A vida pode nos trazer desafios, e nesses momentos temos a impressão de que perdemos um pouco o nosso senso de identidade. Esquecemos de cuidar verdadeiramente de nós mesmos, particularmente em um nível emocional e mental. Esquecemos que um dos maiores propósitos de nossa jornada de vida é assumir a responsabilidade pela compreensão de nós mesmos, nossos padrões e hábitos, permitindo-nos conscientemente executar a própria vida e os relacionamentos.
Nas palavras de Aristóteles: "Conhecer a si mesmo é o princípio de toda sabedoria". As etapas abaixo são valiosas para te fazer começar esse processo:
1. Familiarize-se com sua própria mente
Tire um tempo para si e aproveite para conhecer a sua mente, seus hábitos, histórias recorrentes e trabalhos mais difíceis de lidar. Pare e testemunhe tudo o que surge sem reagir ao que você pensou. Observe pensamentos, sensações, sentimentos e imagens que surgirem.
Praticar desapego leva tempo. No entanto, ao tomar pequenos passos você ainda vai colher os benefícios. Ser muito ansioso ou duvidar de si mesmo e sua capacidade, e também ficar apegado ao sentimento ou pensar que não é bom o suficiente, são sintomas que você precisa fazer uma pausa. Observe o que está acontecendo em sua mente e não se apegue a isso. Deixe ir.
2. Familiarize-se com o seu eu mais jovem
Sim, é importante deixar o passado para trás. No entanto, para entender alguns acontecimentos, comportamentos e fatos da sua vida hoje, em alguns casos temos que voltar no tempo. Talvez o seu eu mais jovem tenha crescido em um ambiente caótico ou desestruturado e, como consequência, você fez algumas escolhas de estilo de vida na adolescência que talvez te faça se sentir envergonhado hoje.
Você precisa se separar da pessoa que era no passado, para poder reconhecer alguns pontos fortes, identificando quem você é como indivíduo hoje, e assim permitir que faça as pazes com quem você já foi. Essa é a melhor forma de deixar o seu passado ir embora de vez.
Para fazer este exercício, encontre uma foto antiga de si mesmo na sua infância, de qualquer idade, e pergunte a essa criança que sabedoria ela tem para lhe mostrar. As respostas que surgem podem te surpreender.
3. Lide com a tristeza
Nas sábias palavras de Rumi, há uma grande importância em reconhecer a dor: "A alegria vive escondida no pesar". No entanto, passamos a maior parte dos nossos dias (e até mesmo de nossas vidas) evitando o sofrimento. Como consequência, nunca tomamos o tempo necessário para sentir este sofrimento, e dessa forma vai se acumulando.
Deixar as lágrimas caírem e aprender a liberar a dor nos permite limpar a impureza do coração e curar nossas feridas que, se não forem curadas, continuarão a nos machucar por dentro, porque elas não foram tratadas. Uma vez que o sofrimento é sentido, surge um pequeno espaço para a alegria na sua vida. Limpar histórias antigas e questões não examinadas nos fornece a oportunidade de explorar o eu interior.
4. Compreenda e seja direto com o seu ego
Ser direto com o seu ego significa estar disposto a enfrentar a verdade. Conhecer o seu verdadeiro eu está na compreensão de suas falhas. Por exemplo, você pode estar preocupado com o que as pessoas pensam de você. Consequentemente, nunca pode ser autêntico ao redor dos outros. Também pode ter um lado seu que é atraído por poder e status, mas, ao invés de te fortalecer, são traços que vão te trazer muita insegurança.
Você ainda pode acreditar que certas pessoas com grandes posses materiais e cargos muito altos são melhores do que os outros. Talvez você esteja mergulhado em crenças que te mantém temeroso. Seja o que for, encontre a coragem de conhecer as partes de si mesmo que o mantêm preso a esses valores. Faça isso sem julgamentos ou vergonha. Dê as boas-vindas a todas essas facetas de si mesmo com paciência e compaixão.
5. Crie relações honestas
Ter o apoio de outro, seja um grande amigo, terapeuta, um guia espiritual ou alguém da sua família pode revelar-se valioso. A compaixão, o amor e o apoio que você recebe dos outros o encorajarão a " se encontrar" da mesma maneira.
5 Teorias psicológicas que tornam nossa vida mais positiva
A psicologia não para de avançar. Veja o que você pode aplicar à sua vida e torná-la mais fácil em muitos aspectos.
11 Qualidades que te tornam uma pessoa mais popular
Sabe aquelas pessoas com brilho natural? Você também pode ser uma delas ao seguir essas qualidades que você com certeza já tem. Basta aprimorá-las!
