Mais em exercícios em casa

Posições de yoga para melhorar suas articulações

Aqui reunimos para você 9 exercícios recomendados que fortalecem suas articulações, tornando-as mais flexíveis e menos dolorosas.

Yoga Para Todos: Posturas Adaptáveis

10 posições e exercícios comuns de yoga que podem ser facilmente realizados independentemente do tipo de corpo.

8 Exercícios eficazes que requerem pouco movimento

Você conhece exercícios isométricos? Eles requerem poucos movimentos, mas são eficazes na perda de peso e fortalecimento de músculos. Veja 8 deles!

5 Exercícios para fortalecer os braços que você faz em casa

Você notou que seus braços estão flácidos? Essa série fácil de 5 exercícios práticos vai ajudar a acabar com isso, e você faz em casa em menos de meia hora!

7 Posturas de ioga que vão te dar muita energia o dia todo!

Se você acorda sem disposição e o cansaço é constante, comece o dia com essas posturas fáceis de ioga que vão te dar um ânimo extra. Veja mais aqui.

Esses exercícios são ótimos para quem tem joelhos sensíveis

Quem tem problemas nos joelhos acaba desistindo de atividades físicas, mas esses 5 exercícios vão te proporcionar saúde e bem-estar sem danificá-los.

Exercícios especiais para quem sofre com dores no joelho

Se você sofre com dores no joelho ou quadris, esse artigo é ideal para você, com exercícios fáceis e leves. Confira.

Asma pode ser tratada com ioga? A resposta é SIM!

Muitas instituições estão se aprofundando em estudos para determinar como os exercícios de respiração e ioga podem melhorar a qualidade de vida dos pacientes asmáticos.

Com esses 9 exercícios suas panturrilhas ficarão saudáveis

9 exercícios simples para a panturrilha que qualquer um pode fazer em casa.

Você passa o dia sentado? Então faça esses alongamentos

Sabemos que passar o dia todo sentado faz mal, mas não há como fugir. Por isso, faça esses alongamentos sentado na cadeira e isso vai fazer muito bem ao seu corpo!

Você pode perder peso e medidas só com a caminhada!

Você não precisa ficar correndo horas na esteira para emagrecer. Basta caminhar todos os dias e você pode perder até 2 quilos por semana. Saiba mais aqui!

Melhore a postura e o bem-estar

Você adora ficar de pernas cruzadas ou quase deitado na cadeira? Cuidado, isso pode fazer muito mal! Veja aqui 6 posicões que todos fazem e não sabem que issso faz mal!

10 movimentos que ajudam a regular o açúcar no sangue

A diabetes é uma doença que acomete cerca de 9 milhões de brasileiros. Saiba como controlar seus efeitos através da prática da ioga.

7 dias de exercícios simples e eficazes para você

Este programa eficaz de 7 exercícios vai melhorar e muito o seu corpo e também a mente, com exercícios fáceis e agradáveis de fazer. Confira!

Uma Caminhada Por Dia, Um Corpo Mais Feliz

Você acha que caminhada não é exercício? Então vai se surpreender ao saber o quanto caminhar faz bem para a saúde. Veja essas informações preciosas!

3 Exercícios eficazes para acabar com dores no pescoço

Problemas como má postura e estresse podem levar a dores e desconforto no pescoço. Aprenda a eliminá-las com esses 3 práticos e efetivos exercícios!

6 Exercícios Simples Para Pés Sem Dor

Se você está sofrendo com dores frequentes nos pés, esses exercícios vão acabar com esse problema. Confira!

6 Alongamentos simples para começar o dia

Estes simples alongamentos matinais irão ajudá-lo a sentir-se mais energizado durante o dia. Portanto, eles são os companheiros perfeitos para sua rotina matinal!

Yoga pode fazer a diferença para sua saúde óssea

Se você tem osteoporose ou simplesmente quer proteger sua saúde, essas 6 posturas de ioga podem ser absolutamente vitais. É hora de tentar ioga!