Dentre diversos hábitos nocivos à saúde, sabemos que o tabagismo é um dos mais letais, que pode desencadear uma série de doenças. Uma boa notícia é que o número de fumantes tem diminuído aos poucos em todo o mundo, mas você sabia que existem hábitos corriqueiros do nosso dia a dia que podem ser tão mortais quanto o cigarro? Veja cinco deles e se surpreenda ao ver o que isso pode fazer com a sua saúde:
1. Solidão
As redes sociais surgiram para tornar as pessoas mais próximas nos quatro cantos do mundo. Embora seja mais fácil conversar com pessoas que estão em outras cidades, estados e países, o uso contínuo dessas redes desencadeou outro problema: as pessoas ficaram tão conectadas que deixaram a vida social de lado, ou seja, o contato físico diminui muito. Vivek Murthy, um político dos Estados Unidos, chegou a declarar recentemente que a solidão se tornou uma “epidemia mundial”. Um professor da Universidade Brigham Young, também nos Estados Unidos, descobriu em uma pesquisa que a solidão pode ser tão nociva à saúde que se equipara ao equivalente a fumar 15 cigarros por dia.
2. Ficar sentado
Um estudo realizado em 2014 revelou que o sedentarismo diário pode aumentar o risco de desenvolver vários tipos de câncer. Os pesquisadores incluíram um banco de dados com 4 milhões de pessoas que passavam o tempo sentadas assistindo televisão, trabalhando ou fazendo outras atividades. Eles descobriram que essas pessoas tinham um risco muito maior de desenvolver câncer de cólon, endométrio e pulmão, comparado a pessoas que se exercitavam durante o dia.
3. Falta de sono
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 40% dos brasileiros são afetados por distúrbios do sono. Um professor da mesma organização ressaltou que a falta de sono e noites mal dormidas aumenta o risco de infartos e doenças cardíacas, assim como o hábito de fumar todos os dias.
4. Bronzeamento artificial
A princípio, o bronzeamento artificial parece uma alternativa mais segura e controlada se comparada à luz solar. No entanto, ambos podem ser nocivos à saúde e tão perigosos quanto o tabagismo. Um estudo publicado em 2014 mostrou que o bronzeamento artificial desencadeou mais casos de câncer de pele comparado aos casos de câncer de pulmão causados pelo tabagismo.
5. Má alimentação
Açúcar, alimentos processados e gordura saturada expõem as pessoas a riscos de saúde tão sérios quanto o hábito de fumar. Um estudo realizado em 2016 mostrou que os riscos de mortalidade associados à má alimentação são mais altos que o uso de álcool, cigarro, drogas e relações sem proteção, todos juntos!
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