Todos nós conseguimos muitos feitos na vida, embora não reconheçamos isso na maioria das vezes. Treine o seu cérebro para perguntar a si mesmo, diariamente, sobre tudo que alcançou até hoje. Muitas respostas surgirão: o casamento, os filhos, a carreira profissional ou até mesmo pequenas conquistas que podem ter pouca importância para os outros, mas muito significado para você. Treine incansavelmente seu cérebro com essa pergunta e mantenha-a sempre na frente de seus pensamentos.
É evidente que o amor é incrivelmente importante, uma poderosa emoção humana que faz muito bem à saúde física e emocional. Seja amor platônico, ou amar o parceiro, a família, os amigos, aprenda a lembrar diariamente do rosto das pessoas que você ama, dos bons momentos que passaram juntos, quando sorriu para elas...
Essa é uma ótima questão a ser feita a si mesmo em momentos de tédio ou nervosismo. Se estiver na fila do banco, ou prestes a começar uma reunião no trabalho que está lhe causando ansiedade, pergunte a si mesmo o que há de belo ao redor. Faça dessa pergunta um jogo. Há muita beleza nas coisas feitas pelo homem, ou até mesmo nas suas próprias reflexões. A beleza está em toda parte.
O ser humano moderno está habituado a pensar negativo o tempo todo. "Por que sempre eu?" ou "Por que tenho tanto azar?" provavelmente são questões que você já deve ter feito a si mesmo no passado. Mas a verdade é que o mundo não conspira contra você. Basta inverter a pergunta negativa para positiva: "Como é que me tornei tão afortunado, tão sortudo, tão realizado?". Assim, agradecerá a todas as coisas boas que tem. Gratidão é um ingrediente poderoso a ser adicionado na dose de felicidade em sua vida e, dessa forma, banir quaisquer sentimentos de raiva ou frustração.
Todos nós conhecemos aquele antigo ditado: viva cada dia de sua vida como se fosse o último. Mas isso não pode ser resumido a um simples clichê. Quando você fala com alguém da sua família ou alguém que ama, pergunte a si mesmo se estaria feliz se por acaso fosse a última conversa entre vocês. Por exemplo: em dia de folga, pergunte a si mesmo se o que fez nesse dia o deixou tão contente e satisfeito se fosse o último de sua existência.
Se estiver em um dia ruim, ou uma fase difícil da vida, você pode achar que tudo vai dar errado, e às vezes acontece mesmo. Mas na verdade também há uma série de bênçãos acontecendo na sua vida. Adquira o hábito de perguntar a si mesmo quais foram os momentos que lhe deixaram feliz e que afetaram sua vida positivamente. Responder a essa pergunta é uma forma de transformar o mundo em um lugar mais ameno e caloroso.
Essa é uma pergunta muito simples, mas tem um grande impacto na sua rotina, talvez até mais do que as outras, e deve ser feita todos os dias. Na sua rotina diária, encontre um tempo que possa coincidir com alguma coisa especial que você possa fazer durante a manhã. Pode se perguntar ao escovar os dentes, no caminho do trabalho ou nas tarefas domésticas, o que funcionar melhor para você. Uma vez que estabeleceu isso, naturalmente você vai seguir esses pensamentos durante todo o dia. Você pode encontrar uma forma de ter um ótimo dia, um dia feliz!
Os relacionamentos interpessoais são extremamente importantes para o nosso bem-estar, mas as pessoas normalmente confundem “estar bem” somente quando está acompanhado de uma pessoa feliz ou bem-sucedida, ou com a mesma forma de pensar que a sua. Na verdade, é possível expressar sua própria opinião sem confrontar ninguém, e aceitar as opiniões dos outros. O importante é aproveitar a boa companhia delas. Sempre procure e saliente as qualidades dessas pessoas antes de apontar os defeitos, pois todos nós temos ambos. É muito melhor fazer um novo amigo do que um inimigo. E quanto mais transmitir isso às outras pessoas e fazê-las sorrir, melhor irá se sentir.
Nunca deixe de pensar positivamente no seu futuro, mesmo se estiver em um dia ruim. Dias e semanas ruins não duram para sempre, mesmo que tenha aquela sensação de que nunca vai acabar. Se estiver numa fase tranquila, concentre-se no fim dessa fase. Pergunte a si mesmo o que pode fazer hoje para melhorar o seu futuro, ou moldá-lo da forma que você quer que seja. Concentre-se nos períodos emocionantes que deseja ter e como se sentirá ao vivenciá-los. Sempre haverá algo bom para conquistar.
Esta pergunta explora a diferença entre duas emoções diferentes que podem ser usadas para nos motivar – paixão e medo. Busque a sua motivação sempre através da paixão, nunca pelo medo! A paixão nasce do otimismo, energia e gratidão, enquanto o medo vem do julgamento, culpa e ressentimento. Tente se levar pela paixão ao invés de se deixar arrastar pelo medo. E faça essa pergunta constantemente a você mesmo.