10 Frases maravilhosas do grande Carl Jung
Carl Jung foi um dos maiores psicólogos de todos os tempos. Selecionamos aqui 10 citações com uma breve explicação que podem tornar a sua vida mais leve.
Cure a criança que está dentro do seu coração
Todos nós temos lembranças no nosso subconsciente que se resumem à nossa criança interior, e é preciso aceitá-la e curá-la para sermos felizes. Veja aqui.
8 Perguntas e respostas que podem amenizar a ansiedade
Se a ansiedade está controlando a sua vida perante uma situação difícil e você está perdendo o controle, veja essas perguntas e respostas que podem te ajudar!
Conheça o método 'O Trabalho' de Byron Katie
Depois de um período de profunda depressão, Byron Katie deu a volta por cima e criou um método para superar tudo isso, e dividie conosco. Saiba mais.
Reflexão: As melhores frases da semana
Uma coleção das melhores frases de reflexão que encontramos pela internet. Frases de Reflexão
Separe um tempo para refletir com essas frases!
Várias vezes nos deixamos abater por causa de um problema e ficamos como quem perdeu o rumo. Essas frases vão levantar o seu ânimo para sempre.
O velório da empresa: Uma lição para não esquecer
Esta pequena lição nos mostra que somos os únicos responsáveis por nossa felicidade...
Linda história: Filho dá uma lição ao pai
Neste belo conto inspirador, um cientista preocupado com o mundo obtém uma solução inesperada de seu filhinho.
Coleção: 7 Parábolas que nos ensinam grandes lições
Se você gosta de simples parábolas e contos que trazem grandes lições, essa coleção é para você.
11 Qualidades que te tornam uma pessoa mais popular
Sabe aquelas pessoas com brilho natural? Você também pode ser uma delas ao seguir essas qualidades que você com certeza já tem. Basta aprimorá-las!
Eu não sabia que esses erros eram tão graves!
Todos estamos buscando uma forma de sermos felizes. E não há problema nisso. Mas será que você está fazendo isso da forma certa? Veja!
Essas frases vão renovar as suas forças...
As frases que reunimos vão animar o seu dia. Compartilhe também!
Veja como erradicar más lembranças da sua mente
Experiências ruins são parte integrante da vida, mas existem maneiras de diminuir sua presença em sua mente. Aqui estão métodos incríveis para erradicar más recordações.
Pensamentos inspiradores para o ano que inicia
Selecionamos aqui uma dúzia de mensagens que talvez ajude você, ou alguém que você conheça, a ter uma caminhada mais suave. Leia, reflita e aprecie.
As preciosas lições de vida de Regina Brett
Estas palavras de uma senhora de 90 anos servem de lição para todos nós!
Os primeiros sacerdotes cristãos eram mulheres?
A pesquisadora Ally Kateusz defende que a liderança das mulheres nas igrejas tem sido sistematicamente escondida pelo Vaticano.
Tudo o que você precisa é lagom
A filosofia sueca do lagom: como “apenas o suficiente” é tudo que você precisa
São essas pequenas coisas que nos fazem felizes!
Frequentemente, nós esquecemos essas pequenas coisas da vida, que são o que realmente nos fazem felizes...
A fraqueza é a desculpa dos covardes. Faça diferente!
Mantenha o otimismo para lutar em situações difíceis da vida! Essas 10 frases de positividade podem dar uma forcinha...
Leia essas lindas palavras e pare de se preocupar em excesso
Muitos de nós levamos uma vida repleta de preocupações, mas essas palavras emocionantes vão acalentar seus pensamentos e te fazer refletir sobre a vida.Veja agora!
O verdadeiro valor da amizade: Frases inspiradoras
Algumas coisas valem muito mais do que dinheiro e uma delas é a amizade. Se você tem um amigo é uma pessoa rica.
Eu aprendi que envelhecer não é o fim do mundo...
Eu perdi o medo de envelhecer quando aprendi a viver assim, e espero que você aprenda também!
Emocionante: O menino deficiente descobre sua força interior
Quantas vezes você achou que não era forte o suficiente para superar desafios? Essa bela história vai te mostrar que você tem uma enorme força dentro de si.
Histórias emocionantes que tocarão você!
Essas histórias farão você se sentir emocionado, feliz e inspirarão a fazer o bem.
Quer ser uma pessoa sábia? Siga estes 6 conselhos!
De acordo com a ciência, estas são as 6 maneiras de adquirir sabedoria...
Empatia: Uma ponte ente nós e os outros...
Por que a empatia é tão importante? Veja, nesta breve reflexão, por que precisamos praticá-la...
Essas frases me ajudaram a ter mais autoconfiança!
