Nem todos os hábitos da nossa rotina são bons. Às vezes, sem nos darmos conta, adotamos alguns costumes como roer as unhas, brincar com o cabelo, morder pontas de canetas, tamborilar com os dedos, etc., que são socialmente reprovados e considerados negativos. Porém, para surpresa de muitos, alguns desses hábitos podem ter efeitos positivos e benéficos para o nosso organismo. Confira!
1. Roer as unhas
Apesar de ser considerado um mau hábito, os seres humanos têm roído suas unhas desde a origem dos tempos. As pessoas que roem suas unhas protegem suas mãos, evitando o acúmulo de bactérias e partículas de resíduos debaixo das unhas. Pesquisas também mostram que a exposição a estas pequenas quantidades de bactérias pode aumentar sua imunidade. Só não pode passar dos limites e se machucar, hein?
2. Movimentos nervosos ou inquietos
Quando agitamos nervosamente uma caneta, movemos as pernas sem parar, ou brincamos com as mãos, significa que nosso cérebro está tentando aumentar a concentração e pôr-se em estado de alerta. O mesmo sucede quando bocejamos para que o oxigênio chegue mais rápido ao cérebro.
3. Xingar
Ao escutar um xingamento, a maioria das pessoas franze as sobrancelhas com uma expressão chocada no rosto, especialmente quando ele vem da boca de alguém adulto. Entretanto, um grupo de pesquisadores demonstrou que xingar, em situações estressantes, pode ajudar a reduzir o risco de sofrer infartos em até 50%. Apenas lembre-se: existe hora e lugar para tudo... Xingar outras pessoas não é legal nunca, mas soltar um palavrão quando bate o dedinho na quina da parede pode fazer muito bem!
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4. Sonhar acordado
Devanear, abstrair-se da realidade e perder-se nos pensamentos é uma estratégia que nossa mente emprega para solucionar problemas, deixando que o consciente se disperse e o inconsciente processe e resolva as questões que nos preocupam. Isso também ocorre quando realizamos uma tarefa que não requer muita atenção e permite que os pensamentos vagueiem por nossa mente. É muito menos chato lavar a louça quando estamos pensando naquela viagem dos sonhos, não é?
5. Fofocar
Uma pesquisa efetuada na Universidade Brown, nos EUA, descobriu que 20 minutos de fofocas com amigos pode ajudar a reduzir a tensão e a ansiedade, melhorando o humor da pessoa pelas próximas 4 horas. As fofocas, quando não são maldosas nem ofensivas, são uma boa forma de criar e fortalecer vínculos entre as pessoas.
6. Ser desorganizado
Embora muitos pensem que ser desorganizado é sinônimo de ser preguiçoso, a verdade é que um certo grau de caos na nossa vida pode nos ajudar a estimular a criatividade e imaginação. Em uma pesquisa realizada há alguns anos, um grupo de estudantes de arte foi dividido em dormitórios organizados e desorganizados. Aqueles que estavam em ambientes bagunçados produziram desenhos e pinturas mais criativas.
7. Dormir até mais tarde
Há alguns anos, um grupo de endocrinologistas descobriu que despertar antes das 6h30 pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. O melhor a fazer é deitar-se quando vem o cansaço e deixar que o corpo acorde por si mesmo. Aproveite e leia aqui um guia completo para melhorar a qualidade do seu sono!
8. Redes sociais
Atualmente parece que todo o mundo - jovens e adultos - vive conectado aos seus telefones para acessar, em qualquer momento do dia e em qualquer lugar, sites da Internet, redes sociais ou aplicativos. Ainda que, como em tudo, os excessos façam mal, o uso moderado das redes sociais pode ampliar o círculo social de uma pessoa, criar um sentido de pertencer a uma comunidade, e melhorar a autoestima e capacidade comunicativa, entre outras coisas.
9. Dar um piti
Expressar desagrado e raiva em pequenas doses pode ajudar a reduzir a tensão do estresse, o que é bem mais saudável do que acumular a ira no nosso interior. Apenas assegure-se de expressar sua raiva de maneira saudável e sem agredir outras pessoas.
10. Assistir a vídeos fofos
