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8 Sinais precoces de enxaqueca e como evitá-la

O Editor: Anna D.
 Os primeiros sintomas de uma enxaqueca que se aproxima podem aparecer dias antes de uma crise. Isso pode parecer ruim, mas esses primeiros sinais geralmente são bastante sutis e não afetam a vida diária. Na verdade, as pessoas podem aprender a rastrear essas mudanças sutis e usar esse conhecimento para prevenir, reduzir a gravidade de um ataque próximo ou encurtar consideravelmente sua duração.
Abaixo, listamos 8 sinais iniciais de uma enxaqueca que se aproxima e explicamos o que pode ser feito para interromper um ataque de enxaqueca iminente antes mesmo de começar.

Os estágios de uma enxaqueca

Os estágios da crise de enxaqueca

Para muitas pessoas, a enxaqueca é um problema recorrente. Episódios de enxaqueca causam dor de cabeça latejante, náuseas e extrema sensibilidade à luz e ao som. Essa dor pode continuar por horas a dias e pode ser tão forte que interfere em sua vida diária. Conhecer a diferença entre os vários estágios de um episódio de enxaqueca e seus sintomas ajuda a controlar a condição e reduzir o quanto ela afeta suas atividades diárias.

Um ataque de enxaqueca típico consiste em 4 estágios:

1. Pródromo. 1 a 3 dias antes de um ataque, você pode notar os primeiros sinais sutis de um episódio de enxaqueca.
2. Aura. Alguns pacientes apresentam visão embaçada, luzes piscando ou dormência ou formigamento no rosto que se espalha pelo braço 10-30 minutos antes do início da enxaqueca.
3. Dor de cabeça. Este é o pico de uma crise de enxaqueca. Dura entre 4 e 72 horas.
4. Pósdromo. De 24 a 48 horas após um ataque, uma pessoa pode se sentir esgotada, cansada e confusa. Movimentos repentinos da cabeça também podem ser dolorosos durante esse período.

Se você está sofrendo de episódios recorrentes de enxaqueca, é útil estar ciente de como você se sente durante o pródromo ou mesmo registrar como se sente em um diário. Ser capaz de prever uma enxaqueca logo no início ajuda a interromper totalmente sua progressão ou reduzir sua gravidade.

8 primeiros sinais de um episódio de enxaqueca

Algumas pessoas apenas dizem que se sentem estranhas ou deslocadas antes da enxaqueca, mas outras apresentam sintomas mais numerosos e específicos. Embora esses sintomas possam diferir de pessoa para pessoa, existem vários sinais comuns que experimentam muitas pessoas que sofrem de enxaqueca. Listamos 8 desses sintomas aqui.

Os estágios da crise de enxaqueca

1. Sensibilidade à luz e som. São sintomas comuns de um ataque de enxaqueca, mas podem começar dias antes de uma dor de cabeça real. Para algumas pessoas, ruídos altos, luzes fortes e cheiros fortes - como o cheiro de um perfume forte - podem até mesmo desencadear uma enxaqueca. Mais de 90% das pessoas que sofrem de enxaqueca têm algum tipo de sensibilidade sensorial antes e durante a enxaqueca.

2. Desejo de comer doçuras. Desejo forte em relação a alguns alimentos, especialmente coisas doces, é um sinal generalizado de uma enxaqueca iminente. Algumas pessoas que sofrem de enxaqueca relatam desejo de comer chocolate, enquanto outros desejam refrigerante ou outros doces.

Os estágios da crise de enxaqueca

3. Pressão no ouvido. Alguns pacientes relatam pressão no ouvido ou orelhas tapadas alguns dias antes de um episódio. Esse sintoma pode ser fácil de passar despercebido, pois também é comum em alergias e outras condições não relacionadas a enxaquecas.

4. Mudanças de humor e inquietação. Mudanças rápidas de humor ou apenas uma sensação persistente de inquietação ou ansiedade, como se algo não estivesse certo, podem ser o único sintoma inicial. Também não precisa ser de mau humor - alguns pacientes relatam que se sentiram eufóricos ou exultantes logo antes de uma enxaqueca.

5. Fadiga e rigidez na nuca. São os sinais de alerta mais comuns de uma enxaqueca. Se seu pescoço estiver tenso e você se sentir cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono, isso pode indicar um ataque de enxaqueca iminente.

Os estágios da crise de enxaqueca

6. Problemas com as necessidades fisiológicas. Aumento da micção, indigestão, constipação ou diarreia são sinais comuns de uma enxaqueca iminente. Alguns alimentos específicos são até mesmo conhecidos por desencadear enxaquecas por conta própria.

7. Bocejos frequentes e formigamento na língua. Sensações estranhas e incomuns, como bocejar sem parar, formigamento na língua e pernas inquietas, podem indicar um episódio de enxaqueca próximo em algumas pessoas.

8. Sentir odores que não estão lá. O último distúrbio sensorial muito comum entre quem sofre de enxaqueca são os chamados "odores fantasmas". Como o nome sugere, as pessoas que apresentam esse sintoma experimentam odores que não existem. Pode-se sentir cheiros desagradáveis como fumaça de cigarro ou alvejante, mas também cheiros agradáveis, como limão ou perfume.

Os estágios da crise de enxaqueca

O que fazer antes de uma enxaqueca

Digamos que você já saiba o que desencadeia sua enxaqueca ou está apresentando sintomas de pródromo - e agora? Existem várias coisas que você pode fazer para prevenir ou encurtar um episódio de enxaqueca. Em primeiro lugar, comece a usar analgésicos assim que puder. Não importa se você está tomando medicamentos prescritos ou analgésicos de venda livre, como paracetamol, ibuprofeno ou aspirina, o tratamento precoce pode interromper uma enxaqueca e reduzir significativamente sua gravidade.Os estágios da crise de enxaqueca
Certos medicamentos prescritos para enxaqueca, como triptanos, são consideravelmente mais eficazes quando tomados durante o pródromo. Tenha cuidado e não tome doses mais altas do que o recomendado, ou você pode ter dor de cabeça ou sentir outros efeitos colaterais.
A cafeína também é útil para algumas pessoas com enxaqueca, mas certifique-se de não tomar mais do que as 2 a 3 xícaras de café recomendadas por dia para manter um sono saudável. Durma bastante e tente relaxar também. A enxaqueca tem um forte componente emocional, e a falta de sono e o estresse podem até desencadear uma enxaqueca, então não se sinta culpado e cuide-se bem.
Uma última coisa que você pode fazer é evitar luzes, sons e odores fortes. Esses estímulos fortes podem piorar o ataque, portanto, evite alimentos e bebidas com cheiro forte, como queijo e álcool, use óculos escuros e diminua as luzes em ambientes fechados. 
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