Para vencer os desafios da vida é preciso ter autoconfiança. Essas frases podem te ajudar a recuperá-la.
Eu Não Vou Ceder ao Ódio
Antoine Leiris perdeu sua amada esposa nos ataques de Paris, mas se recusa a odiar aqueles que a mataram. Emocione-se com o relato!
Se você tiver um desses sonhos comuns, não o ignore!
Os psicólogos há muito ponderam sobre o significado de nossos sonhos e agora estão finalmente prontos para compartilhar seus conhecimentos com o público.
Na vida, é preciso enfrentar as dificuldades...
Palavras de motivação para vencer as dificuldades da vida.
Esta História das 4 Velas É a Inspiração Que Precisamos!
Uma linda história para manter a esperança em todos nós e no mundo!
Mensagem do dia: Atreva-se a fazer MAIS!
Uma mensagem de inspiração, para você passar a fazer mais por si mesmo, e pelos outros!
9 Maneiras de ser mais carismático
Estas 9 dicas fáceis irão ajudá-lo a aumentar seu carisma.
Como superar o medo da morte?
Entenda como superar o medo da morte e aproveite tudo o que há de melhor para viver!
Você ama o Natal? Então veja essas lindas frases!
Para celebrar esta data tão bela, selecionamos lindas frases inspiradoras que mostram o quanto a magia do Natal é importante em nossas vidas.
7 Animais espirituais e seus profundos significados
Aprenda sobre alguns animais espirituais comuns e os significados profundos que eles podem ter em sua vida.
Por Que Sempre Devemos Ser Gentis
Às vezes ficamos tristes com o comportamento das pessoas, mas devemos sempre ser gentis e amar a todos. Essas palavras mostram o porquê.
Quer emocionar um amigo? Agradeça-o com esse vídeo!
Todo amigo verdadeiro merece receber uma mensagem como essa. Eles vão se emocionar!
13 deuses japoneses para você conhecer
Hoje, mergulhamos no rico panteão japonês e damos uma olhada em alguns de seus deuses e deusas mais icônicos.
O que é ter compaixão? Veja nessas belas palavras...
O que é ter compaixão e empatia pelo próximo? Veja nessas emocionantes palavras que podem mudar a forma como você vê o mundo...
Emocione-se com belas palavras acompanhadas de flores
Não perca esta apresentação, que junta alguns dos pensamentos mais inspiradores da história, com as mais lindas flores!
9 Tipos de alegria: Como culturas encontraram felicidade
Como diferentes culturas veem a felicidade e como alcançá-la.
Quando tudo parecer desabar, veja essas palavras
Podemos ficar tristes em momentos que a vida nos impõe desafios, mas a verdade é que somos abençoados por estarmos vivos! Veja essas lindas palavras...
Qual seu maior medo? Aprenda a superá-lo da melhor maneira!
A maioria de nós tem pelo menos um medo irracional que pode causar ansiedade. Aprenda a superá-los com essas 5 dicas!
Eu me emocionei com esse conto. Leia e reflita!
Às vezes precisamos deixar nossas diferenças de lado e pedir ajuda para sermos ajudados. Essa história vai ajudar você a refletir bastante.
O Homem de negócios: Uma lição de vida
Uma linda história, com uma importante mensagem sobre o poder que podemos encontrar em nós mesmos...
A vida era mais fácil há 50 anos. Veja o porquê!
De muitas maneiras, a vida foi muito mais fácil há meio século, e aqui estão 11 razões que provam isso...
Motivação: Não há nada que você não possa fazer!
Uma importante mensagem motivacional que todos nós precisamos escutar para termos garra, coragem e determinação!
Leia essas lindas palavras e pare de se preocupar em excesso
Muitos de nós levamos uma vida repleta de preocupações, mas essas palavras emocionantes vão acalentar seus pensamentos e te fazer refletir sobre a vida.Veja agora!
Quer emocionar um amigo? Agradeça-o com esse vídeo!
Todo amigo verdadeiro merece receber uma mensagem como essa. Eles vão se emocionar!
Como desfrutar dos prazeres simples da vida...
Como agitar sua rotina e inserir alegria nas coisas mais simples da vida
Perfeição: Sabe por que não devemos ir atrás dela
Todos nós queremos ter a vida mais perfeita possível, mas veja aqui por que a busca constante por perfeição não é saudável. Seja feliz como é! Saiba mais.
Essa bebezinha de pais surdos dá uma lição de amor!
Catarina é filha de pais surdos, mas, felizmente, não tem nenhuma deficiência auditiva. Veja a linda lição de amor que essa bebê dá a todos nós.
