamos aqui curiosidades superinteressantes sobre o corpo humano. Aposto que você nem suspeitava da maioria delas! Informe-se e passe adiante.
10 produtos de beleza que ninguém precisa comprar
Precisamos realmente de todos os produtos de beleza e autocuidado que anunciam por aí? Veja aqui 10 produtos que, além de inúteis, ainda podem lhe fazer mal!
Quando o upgrade não vale o que custa
A maioria das pessoas acredita que, ao pagar mais por versões "melhoradas" de algum produto, também vai obter melhor qualidade. Infelizmente, essa regra não funciona para tudo. Dê uma olhada neste vídeo.
Você tem animais em casa? Veja essas dicas de limpeza!
Se você é como eu e tem alguns bichinhos em casa, precisa ver essas dicas de limpeza para quem tem animais de estimação!
Não se preocupe com o espaço, plante esses vegetais em casa!
Em vez de jogar as raízes de vegetais no lixo, aprenda como plantá-las e ter seu próprio alimento em casa neste guia completo! E não se preocupe com o espaço!
Piolhos? Não mais com este remédio caseiro!
Muitas crianças sofrem com os temidos piolhos, mas esta solução caseira vai acabar com este problema de vez por todas e você ainda vai poupar seu dinheiro!
6 dicas úteis sobre o uso de tênis para idosos
Especialistas em saúde dizem que os idosos devem usar tênis. Siga estas dicas para saber mais sobre como usá-los confortavelmente.
Aspirina não serve só para dor de cabeça!
Você certamente tem aspirina em casa, mas nunca poderia imaginar o quanto ela é útil no dia-a-dia!
Aproveite o máximo dos alimentos com essas dicas!
Ninguém merece ver os alimentos estragarem antes do tempo... Por isso, siga essas dicas para que a sua compra renda muito mais.
Veja como decorar sua casa de forma simples e econômica
Se você gosta de decorar sua casa gastando pouco, esse vídeo vai te dar ótimas dicas!
10 Curiosidades sobre o corpo feminino
Conheça alguns fatos curiosos e importantes sobre a fisiologia do corpo feminino!
Ficou trancado de fora? Faça uma chave de reserva rápida!
Ficou trancado do lado de fora da casa porque perdeu as chaves? Isso nunca mais acontecerá com este guia útil.
Com essas dicas você vai conseguir tomar a decisão certa!
Tomar decisões difíceis faz parte de nossas vidas. E é por isso que recomendamos a você essas 8 dicas simples.
Assumir os cabelos grisalhos pode ser libertador!
Esperamos que essas 14 fotos também inspirem e façam as mulheres se sentirem mais positivas em relação aos cabelos grisalhos. Sinta-se mais livre e graciosamente prateada!
10 Coisas estranhas que já foram normais
Alguns grupos sociais de antigamente tinham hábitos que, para nós, hoje, parecem muito estranhos. O que você acha?
7 Fatos impressionantes sobre o corpo dos homens
Aqui está uma lista de fatos impressionantes (e peculiares) sobre o corpo masculino e algumas diferenças insólitas entre corpos masculinos e femininos que vão lhe surpreender. Vamos nos informar!
Aprenda a fazer um composto natural para suas plantas
Se você tem jardim no seu quintal ou até mesmo cultiva alimentos, saiba como preparar um bom composto para fazer suas plantas crescerem mais fortes.
Comece hoje a dormir de meias
Seja qual for o problema, sempre há uma solução, e os conselhos simples que vamos apresentar a você hoje podem o ajudar a pegar no sono mais rápido e dormir como um bebê.
Como manter frutas e vegetais frescos por mais tempo
Se você tem dificuldades em manter frutas e vegetais frescos, então você precisa assistir a este vídeo.
10 Truques de cozinha que todo cozinheiro deve saber
Esses 10 truques vão ajudar bastante na cozinha.
15 Truques que você desejará ter conhecido antes!
Depois que descobri esses truques, minha vida mudou para melhor!
8 Hábitos grosseiros que são saudáveis
Existem algumas coisas repugnantes que você provavelmente faz todos os dias que são realmente boas para você! Veja quais são.
Aperfeiçoe seu conhecimento de cozinha com 36 dicas
Como fazer sua cozinha um local agradável e divertido para trabaçhar? Basta ver estes 36 truques!
Você sabia que a mostarda serve para isto?!
Desde acabar com dores de garganta até eliminar as ervas-daninhas do jardim, a mostarda tem utilidades que você não esperava!
Segredos que os hotéis guardam bem
O que é café da manhã continental? Por que os hotéis não usam lençóis com elástico? Por que alguns hotéis não fornecem creme dental?