Existem alguns momentos em nossas vidas em que nos sentimos magoados ou ofendidos, o que geralmente vem da maneira como as outras pessoas nos fazem sentir. Muitas vezes podemos levar em conta qualquer observação ou comentário que ouvimos e presumir que se determinada coisa for dita ou feita é para nos ofender pessoalmente; as crianças não limparam o quarto? Obviamente eles não se importam comigo; meus colegas de trabalho estão agindo sem consideração? É evidente que eles não querem trabalhar comigo.
No entanto, muitas vezes são pensamentos que não têm base na realidade e apenas nos prejudicam e nos impedem de progredir na vida. As 8 dicas a seguir devem ser lidas sempre que você sentir raiva, dor ou decepção, pois elas o ajudarão a parar de levar as coisas para o lado pessoal, a ver o quadro completo e a se sentir mais tranquilo e seguro.
A maioria das pessoas vê o mundo a partir de sua perspectiva estreita e pensa primeiro em si mesmas e nos problemas que enfrentam. Portanto, a maneira como eles se comportam e as palavras que dizem muitas vezes atestam o que está acontecendo em suas mentes e corações, independentemente de você ou de seu comportamento. Você pode ter feito um ótimo trabalho, mas não recebeu feedback positivo porque seu chefe está lidando com um problema em outro departamento ou mesmo com um problema pessoal que o está incomodando.
Outro exemplo desse princípio pode ser o caso em que uma boa amiga se esqueceu de ligar para você porque está distraída por dificuldades financeiras. Sempre presuma que há mais de uma explicação para o comportamento dos outros em relação a você e não presuma automaticamente que foi um erro que você cometeu ou falta de afeto por você. Lembre-se de que a maneira como os outros o tratam é problema deles, mas a reação a esse comportamento é problema seu.
Você sente que não consegue cumprir suas tarefas em casa ou no trabalho? Pense por um momento, especialmente nos dias mais ocupados, quanto tempo do seu dia estressante você dedica à raiva e ao ressentimento e à tentativa de reconstruir as conversas que teve com outras pessoas?
A decisão de tentar pensar o menos possível no comportamento dos outros lhe dará paz e liberdade de espírito, e você ficará surpreso ao descobrir que acabará com o dobro da energia e se sentirá muito melhor. O objetivo não é tomar esta decisão ao extremo e ignorar quaisquer conselhos ou comentários do ambiente, mas usar a sua intuição para guiá-lo na decisão de quais comentários valem a pena considerar, e quando ficar pensando sobre isso não vale a pena.
Faz sentido examinar seu comportamento de vez em quando e tentar entender se você está fazendo o seu melhor, mas lembre-se de que você não pode controlar os pensamentos dos outros, por mais que tente. Na verdade, tentar agradá-los pode, em alguns casos, ser uma perda de tempo e causar grande sofrimento. Se você está constantemente procurando um “intermediário” para verificar o que terceiros pensam de você, pare de fazer isso. Esta é apenas mais uma tarefa que você está adicionando à sua lista de tarefas, que geralmente está fadada ao fracasso e só ocupará mais espaço em sua mente.
Continuando com o ponto anterior, embora esta frase possa ser o nosso maior medo, é importante lembrá-la e identificá-la: O mundo está cheio de pessoas diferentes e, independentemente de quem você é e de suas qualidades como ser humano, você nunca será em uma situação em que todas as pessoas ao seu redor irão gostar de você da mesma forma, ou até mesmo amá-lo.
Em alguns casos, isso se deve a fatores além do seu controle. Talvez você os lembre de alguém com quem eles não se davam bem, talvez suas personalidades simplesmente não combinem bem. A melhor coisa que você pode fazer é continuar sendo gentil com eles e se comportar normalmente. Pode ser que com o tempo eles se abram para você ou não, mas você deve aceitar e se preparar para ambas as opções. Afinal você também não gosta de todo o mundo, gosta? Pois é!
Em alguns casos, o que mais nos machuca não é um comentário de uma pessoa aleatória, mas sim uma crítica de alguém que valorizamos e admiramos, como nosso chefe ou nosso parceiro. Essa crítica pode ter sido feita depois que cometemos um erro no trabalho ou mudamos algo em nosso relacionamento com nosso cônjuge, e também é possível que seja uma crítica com a qual você não concorda.
Nessas situações é muito fácil se machucar porque presumimos que se trata de pessoas que nos conhecem bem e portanto deve estar certo, mas tal reação só pode fazer você se sentir triste e frustrado. Tente desenvolver a capacidade de levar a crítica a sério, sem se ofender com ela. Analise o que aconteceu, ouça, faça perguntas e depois conclua se isso é algo que você deseja mudar em si mesmo.
Nos dias em que acordamos bem-humorados, cheios de energia e autoconfiança, conseguimos reagir melhor ao comportamento rude dos outros, e às vezes podemos nem perceber. Por outro lado, nos dias em que não nos sentimos necessariamente bem, sábios ou fortes o suficiente, cada palavra pode nos fazer sentir que o mundo inteiro está contra nós.
Pare de se referir ao seu valor próprio como um derivado do que os outros pensam de você: lembre-se todos os dias de que você é amado, bem-sucedido e talentoso o suficiente, independentemente da opinião dos outros, e se você transformar essa auto-tapinha em um hábito regular você pode atribuir menos peso ao que os outros pensam.
Sente que a opinião dos outros afeta a sua autoestima e faz você duvidar de si mesmo? Isso pode muito bem ser devido ao fato de você não ter feedback positivo adicional em sua vida. Tente encontrar coisas que você possa fazer fora de seu horário ou agenda regular de trabalho que o façam se sentir bem e, assim, aumentem sua confiança em si mesmo.
Pode ser um novo hobby, voluntariado ou ajudar amigos que você não vê há algum tempo. Qualquer coisa que lembre o quão talentoso você é e permita que os outros fiquem impressionados ou gratos. Isso trará alegria à sua vida e, assim, reduzirá o peso dos comentários ou opiniões negativas de outras pessoas.
Você fica zangado com a forma como os outros o tratam quando você acha que não merece isso? Depois de se lembrar de que é muito possível que a resposta deles venha de problemas com os quais eles está lidando em sua própria vida, tente pensar na pessoa como um bebê e não como um adulto: Você ficaria com raiva de um bebê chorando porque ele está cansado ou um cachorro latindo porque está com fome?
Troque sua raiva pelo perdão e até pela empatia, seja gentil com as pessoas rudes e até se ofereça para ajudá-las. Mesmo que isso não funcione, o fato de você ter escolhido lidar com o problema educadamente e não ter se tornado uma vítima fará com que você se sinta muito melhor.
