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9 Conselhos Para Lidar com a Negatividade

 Muitas vezes, na nossa vida diária, nos vemos rodeados de pessoas negativas, sejam elas amigos, familiares, colegas de trabalho ou nossos cônjuges. O amor e respeito que você sente por eles não lhe permite desterrá-los de sua vida. Porém... você tampouco pode ignorar o fato de que a negatividade dessas pessoas está consumindo as suas energias. O que fazer?

A melhor forma de enfrentar os desafios da vida é encarando-os e assumindo a responsabilidade pelo que sentimos, dizemos, fazemos ou pensamos.

Jamais gaste tempo e energia culpando aos outros por algo que você fez ou como se sente. Ao agir dessa forma, você se transformará em vítima da situação e, em lugar de utilizar tempo e energia para superar as circunstâncias, irá consumir-se em sentimentos depressivos e ressentimentos.

Aqui estão 9 formas simples e eficazes de lidar com a negatividade que rodeia o seu dia a dia:

 
1. Pare de queixar-se
como lidar com a negatividade

O importante é sermos responsáveis por nossos sentimentos e mudanças de humor. Não siga pela vida dizendo que a negatividade das outras pessoas afeta o seu estado mental, porque a única coisa que você vai conseguir com isso é gerar ainda mais negatividade. Em lugar de procurar culpados, procure uma solução para mudar a situação e fazer você sentir-se melhor.

"Quem tem tão pouco conhecimento da natureza humana que busca a felicidade mudando tudo, exceto sua própria atitude, desperdiçará sua vida em esforços inúteis."
Samuel Johnson

2. A semelhança atrai
como lidar com a negatividade

Se a energia positiva traz coisas positivas, o mesmo acontece com a energia negativa. Inconscientemente, trazemos a nossa vida pessoas e situações que refletem nosso estado emocional. Pergunte a si mesmo: Como me sinto? Estou contente, emocionado, tranquilo ou ansioso?

Em muitos casos, temos que dar-nos conta que a energia negativa que pensamos que nos rodeia pode ser o reflexo de nossa situação emocional e, ao negarmos essa ideia, apenas conseguimos atrair mais negatividade. Lembre de que, se você está bem consigo mesmo, estará bem com os outros.

3. Não acredite em tudo o que pensa
como lidar com a negatividade

Este é um dos conselhos mais difíceis de pôr em prática. Observe as pessoas negativas que lhe rodeiam e pense quais são as atitudes que tanto lhe incomodam ou irritam e se são atos reais ou implicâncias suas.

Não se esqueça que o cérebro está "configurado" para procurar problemas e depois que você focou toda a atenção em coisas negativas, é muito difícil enxergar o lado positivo.

4. Concentre-se
como lidar com a negatividade

Faça a você mesmo a seguinte pergunta: “Estou preparado para ver as qualidades positivas nestas pessoas?

Deixe que as respostas cheguem de forma natural, e se você sente que não há como mudar sua perspectiva sobre certas pessoas ou situações. Não insista. Este  processo requer tempo e paciência. Lembre-se de que todos temos coisas boas e, quanto estiver pronto, dará o primeiro passo para a mudança.

"É tão difícil quando PRECISO fazer algo e tão fácil quando QUERO fazê-lo." 
Annie Gottlier

5. Não absorva problemas alheios

como lidar com a negatividade

Para o seu bem, não permita que os problemas dos outros se transformem nos seus. É fácil acabar absorvendo os problemas das outras pessoas e transformá-los em fatores negativos na sua vida, mas se você quer erradicar a negatividade, seguir o caminho da pessoa negativa irá apenas piorar a situação, pois desta forma, você estará estimulando e alimentando tal atitude. Aprenda a focar-se nas soluções, e não nos problemas.

6. Assuma responsabilidade
como lidar com a negatividade

Em lugar de vitimizar-se, julgar, culpar e criticar, você precisa tornar-se responsável por seus pensamentos e sentimentos, bem como adotar uma postura diferente. 

Não perca seu tempo reclamando e culpando outras pessoas pelo seu mau humor ou má energia. Cabe a você perguntar-se o que pode ser feito para modificar a situação, e se há algo em você que está afetando a sua energia.

“Tudo o que nos incomoda nos outros pode levar a uma melhor compreensão de nós mesmos.” 
Carl Jung

7. Traga a sua própria positividade
como lidar com a negatividade

Se você se concentra nas coisas positivas que lhe deixam feliz, conseguirá afastar a negatividade e renovar seu estado emocional.

Lembre de que a energia é contagiosa.

Foque o seu olhar nas atividades que você gosta e que lhe dão prazer, nas pessoas que lhe fazem rir e em todas as pequenas coisas que lhe cercam. Se você entra em um lugar com um sorriso e uma atitude positiva, irradiará boa energia e fará com que todas as pessoas no local fiquem na sua sintonia. Dessa maneira, você estará ajudando a si mesmo e aos outros também.

8. Seja a mudança que quer ver no mundo
como lidar com a negatividade

A maneira como vemos o mundo não é mais do que o reflexo do que somos no nosso íntimo. 

A única forma de provocar mudanças é começando por nós mesmos. Adote uma atitude positiva e viva uma vida plena, cheia de amor, felicidade, companhia e projetos.

Certamente, quando estamos felizes, o mundo tem outras cores, outro perfume e outro aspecto. Quando estamos tristes, o mundo também parece estar. Permita que as coisas se sucedam de forma natural, não se preocupe por antecipação, ponha um sorriso no rosto e seja a mudança que você quer ver no mundo.

“Nunca subestime sua capacidade de mudar. Nunca superestime sua capacidade de mudar os outros.” 
Wayne W. Dyer

9. Consciência e aceitação
como lidar com a negatividade

É importante aceitar a dualidade da vida, estar preparado para aproveitar os bons momentos e enfrentar as horas difíceis. 

A aceitação e a tolerância permitirão uma melhor convivência e um bom relacionamento apesar das diferenças. Sem necessidade de criticar, de culpar ou de julgar. Simplesmente corrija em você o que lhe desagrada nas outras pessoas.

“Conhecer a sua própria escuridão é o melhor método para lidar com a escuridão dos outros” 
Carl Jung

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