Com a vida muito agitada e corrida dos dias modernos, muitas pessoas acabam tendo noites mal dormidas em decorrência do estresse e da ansiedade de uma rotina estafante. A falta de sono pode causar uma série de problemas de saúde. Devemos dormir pelo menos 7 a 8 horas de sono todas as noites para que passemos o dia bem. Enquanto a maioria das pessoas tenta uma série de remédios para ter um sono melhor, poucos sabem que os óleos essenciais podem ser usados para ajudar a ter uma boa noite de sono sempre.
Os óleos essenciais foram considerados extremamente benéficos para o corpo. Por isso, veja aqui um remédio caseiro de três ingredientes que você pode usar antes de ir para a cama e garantir uma noite de sono repousante.
Os benefícios de massagear os pés com óleos
Os poros nos nossos pés são maiores do que em qualquer outro lugaro corpo, tornando-o uma área muito eficaz para esfregar os óleos e absorver todos os seus benefícios. Os pés também contêm uma série de pontos que estão diretamente ligados a diferentes partes do corpo, incluindo os órgãos. A estimulação desses pontos revelou ter um efeito positivo na nossa saúde e no bem-estar geral.
Prepare o remédio caseiro
A combinação destes três óleos essenciais irá melhorar o seu sono.
Ingredientes:
• 10 gotas de óleo essencial de lavanda
• 10 gotas de óleo essencial de camomila
• 100 ml de óleo de magnésio
Instruções:
• Despeje os ingredientes em uma garrafa de spray (borrifador), agitando suavemente. Depois é só borrifar nos pés e massagear suavemente.
• Esta mistura deve durar entre 24 a 48 aplicações, dependendo de quanto você use a cada vez.
Por que esses ingredientes funcionam?
• Óleo de magnésio: Este óleo é mais conhecido por sua capacidade de promover um sono eficiente. Ele também atua como um antídoto surpreendente para o estresse e alguns dizem que é o mineral mais relaxante para o corpo. Ele promove o relaxamento, que, por sua vez, aumenta suas chances de dormir bem. Caso não o encontre, você pode prepará-lo: ferva meia xícara de água destilada e adicione dois sachês de cloreto de magnésio, mexendo até dissolver. Coloque em um frasco e guarde por pelo menos dois dias.
• Óleo de lavanda: Você também pode adicionar algumas gotas na sua fronha ou manter uma planta de lavanda em vaso no seu quarto. Simplesmente cheirar a planta já é o suficiente para te ajudar a relaxar.
• Óleo de camomila: Além do conhecido benefício de promover o sono, a camomila acalma e mantém o sistema nervoso em bom funcionamento.
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