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8 Ervas e Chás Para Aliviar o Inchaço Abdominal

O Editor: Bruna Santos

 Um inchaço na barriga pode estragar o dia de qualquer pessoa. Infelizmente, é um sintoma muito comum, com até 30% da população sofrendo desse inchaço.

Uma variedade de remédios naturais direcionados a esse assunto desconfortável, particularmente chás de ervas, foram usados em muitas tradições medicinais em todo o mundo por séculos, se não milênios. Mais recentemente, a pesquisa científica alcançou muitos desses fitoterápicos com o objetivo de comprovar sua eficácia em um ambiente científico.

As 8 ervas a seguir podem ser facilmente transformadas em chá em sua própria casa, e a vantagem está na sua acessibilidade e facilidade de preparações. E além disso, muitos desses chás são simplesmente deliciosos e qualquer um gostaria de beber todos os dias.

 
1. Camomila (Chamomillae romanae)
remédio natural para inchaço

O chá de camomila é feito de flores secas de camomila preparadas em água quente. A planta pertence à família das margaridas, tendo as pétalas brancas e um disco amarelo brilhante no meio. Tradicionalmente, a camomila é amplamente usada para tratar muitas doenças digestivas:
• Gases
• Diarreia
• Náusea
• Indigestão
• Vômito
• Úlceras.

A pesquisa sugere que a camomila tem propriedades antibacterianas, impedindo o crescimento de bactérias associadas a úlceras e inchaço. Além disso, as flores da planta contêm flavonoides, conhecidos por suas propriedades antioxidantes potentes.

É por isso que é importante comprar chá de camomila de alta qualidade que contenha principalmente flores, e não as folhas ou caules da planta.

O chá de camomila tem um aroma e sabor agradável e levemente adocicado, e pode ser facilmente preparado com uma colher de sopa de camomila seca em 1 xícara (240 ml) de água quente por 10 minutos.

2. Erva-cidreira (Melissa officinalis)
remédio natural para inchaço
 

Esta planta pode ser facilmente confundida com hortelã, pois pertence à família das mentas, mas é ligeiramente diferente, pois tem um suave sabor e aroma de limão. A Agência Europeia de Medicamentos reconhece a potência desta planta para aliviar gases e inchaço, bem como outros problemas digestivos leves.

Isso coincide com o uso tradicional da planta, valorizado por sua capacidade de tratar uma variedade de sintomas digestivos. Muito parecido com hortelã, o chá de erva-cidreira geralmente contém as folhas da planta, geralmente vendidas em forma seca. A preparação é idêntica à do chá de camomila.

3. Absinto (Artemisia absinthium)
remédio natural para inchaço

Esta planta verde é amplamente utilizada pelos seres humanos, embora seja principalmente associada à preparação do drink absinto ou para decorar o jardim. O que você pode não saber é que as folhas desta planta foram usadas durante séculos para preparar um chá amargo capaz de tratar a indigestão.

Um estudo de 2015 relatou que apenas 1 grama de pó de absinto seco é capaz de prevenir ou aliviar a indigestão, causando a liberação de sucos digestivos. Assim, da mesma forma que a raiz genciana, os amargos no absinto também podem ajudar no inchaço.

Outro estudo também sugeriu que o absinto pode conter propriedades antiparasitárias, o que também pode ser a causa por trás do inchaço. Tenha em mente, que você deve evitar o absinto durante a gravidez, como um composto de absinto chamado tujona pode gerar contrações uterinas.

Em termos de preparação, o chá de absinto amargo é melhor complementado por limão e mel. Apenas 1 colher de chá (1,5 gramas) da erva seca será suficiente para preparar uma xícara de chá, e só é necessário prepará-la por 5 minutos em água quente.

4. Raiz angélica (Angelica archangelica)
remédio natural para inchaço

Esta planta está intimamente relacionada ao salsão e tem sido usada na medicina chinesa há muito tempo, mas lá é conhecida sob o nome de "dong quai". Na medicina tradicional da Áustria, as raízes da planta são usadas para tratar uma variedade de doenças do trato gastrointestinal.

