Como nossos músculos oculares foram danificados ao longo dos anos?
Nossos globos oculares funcionam através de alguns músculos diferentes: seis músculos extraoculares, dois músculos diagonais, um músculo na cavidade ocular e quatro músculos chamados reto medial, reto lateral, reto superior e reto inferior. Alguns desses músculos são responsáveis por observar objetos próximos e alguns nos ajudam a localizar objetos que estão longe de nós. Também há músculos que nos ajudam a olhar para cima, para baixo, para a direita e para a esquerda.
No entanto, durante boa parte do dia, especialmente quando se trabalha em frente a um monitor de computador, exercemos um esforço desigual nos músculos oculares. Isso porque olhamos principalmente para um objeto muito próximo que é a própria tela. Focalizar os dois olhos em um ponto próximo ativa principalmente o músculo medial, e não utiliza os outros e, portanto, nossos olhos se acostumam a uma situação semelhante à ilustração à esquerda na imagem abaixo. Quando, no final de um longo dia de trabalho, tentamos olhar para objetos que estão longe de nós, e seria necessário enxergar da maneira como mostra a ilustração da direita na imagem abaixo, mas nossos músculos não estão mais acostumados a agir assim.
Uma das dicas mais comuns sugere que, a cada meia hora de trabalho, olhemos e nos concentremos em um ponto distante. Mas mesmo quando pensamos que estamos fazendo esse exercício corretamente, ainda podemos estar trabalhando apenas os músculos aos quais nos acostumamos e sem realmente fazer nada para quebrar nossa rotina de visão.
O exercício simples a seguir ajudará você a ativar os músculos oculares que você pode estar negligenciando e "lembrar" cada um dos olhos de agir separadamente.
Como fazer o exercício:
1. Clique aqui para imprimir a próxima imagem em boa qualidade (pressione Ctrl e P para imprimir).
2. Cole o papel na parede ao nível dos olhos e afaste-se a 30 cm de distância dele.
3. Agora, concentre-se na imagem e tente juntar cada par de bolas até que elas se tornem uma bola só. Em outras palavras, permita que cada olho olhe para uma bola diferente separadamente, e então mova ambos os olhos juntos em direção ao nariz, de forma que as duas bolas "se movam" uma na direção da outra até parecerem uma coisa só.
4. Depois de ter feito a primeira linha, desça cada linha e tente fazer o mesmo para o próximo par de bolas. Cada passo para baixo, relaxará seus olhos mais e mais, fazendo com que a imagem pareça um pouco desfocada, mas você ainda poderá realizar o exercício sem problemas.
5. Depois de concluir o exercício, faça-o novamente de baixo para cima.
6. Faça disso um hábito, realizando isso várias vezes ao final de cada dia de trabalho, e você sentirá uma melhoria na condição de seus olhos.
Notas:
1. Certifique-se de que você está realizando o exercício enquanto olha como demonstrado na ilustração à esquerda e evitando os "cruzamentos" demonstrados à direita. Porque, como mencionado, a maioria de nós está muito acostumada a olhar para objetos próximos por longas horas, seus músculos oculares podem tentar "funcionar" da mesma forma aqui também. O resultado é que, para poder focar em dois objetos remotos de uma vez, seu olho esquerdo tentará olhar para a direita, enquanto seu olho direito tentará olhar para a esquerda, e isso é um erro.
Para evitar isso, tente fechar o olho direito e olhar para a bola esquerda com o olho esquerdo, permitindo que ele se acostume com a direção do foco. Então, faça o mesmo com o outro olho. Depois de conseguir lembrar os músculos em que a bola deve se concentrar, realize o exercício com os dois olhos.
2. Pessoas que sofrem de miopia congênita são aconselhadas a não aplicar pressão em seus olhos e consultar um médico antes de realizar o exercício. Em contraste, se a sua visão se deteriorou ao longo dos anos, isso pode ser devido ao funcionamento incorreto dos músculos do olho, e então este exercício pode ser muito útil.
