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Como lembrar-se do que o seu médico lhe diz

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O Editor: Anna D.

As visitas ao médico são cada vez mais frequentes à medida que envelhecemos. O corpo é uma máquina delicada que precisa de cuidadosa manutenção para funcionar bem, e ir ao médico é como levar essa máquina ao mecânico. No entanto, além das prescrições, o seu médico tem informações importantes sobre manutenção para você em cada consulta. Como você pode se lembrar de todas essas informações? Temos algumas dicas.

Só eu que esqueço o que o médico disse?

Em primeiro lugar, apresentamos alguns fatos sobre nossa memória e por que ela funciona dessa maneira.

A pesquisa mostra que é mais provável que você se lembre de frases diretivas, por exemplo, "Faça um exame de sangue amanhã às 7h", e menos que se lembre de frases explicativas, como "É assim que se formaram as pedras nos rins".
Quanto mais o médico falar, menos você se lembrará.
Uma semana após sua consulta, você provavelmente se lembra de menos da metade do que o médico disse. Isso ocorre porque uma consulta médica pode ser estressante, especialmente se você for apresentado a um diagnóstico traumático.

Artigo relacionado: Como reter todo o conhecimento que você adquiriu

O que posso fazer para lembrar mais?

Aqui estão algumas dicas práticas para ajudá-lo a lembrar as valiosas informações compartilhadas por seu médico. Presumimos que seja desnecessário dizer que você deve levar papel e caneta para tomar notas.

Não deixe o médico interromper você.
Quando você participa, você se lembra melhor. Repita o que você ouve.
Anote com antecedência as três principais coisas que você gostaria de falar na consulta.
Certifique-se de receber todas as respostas durante a consulta. Evite as chamadas "perguntas da maçaneta". São perguntas curtas feitas quando você já está com a mão na maçaneta e está saindo do consultório. Quando a consulta terminar, você deve ter todas as respostas.
Você pode pedir para ver seu histórico médico e notas médicas. Você tem direito legal a eles.

Fontes: NYTimes

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