Pesquisas confirmam alguns desses usos, já que tem sido sugerido que ele pode aliviar a prisão de ventre e o inchaço. O uso da raiz durante a gravidez ainda está em questão. A raiz é geralmente vendida seca ou em pó, e tem um sabor amargo.

Adicione cerca de 1 colher de chá da raiz em um copo de água por 5 minutos para preparar o chá.

5. Raiz de genciana (Gentiana lutea)
remédio natural para inchaço

A raiz de genciana é menos conhecida do que as ervas anteriores na lista, e cresce em toda a Europa. Tradicionalmente, a raiz desta planta era usada em preparações medicinais que tinham como alvo problemas de inchaço, gases e similares.

Sabe-se que a raiz de genciana contém compostos de plantas amargas, como iridoides e flavonoides. Além do seu potencial antioxidante, estes compostos estimulam a digestão, que também pode ajudar a aliviar o inchaço.

Em termos de sabor, o chá de genciana pura é bastante amargo, razão pela qual é geralmente vendido ou misturado com outras ervas, como a camomila, bem como mel.

Preparação: Adicione ¼ - ½ colher de chá (1-2 gramas) de pó de raiz de genciana seca a uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 minutos.

6. Gengibre (Zingiber officinale)
remédio natural para inchaço

Você provavelmente vai reconhecer as raízes grossas da planta de gengibre, mas você pode não saber que elas têm sido usadas na medicina tradicional para tratar problemas estomacais desde o início da humanidade.

Estudos apoiam o uso do gengibre, mostrando que ele pode aliviar a náusea, e outro sugerindo que os suplementos de gengibre ajudam na digestão, reduzem a dor intestinal e cólicas, aliviam o inchaço e gases. Este milagreiro pode ser preparado sozinho ou combinado com limão, mel e outras ervas.

Se você estiver usando gengibre seco, apenas ¼ - ½ colher de chá será suficiente para preparar uma xícara de chá de gengibre. Deixe em infusão na água por 5 minutos. Se você estiver trabalhando com gengibre fresco, cerca de 1 colher de sopa da raiz finamente fatiada será suficiente para fazer uma xícara de chá de gengibre, mas tenha em mente que o gengibre fresco demora mais tempo para fermentar, em torno de 10 minutos.

7. Hortelã-pimenta (Mentha piperita)
remédio natural para inchaço

Esta erva não precisa de introdução, pois a maioria de nós está familiarizada com o seu cheiro e sabor refrescantes. Além de ser usada em goma, mojitos e chocolates, a hortelã-pimenta é um tratamento reconhecido de doenças digestivas na medicina tradicional.

A hortelã-pimenta é capaz de relaxar espasmos no intestino, o que pode aliviar o inchaço e a dor abdominal. Também contém flavonoides, o que pode reduzir o inchaço. Para fazer chá de hortelã, você pode usar a variedade pré-embalada. Alternativamente, use 1 colher de sopa de folhas secas de hortelã ou 3 colheres de sopa de folhas frescas para fazer uma xícara de chá. Deixe o chá em água quente por 10 minutos antes de beber.

8. Erva-doce (Foeniculum vulgare)
remédio natural para inchaço

O funcho, ou erva-doce, é um ingrediente muito popular na culinária, com as sementes e as raízes da planta sendo usadas para diferentes propósitos. A planta é muito aromática e tem sabor e sabor agradável. Tradicionalmente, as sementes de erva-doce são usadas para combater a dor abdominal, prisão de ventre, inchaço e gases.

Um estudo realizado em pacientes idosos mostrou que os indivíduos que sofrem de constipação intestinal crônica, e que bebiam uma porção de chá de ervas com erva-doce diariamente tiveram mais 4 movimentos intestinais do que o grupo controle em apenas 28 dias. A constipação é uma das principais causas de inchaço, e melhorar esta condição geralmente também fará com que o inchaço desapareça.

Outro estudo mostrou que o funcho pode prevenir úlceras, que é outro fator de risco para o inchaço crônico.

Além de seu valor medicinal, o chá de erva-doce é bastante agradável ao paladar. Para preparar, use 1-2 colheres de chá de sementes de erva-doce moídas e coloque-as por 10-15 minutos em um copo de água quente.

Fonte: healthline  

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