7 Dos problemas mais comuns relacionados com a idade
Aqui estão sete dos problemas mais comuns relacionados com a idade que você deve estar ciente.
4 exercícios para preservar uma memória saudável
Praticar esportes regularmente é saudável para nosso corpo e mente, mas também precisamos exercitar nosso cérebro para que ele funcione em condições ideais. Estes 4 exercícios irão ajudá-lo.
Fiz esses exercícios para a visão e já senti a diferença!10
Faça agora 10 exercícios simples que, se feitos regularmente, podem melhorar sua visão! Você percebe a diferença já na primeira vez...
Dicas de cuidados com esponjas vegetais de banho
Se você é alguém que não pode viver sem uma esponja vegetal de banho, saiba como limpá-la corretamente e quando descartá-la.
O Que os Seus Olhos Dizem Sobre a Sua Saúde?
Olheira, olhos inchados, vermelhidão, secura... Você sabia que esses incômodos podem revelar problemas de saúde?
Como evitar e tratar a acne em diferentes áreas
A acne também pode atingir adultos, e você nem imagina quais são as causas! Confira!
Cuidado! Ferver a água mais de uma vez faz mal à saúde!
Você sabia que ferver a água mais de uma vez pode fazer mal à sua saúde? Saiba por que você deve evitar isso!
Consegui alisar meu cabelo naturalmente com essas dicas
Descubra diversas dicas para alisar seu cabelo naturalmente de forma fácil.
Agora eu aprendi como comprar online da melhor forma!
Se você faz compras online, precisa saber como evitar sites falsos e produtos de baixa qualidade. Para isso, leia este artigo.
Os biscoitos murcharam? Não os jogue fora!
Você descobriu que tem biscoitos murchos no armário e vai jogá-los fora? Não! Antes de fazer isso, saiba que é possível deixá-los fresquinhos novamente. Veja aqui!
8 Superdicas para manter suas roupas como novas!
Mantenha suas roupas novas por mais tempo com essas superdicas!
10 Coisas estranhas que já foram normais
Alguns grupos sociais de antigamente tinham hábitos que, para nós, hoje, parecem muito estranhos. O que você acha?
Não deixe suas roupas com manchas de tinta! Faça isso!
Se as suas roupas acabaram se manchando de tinta da última vez que você resolveu pintar a casa, não se preocupe. Veja o que fazer.
Trabalho doméstico não precisa ser uma tarefa tão difícil
Fazer tarefas domésticas pode ser um empecilho, às vezes, mas essas 27 dicas estão aqui para ajudar!
13 Hábitos que podem lhe causar danos
Você sabia que alguns dos chamados "bons" hábitos não são tão úteis quanto as pessoas gostam de pensar? Veja aqui.
Não permita que abusem de você! Veja como.
Você conhece pessoas que sempre ajudam, dão apoio e aguentam insultos sem guardar rancor, mas muitas vezes os outros as desprezam e são deixadas sozinhas? Saiba por que isso acontece.
As 7 Maravilhas do Mundo Antigo recriadas pela IA
Usando o gerador de imagens Midjounrey, a IA conseguiu reimaginar as sete maravilhas do mundo antigo na sociedade moderna, junto com os turistas. Veja!
30 Formas de "ler" o rosto das pessoas
Dê uma olhada na lista de truques úteis da psicologia - eles podem afetar positivamente suas habilidades de comunicação e facilitar sua vida de alguma maneira.
Mantenha uma boa aparência com hábitos simples
A seguir, listamos 10 hábitos diários que podem ajudar você a sentir-se bem e com aparência melhor, mais radiante e saudável!
Você vai conseguir economizar muito com essas dicas!
Essas dicas vão te ajudar a poupar dinheiro rapidamente, mesmo que você seja uma pessoa que gasta demais. Veja agora!
Manchou o tecido de chocolate? Temos a solução!