9 Maneiras de ser mais carismático
Estas 9 dicas fáceis irão ajudá-lo a aumentar seu carisma.
Essas perguntas podem mudar sua vida para melhor!
Inclua essas perguntas na sua vida e faça sua mente pensar positivo e trabalhar a seu favor!
O Ciclo da Raiva - Uma História Tocante!
Esta história ensinará a você a importância de permanecer positivo e não transmitir raiva para as pessoas ao seu redor!
Frases para refletir e elevar o espírito
Essas 15 frases nos ajudam a refletir sobre a importância da espiritualidade em nossas vidas.
Quer ser uma pessoa sábia? Siga estes 6 conselhos!
De acordo com a ciência, estas são as 6 maneiras de adquirir sabedoria...
7 Animais espirituais e seus profundos significados
Aprenda sobre alguns animais espirituais comuns e os significados profundos que eles podem ter em sua vida.
10 Lições valiosas que aprendi com a vida...
Espero que esses preciosos conselhos te ajudem tanto quanto ajudaram a mim...
Descoberta recente confirma uma passagem da Bíblia
Uma nova descoberta na cidade de Davi, em Jerusalém, deu credibilidade muito maior à uma passagem bíblica referente à destruição de Jerusalém. Leia mais.
Separe um tempo para refletir com essas frases!
Várias vezes nos deixamos abater por causa de um problema e ficamos como quem perdeu o rumo. Essas frases vão levantar o seu ânimo para sempre.
Está desanimado? Leia esses versículos e seja revigorado!
A Palavra de Deus tem o poder de renovar a nossa fé e nos ajudar a persistir. Leia e seja fortalecido.
Quando sua neta foi traída, a avó deu este conselho...
Esta avó dá a todos nós uma boa lição para levar para o resto da vida, não importa por quais dificuldades estamos passando...
Lição interessante: A porta do outro lado!
O ser humano, por natureza, tende a complicar demais as coisas, mas se você tiver uma atitude mais positiva, tudo pode mudar...
O hábito que destrói o seu emocional e sua saúde
Alguns maus hábitos podem acabar com o seu emocional, fazendo com que sue corpo adoeça.
Lindo: 6 Princípios positivos para levar para toda a vida
Você é um ser único no mundo e merece tudo de bom. Veja esses 6 princípios de vida que vão te fortalecer e ajudá-lo a ver tudo com outros olhos. Emocionante...
Emocione-se com esta bela história das 4 velas...
Uma linda história para manter a esperança em todos nós e no mundo! Assista e deixe que isso toque o seu coração...
ASSISTA: 15 Sinais que é hora de seguir em frente...
Essas belas palavras vão te mostrar 15 motivos que afirmam que é hora de seguir em frente, não importa o que aconteça. São palavras sábias e fortalecedoras. Veja agora!
A história do burrinho vai te impressionar com o signficado!
Esta história a princípio pode parecer simples demais, mas é repleta de significado, mostrando que a coragem e a determinação que está no alcance de todos. Veja!
O verdadeiro valor da amizade: Frases inspiradoras
Algumas coisas valem muito mais do que dinheiro e uma delas é a amizade. Se você tem um amigo é uma pessoa rica.
12 Maneiras muito simples de ser mais feliz
Exercite esses músculos com outro propósito: fazer você mais feliz e grato pela vida!
Desconecta: Coral de crianças manda recado aos adultos
O coral infantil do Colégio Adventista da Tijuca tem um recado importantíssimo para todos os adultos. Vale a pena conferir!
Emocione-se com belas palavras acompanhadas de flores
Não perca esta apresentação, que junta alguns dos pensamentos mais inspiradores da história, com as mais lindas flores!
Essas palavras enchem a minha noite de paz a sabedoria!
Antes de dormir, veja essas lindas e sábias palavras que vão transformar a sua noite em um período iluminado e abençoado...
Seja feliz ao parar de mentir para si mesmo!
Por que nos enganamos e mentimos para nós mesmos? Isso pode nos fazer mal e nos privar de muitas oportunidades. Este vídeo explica por que fazemos isso e como nos desfazermos deste vício.
Alcance o equilíbrio na vida com essas sábias citações...
Aprenda a manter o equilíbrio na vida e inspire-se com essas citações.
Deveríamos todos estar nos perguntando essas 20 questões
Se você fizer as seguintes perguntas a si mesmo toda semana, começará a ver uma incrível mudança em sua vida! Tudo que você tem a fazer é apenas respondê-las honestamente...
Essas orações para Deus vão aliviar o seu coração....
Uma breve oração a qualquer momento do dia pode trazer muita paz. Gostaria de compartilhar com vocês minhas oito orações favoritas.