Os sintomas de enjôo podem ocorrer assim que o veículo começa a se mover e podem persistir por vários minutos após a parada do movimento. Se olharmos um pouco mais fundo e tentarmos explicar a natureza da cinetose e a razão pela qual ela nos afeta, podemos dizer que ela ocorre quando há uma condição no corpo que se contradiz em termos de entrada de nossos sentidos. Se, por exemplo, você estiver no banco de trás de um carro, as partes do ouvido interno responsáveis pelo equilíbrio percebem o movimento. Porém, não é necessariamente isso que o sentido da visão capta, quando há um assento ou uma tela de tablet à sua frente, por exemplo. Essa falta de coordenação entre os dois sentidos causa tontura devido ao estranho efeito experimentado pelo sistema de equilíbrio.
Recentemente, o oposto se desenvolveu entre algumas pessoas, onde elas experimentam o chamado "enjoo de viagem digital". Nesse caso, ao olhar para um smartphone, tablet, tela de TV ou tela de cinema, sem estar em um veículo em movimento, os olhos experimentam uma mudança enquanto o ouvido interno não tem nenhuma evidência disso. A condição também pode causar náuseas, tonturas ou até vômitos.
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1. Olhe para o horizonte ao dirigir. Se for passageiro, olhe pela janela ou vá para a frente e veja o horizonte de lá.
2. O ar em movimento ajuda muito. O ar frio é melhor, e você pode usar o ar-condicionado do carro ou do ônibus, ou a janela, se não tiver essa opção. Em um barco, sair para o ar fresco também ajudará a aliviar a náusea.
3. Se você não conseguir respirar, leve um pequeno ventilador operado por bateria com você para tal evento.
4. Enquanto estiver em um barco, se estar ao ar livre não ajudar, sente-se no chão ou fique o mais baixo possível. A pesquisa mostrou que você sentirá menos movimento dessa maneira.
5. Evite o smartphone e qualquer outra leitura enquanto o veículo estiver em movimento. Isso inclui a leitura de sinais, placas de carros e qualquer outra coisa que faça você ler ou se apegar a imagens estáticas por muito tempo.
6. Antes de embarcar em um barco, avião ou carro, faça uma refeição leve que não o deixe tonto de fome, mas que não seja muito gordurosa ou ácida.
7. Se você sentir "enjôo digital" por ficar olhando para uma tela à sua frente por muito tempo, tente focar em um objeto que pareça estacionário a cerca de 3-4 metros de distância de você (como um carro passando perto de você ou em frente de você ou simplesmente em qualquer lugar em um avião ou navio).