Uma mancha de chocolate pode ser uma das mais difíceis de remover. Felizmente, essas dicas vão ajudar!
Ideias simples para quem quer salvar o planeta
Quais dessas ideias você pode por em prática para ajudar na conservação do meio-ambiente? Compartilhe-as e faça a sua parte!!
Quer acordar se sentindo super bem? Veja essas dicas!
Você tem acordado com aquela sensação de cansaço e sempre quer ficar um tempinho a mais na cama? Selecionamos 7 dicas para você mudar isso. Assista!
Dicas de saúde mental para 2024
Quer você se sinta renascido – ou mesmo apenas "resetado" – no início de um novo ano, considere tornar sua saúde mental uma prioridade em 2024. Por quê? Leia aqui!
9 Alimentos que jamais devem ser comidos crus
Esses 9 alimentos comuns são bons e nutritivos quando cozidos, mas comê-los crus pode ser tóxico ou perigoso para o seu bem-estar. Leia!
25 Truques de beleza que você sempre desejou saber
Precisando de ajuda para fazer sua maquiagem? Então este vídeo é para você!
Você sabia que o protetor labial tem outros usos?
Todos usamos protetor labial para proteger a fina pele dos lábios, mas você não vai acreditar nas diversas utilidades que este cosmético tem!
30 Fatos curiosos sobre os gatos
Conheça 30 fatos interessantes sobre os gatos!
Não espere o verão chegar para se cuidar. Comece já!
Não é difícil manter um corpo saudável e bem cuidado em todas as estações.
Você sabia desses fatos curiosos?
Existem algumas coisas que nos fazem pensar, tipo: será?! É, esse é um passatempo perigoso, sabemos disso. Mas dê uma olhadinha nas curiosidades que trouxemos hoje!
Como se vestem algumas noivas pelo mundo
A noiva é a grande estrela do casamento em qualquer lugar. Veja lindos e diferentes 15 vestidos de noiva ao redor do mundo!
Dicas importantes para quem cozinha
Reunimos algumas dicas práticas sobre a cozinha que envolvem limpeza, organização do espaço e praticidade. Esperamos que você goste!
Como fazer novos amigos quando você tem mais de 50 anos
Fazer amigos na casa dos 50 anos pode ser uma tarefa difícil para muitos. Essas dicas simples facilitarão.
Como as pessoas se alimentavam na Idade Média?
Você pode imaginar o que as pessoas comiam durante o período da Idade Média? Aqui contamos-lhe tudo.
Não deixe que os supermercados te enganem!
Você tem o hábito de fazer suas compras em grandes redes de hipermercados? Então veja essas dicas para comprar direitinho e não perder dinheiro, ou muito menos comprar produtos velhos!
Você aprendeu isso ERRADO!
Veja este interessante vídeo e desfaça algumas "verdades" que nos foram ensinadas. Tá tudo errado, pessoal! Boralá aprender o certo!
Brinquedo de Carnaval: Faça o seu canhão de confetes!
Que tal aprender a fazer o seu canhão de confetes para espalhar cor e alegria neste Carnaval? Veja agora e se divirta com as crianças e amigos!
Você pode fazer muito pelo seu jardim usando talco!
Você ficará impressionado ao saber que o talco pode ser muito útil na manutenção do seu jardim.
Dicas que os ladrões lhe dariam (só que não)
Leia este interessante artigo lista até o fim. Você pode aprender algo que salvará sua casa de ser assaltada.
15 usos surpreendentes do álcool isopropílico
A maioria das pessoas usa álcool isopropílico para cortes ou para acalmar a febre, mas ele tem muitos outros usos surpreendentes. Aqui estão 15 deles.
Tire o sutiã de vez em quando, saiba por quê
Descubra 8 benefícios para a saúde de não usar sutiã.
Eu sabia que óleo de coco era útil, mas não dessa forma!
O óleo de coco é uma substância que você precisa tanto em sua cozinha, como em seu armário de remédios. Confira esses 10 usos inesperados e práticos!
