Sorbet (que é basicamente um sorvete sem leite) é livre de gordura. Também contém menos calorias. Essa maravilha também tem uma imensa variedade de sabores, incluindo frutas vermelhas e outras frutas que contêm a mesma quantidade de vitaminas que as frutas frescas.
2- Frutas
As frutas são um alimento popular e que podem ser consumidas em substituição aos doces. Estudos mostram que comer frutas não leva ao excesso de peso. No entanto, se você for contar calorias, recomenda-se comer uma laranja (que contém 30kcal e 7g de carboidratos por 100g) em vez de uma banana (que contém 95kcal e 21g de carboidratos por 100g). Para ingerir menos açúcar, tente comer frutas perfeitamente maduras, pois as mais maduras contêm muita glicose.
As frutas vermelhas vêm numa variedade de formas, desde cranberries a framboesas, de morangos a groselha, justamente as que são consideradas frutas vermelhas de baixa caloria. Cerejas, romãs, mirtilos e damascos, no entanto, têm altos níveis de açúcar. Além disso, as frutas vermelhas também são muito boas para você. As framboesas, por exemplo, removem o excesso de líquido do corpo. Essas frutas também têm um bom efeito no sistema digestivo e aceleram o metabolismo.
4- Geleia
Essencialmente, a geleia é rica em açúcar. No entanto, ela tem seus benefícios quando ingerida em sua forma natural. A geleia contém uma grande quantidade de pectina, um polissacarídeo que normaliza o trânsito gastrointestinal e mantém o equilíbrio bacteriano em nosso corpo.
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