12 Distorções Cognitivas Perigosas
Alguns dos padrões de pensamento inconscientes que as pessoas têm podem ser muito prejudiciais à saúde mental.
E se a moda pega (de novo)?
Estranhas tendências que fazem a moda atual parecer monótona .
Saiba por que óleos essenciais podem prejudicar o seu gato
Óleos essenciais são muito bons para a saúde, mas você sabia que podem fazer mal aos gatos? Se você tem felinos em casa, saiba como usá-los adequadamente.
Dicas: Você sabia que o papel-alumínio tem diferentes usos?
Você sabia que o papel alumínio tem 16 usos incríveis? Assim como eu, você provavelmente não imaginava que tinha um item tão versátil em casa! Confira!
A fascinante origem dos títulos de nobreza
Rei, príncipe, duque, marquês, conde, visconde, barão...
7 Fatos impressionantes sobre o corpo dos homens
Aqui está uma lista de fatos impressionantes (e peculiares) sobre o corpo masculino e algumas diferenças insólitas entre corpos masculinos e femininos que vão lhe surpreender. Vamos nos informar!
Dicas de maneiras criativas e incomuns de cozinhar
Esse vídeo vai te ensinar a cozinhar de maneira criativa e divertida.
7 Erros Comuns na Limpeza de Casa
Você comete esses erros ao limpar a sua casa? Informe-se e faça certo!
Expressões em latim que devemos conhecer
Saber um pouco de latim pode ser bastante útil para todos os falantes de português, e essas 7 frases curtas que vemos o tempo todo são prova disso!
Segredos que os hotéis guardam bem
O que é café da manhã continental? Por que os hotéis não usam lençóis com elástico? Por que alguns hotéis não fornecem creme dental?
Saiba o que fazer se uma criança se engasgar
A criança engasgou e você não sabe como salvá-la? Essas informações importantíssimas vão te ajudar caso isso aconteça! Confira agora!
Passa muito tempo em frente às telas? Faça este exercício!
Seus olhos ficam doloridos depois de um longo dia em frente às telas do computador? Repare esse problema com este exercício!
Você sabe quando usar o bicarbonato de sódio ou vinagre?
Você já deve usar bicarbonato de sódio ou vinagre na limpeza da sua casa, mas você sabe a diferença entre esses dois produtos? Confira e surpreenda-se!
10 mitos tecnológicos que NÃO são verdade
Aqui abordamos - e desfazemos - alguns mitos populares e comuns sobre a tecnologia cotidiana nos quais as pessoas ainda acreditam. Confira!
A verdadeira história por trás de ‘Shogun’
Neste artigo, veremos a VERDADEIRA história por trás do célebre livro Shogun.
Este truque irá melhorar a saúde dos seus dentes
A ordem em que você toma o café da manhã é importante porque pode estar prejudicando os dentes ...
10 Fatos sobre Nefertiti, a Rainha do Egito
Apesar das poucas evidências sobreviventes que temos de Nefertiti, há o suficiente para construir uma imagem da notável mulher retratada no famoso busto exposto em Berlim.
10 sinais que indicam inteligência
Aqui está uma lista de sinais que indicam que você é uma mente super brilhante. Se você sentir que alguns deles são válidos para você, tem toda razão em se chamar de gênio!
Como identificar o ponto-gatilho no corpo e aliviar a dor
Já ouviu falar de pontos-gatilho? São áreas dolorosas do corpo que você pode eliminar fazendo uma automassagem. Saiba mais aqui.
Aprenda a amarrar estes 9 nós úteis e como usá-los
Saber amarrar diferentes tipos de nós é uma habilidade muito útil e importante. Aprenda como amarrar esses 9 nós mais comuns com este tutorial em vídeo.
Não jogue as cascas de laranja no lixo antes de ler isto!
Cascas de laranja são jogadas no lixo o tempo todo, mas você sabia que elas podem ser reaproveitadas de maneiras super criativas? Confira estas 27 ideias!
Se o cansaço não vai embora, veja essas 15 dicas de energia!
Está sentindo que vai cair no sono a qualquer momento? Conheça 15 jeitos de acordar sem precisar de café!
Dica: Utilidades do papel-alumínio que vão além da cozinha
É impressionante o número de coisas úteis que se pode fazer com papel-alumínio, além daqueles de cozinha que já conhecemos.
Depois de ler isso, eu vou colocar umidificador em casa!
O umidificador não só vai melhorar o ar, mas como melhorar a sua saúde, dos seus animais de estimação e até dos móveis! Saiba mais aqui.
11 Segredos para memorizar as coisas mais facilmente
Veja 11 dicas para memorizar que vão ajudar você a não esquecer mais as coisas.
Como conservar bem frutas e legumes
Aqui estão algumas dicas úteis para fazer seus mantimentos durarem e ficarem frescos e crocantes por muito mais tempo.Confira!
Não faça isso com seu celular
Os smartphones estão em toda parte e podem fazer muitas coisas, mesmo algumas que provavelmente não deveriam. Enquanto isso, para mantê-lo navegando na Web em segurança, reuni uma lista de outras coisas que você nunca deve fazer com seu telefone, lap
Dicas: Traga mais positividade e harmonia para a sua casa!
Por acaso você já entrou em casa e sentiu que algo não estava bem? Veio aquela sensação de mal estar e desconforto? Siga essas dicas e transforme seu lar em pura positividade!
21 Objetos comuns com usos surpreendentes
Muitos objetos comuns e que usamos frequentemente possuem outras funções que poderão surpreender você. Dê uma olhada a seguir em alguns segredinhos que eles possuem!
Eu consigo lidar com a vida mais facilmente depois disso...
A vida não vem com um manual de instruções, mas podemos adquirir cada vez mais sabedoria com essas 10 práticas.
Essas imagens conseguem revelar o tamanho real das coisas
Quando vemos uma imagem de um objeto específico, seja na tela ou em um livro, uma das coisas mais difíceis de entender é a escala real desse objeto. Veja aqui.
Este limpador de forno é muito eficiente e 100% natural!
Aprenda a fazer este limpador de forno totalmente natural e mantenha seu forno limpo e brilhando!
Parece bizarro, mas esse truque alivia dor na perna!
Você sabia que colocar uma barra de sabonete sob um lençol pode ajudar a reduzir os sintomas de Síndrome das Pernas Inquietas? Descubra mais sobre esse truque singular!
Adeus, pele ressecada no inverno!
Todos nós sabemos que o frio muda a nossa rotina, além de ressecar muito a nossa pele. Não deixe de conferir as nossas dicas para manter a sua pele saudável.
Seja assertivo empregando estas técnicas importantes
A assertividade pode ser complicada. É essa linha tênue entre ter segurança e ser autoconfiante sem parecer agressivo ou rude. Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, por isso, incluímos uma lista de 9 dicas práticas para um comportamento assert
Não deixe que os supermercados te enganem!
Você tem o hábito de fazer suas compras em grandes redes de hipermercados? Então veja essas dicas para comprar direitinho e não perder dinheiro, ou muito menos comprar produtos velhos!
Você sabia desses fatos curiosos?
Existem algumas coisas que nos fazem pensar, tipo: será?! É, esse é um passatempo perigoso, sabemos disso. Mas dê uma olhadinha nas curiosidades que trouxemos hoje!
Assumir os cabelos grisalhos pode ser libertador!
Esperamos que essas 14 fotos também inspirem e façam as mulheres se sentirem mais positivas em relação aos cabelos grisalhos. Sinta-se mais livre e graciosamente prateada!
Piolhos? Não mais com este remédio caseiro!
Muitas crianças sofrem com os temidos piolhos, mas esta solução caseira vai acabar com este problema de vez por todas e você ainda vai poupar seu dinheiro!